（優活健康網編輯部／綜合整理）每到歲末年終之際，我都會為即將來臨新的一年列出50個目標，並從中挑選出幾個最強烈希望達成的項目，做為來年追求夢想的重點。從2008年開始，每年都能夠達成一些不同的大目標，讓我內心充滿感恩，因為我清楚知道，除了自己的努力之外，很多時候也是需要一些運氣以及上天的眷顧。夢想不怕沒實現，只怕不去想很多人會問我：「寫50個目標？那沒有達成的怎麼辦？」我的回答是：「寫下，當然不一定會達成；但是沒有寫下，就連想要達成什麼都不知道！」列出50個目標的用意在於，為自己描繪出一個清楚而具體的方向，讓自己知道要往哪裡努力追求。有的目標可以在短期的1年內達成，有的目標可能要花5年或10年的時間才能實現；也有些目標，與其說是目標，不如說是期許，例如期許家人身體健康、期許自己控制脾氣……然而，不論目標是什麼，每一年我都會重新檢視一次，重新寫一次。只要自己真心想要的，就是好目標！放手把它寫下來吧！其實試過一次就知道，要寫下50個目標是有難度的！因為一些常見的傳統願望，如五子登科──車子、房子、銀子（存款）、妻子、孩子──在前十幾個就全部列完了。這時反而要認真思考一下，50個目標不見得只有工作，還可以是自我成長，如個人進修、拿到合氣道黑帶，或是旅遊，如登上玉山、西藏自行車之旅，或是物質目標，如提高存款、增加收入、換車。每一年我都會花幾天的時間，每天想到就寫一點，一直到寫完50個夢想為止。然後，會把它貼在牆上；如果有些目標不想讓別人知道，也可以貼在只有自己知道的地方。十多年前的目標你會發現，透過寫下來，很多期望及想法會逐漸具體成形，並且越寫越能看清楚自己想要走的路。同時也有機會釐清，心中最重視的是什麼。我覺得在這個寫的過程中，常常就已經有很大的收獲！當然，在這麼多目標中，一定有幾個是關鍵，也就是你非常希望達成，或是如果沒達成會覺得很遺憾的。因此下一步就是針對這50個目標進行篩選，從中挑選出10個最想達成的重點。在寫這篇文章時，我回顧並檢討了過去十年來曾經有的目標設定。當然，有很多事情不一定都完全達成，儘管如此，現在我的事業、家庭以及整體生活概況，大致符合（甚至超越）我先前的期望。可以這麼說，每年寫下人生的50個夢想，幫助我看清自己的方向，並且一步一步朝著目標前進！印象中最深刻的畫面，就是大約20年前，我第一次嘗試寫下50個夢想，當時我在書桌前寫下了這幾個目標：最先寫的是傳統目標：房子、車子、妻子、銀子、孩子；然後，因為要寫滿50個，因此