#氣溫

（優活健康網編輯部／綜合整理）專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這十一種人可能半小時就中暑了。1）肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。2）劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。3）水分補充不夠，不利身體排汗。4）睡眠不足。排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松（42公里）沒問題，有一天跑十公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，原來他前幾天熬夜，睡眠不足導致。5）腹瀉。如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。6）使用抑制排汗的藥物。例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。7）有慢性病或心肺功能不佳者。8）使用安非他命者。因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。9）有代謝疾病者。例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。10）好勝心強、有強迫性格事事求勝者。參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。11）先天汗腺不發達，不太會流汗者。 （本文摘自／跟著天氣養生／康健出版）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日中央氣象局預告，來自北極的冷空氣正逐步朝台灣逼近，預估低溫將延續一個月！冷空氣侵襲人體，可能會導致慢性心血管疾病患者血管收縮，易造成血管破裂形成出血、中風或心肌梗塞等危機，甚至危及生命！胸悶痛、極度疲倦　小心中風徵兆冷氣團來襲，宜蘭縣衛生局提醒，家中的長者如需出門，務必穿著保暖的衣物如帽子、圍巾及襪子，睡前可用42度C左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液循環。起床時應放慢速度，可採分段式的動作，避免因姿勢的急速改變所造成的暈眩，並記得添加衣物後再進行活動，晨間運動最好等太陽出來、氣溫上升後再結伴出門較佳。衛生局也說，三高及心血管疾病的患者應遵從醫囑，落實健康生活型態以及規律用藥來控制病情，若突然有胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著冷氣團一波波來襲，根據氣象局預估，入冬以來第一波寒流即將報到，自明天起全台將陷入低溫狀態，中部以北低溫約8～9度，南部約9～12度、東半部則約12～14度。所以，提醒民眾除了要做好保暖工作外，也要格外留意身體狀態，因為流感、心肌梗塞、腦中風等疾病，在天氣溫度多變、寒冷的情況下容易發生。還記得前陣子因急性腦梗塞病逝的趙舜嗎？除了本身多重疾病外，這次引發腦中風恐怕也與天氣脫離不了關係，因此，特地與神經內科和家醫科醫師進行訪談，整理出冬天易好發的疾病，以及預防辦法，幫助民種遠離疾病，平平安安度過這個冬天。溫差相距5度要當心　中風發生率將提高過去德國曾有項研究指出，當室內外環境溫差相距5℃以上，中風發生率將增加2倍，對此，雙和醫院神經內科陳龍醫師表示，一般來說腦中風分為2種，第一是「出血性中風」，主要是因為動脈硬化、高血壓所造成動脈破裂，佔所有腦中風的2成；第二則是「阻塞性中風」又稱為梗塞性腦中風，主要是因為腦部血管受到阻塞所致，佔所有的8成。特別是年紀越長、血管硬化、三高、體重過重者容易發作，另過去曾中風過的民眾，再次發生中風率是9倍，所以，上述民眾皆應提高警覺，一旦發現出現臉歪、嘴斜、手腳無力、暈眩、走路不穩等時，就要立刻透過FAST中風指標來辨識，以免錯失黃金治療3小時，進而導致意識昏迷、死亡。做好保暖工作　可防中風為預防腦中風找上門，陳龍醫師提醒三高患者，應早晚2次定期量血壓，且最好控制在140／90mmHg、糖化血色素＜7％、低密度脂蛋白膽固醇（LDL）＜100mg／dl，此外，天氣驟降會導致原本窄化狹窄的血管栓塞，所以，除了要將保暖措施做好外，還要避免處於溫差大的環境下，這樣才能降低腦中風的風險。心血管疾病患者　規律用藥避免誘發問題除了腦中風外，書田診所家醫科林兆啟醫師也特別提醒心血管疾病、呼吸道患者，應規律用藥、定期量血壓，注意保暖，必要時口罩、圍巾、手套等都可派上用場，且建議早上起來應先喝杯溫水暖身。此外，對於患者過敏性鼻炎的民眾，出門時不僅要戴上口罩，還要規律使用保養性鼻噴劑，以免誘發問題。另對於老人、小孩等抵抗力較差的人而言，在起床時可先坐起來等2～3分鐘，體溫回溫後在下床，也要多注意保暖，因為對此抵抗力較差的人，容易因感冒，流感等併發肺炎。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）最近天氣轉涼，來到了好發心肌梗塞、中風好發的季節，所以，對於患有心血管疾病、三高及較年長的民眾而言，可要多加注意了，根據統計指出，中風為國人死因之第3名，平均每天約31人因中風而死亡，其中有以缺血性中風占7成以上為最多。對此，台南衛生局提醒表示，靜脈血栓溶解劑藥物對於缺血性中風，是可有改善預後的治療，所以提醒民眾，一旦發生腦中風的症狀，必須儘速送醫，只要在病患出現症狀的3小時，將血栓溶解劑打入體內，就可提高33％復原的機會。謹記FAST　有助於預防中風由於民眾對中風的認識不足，衛生局呼籲應謹記FAST中風指標，「F」是請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱；「A」是請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否無力支撐；「S」是請患者回答或複誦一句話，觀察是否清晰且完整；「T」是明確記下發作時間，立刻送醫以便得到最佳的治療。且到院後，醫院仍須進行詳細的相關檢查，才能確定是否符合治療條件，因此，強調民眾從發病至醫院的時間實際上應為1.5小時內，才可大幅降低因中風而失能及死亡的風險。 

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天出門，民眾可要多穿幾件衣服，注意保暖！今年入冬以來，都讓不少民眾感到天氣頗為怪異，怎麼冬天溫度卻像夏天一樣，熱的要命，不過根據氣象局最新的資料顯示，奇怪的天氣，神經將恢復正常，今天開始，入冬首波冷氣團會抵達台灣，到時氣溫將驟降十度以上，北部最低溫更可能下探至13度左右。玉山、合歡山　有機會下雪氣象局指出，今天清北部清晨的溫度大約會落在十八度左右，不過隨著時間的推進，今天入夜的溫度，將一口氣下探至十三度左右，白天與晚上的溫差，也將拉至十度以上。氣象局也指出，這幾天台灣的天氣型態，大多會處於濕冷的情況，至於高山地區，合歡山、玉山，因為水氣充足，則有下雪的機會。也提醒有心血管疾病的民眾，務必在今天出門前，多加幾件衣服，或隨時攜帶備用外套，以免溫差過於劇烈，而發生意外。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）手麻臉歪是中風前兆嗎？秋冬季節是心肌梗塞、中風好發的季節，若善用中風指標進行早期篩選，可即早發現中風症狀，把握黃金治療期，減少中風的風險。而且三高患者，血管硬化易阻塞，更是高危險群。因此宜蘭縣衛生局提醒，平時應牢記辨別中風口訣「FAST」，一旦有中風徵兆，應在3小時黃金治療期內接受治療。手腳麻、頭暈　當心是中風前兆衛生局表示，手麻腳麻、頭暈、感覺異常、臉歪，都可能是中風前兆。當發生下列任何一種症狀時，要馬上記下發生時間及當時的狀況，並撥打119緊急送醫，於腦中風發生3小時內完成血栓溶解劑治療，方可提高治癒機會。什麼是中風指標，它包含FAST共4個撇步：1）首先是F（Face顏面下垂），觀察微笑露齒的臉部兩邊肌肉是否對稱，有無歪斜。2）二是A（Arm手臂下垂），雙臂平舉與身體呈90度，看有無垂落狀況。3）三是S（Speech），即說話有無口齒不清。4）發現有符合上述單項或多項情況，要趕緊T（Telephone ）打電話給119送醫；另外，T也是「Time」，記得要記錄症狀發生的第一時間（onset time）。最後，衛生局也提醒，天氣驟冷，預防中風須依「定期健康檢查、規律運動、飲食控制、戒菸少喝酒、有病看醫生」等預防之道，三高患者必須按時服藥，複診，絕對不可任意停藥或減少藥量，才可避免意外發生。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天氣終於要放晴了，近幾天因為受到大陸冷氣團的影響，讓北部始終都飄著小雨，呈現濕冷的狀態，但中央氣象局指出，今日起冷氣團減弱，全台白天多屬晴朗的天氣，大致上北部溫度也可回升至20度以上，下周氣溫則持續回暖放晴。陽光露臉　溫暖一整周氣象局指出，今天清晨雖氣溫還是持續偏低，低溫只剩12度左右，但陽光一出現，溫度就會直線上升，北部高溫可望回升至20度以上，中南部則有機會到25度。至於下周的天氣，氣象局說，下周天維持穩定，各地溫偏暖，全台高溫皆落在25度左右，惟有只有26日東部地區及西部山區有局部短暫雨；在偏南風的影響下，金門、馬祖25日至29日易有局部霧。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）連續五天晴朗舒適的天氣，準備告一段落，因為根據氣象局指出，今日開始，會有新一波鋒面接近，預計北部及東北部與外島地區，都將出現短暫陣雨，明日大陸冷氣團也將隨著鋒面南下，氣溫至23日才會回暖。北部最先受影響　中南部氣溫多雲到晴氣象局指出，20日起冷氣團南下，至禮拜日23日之前，都會受到冷氣團的影響，北部北部可能下探攝氏12、13度，但南部氣溫則是稍降，仍維持在17、18度左右。至於降雨方面，除了北部、東半部與中南部山區會降下陣雨之外，中南部地區大多維持在多雲到晴的好天氣，提醒北部的朋友，明日開始要注意保暖，並帶把雨傘以防突如其來的降雨。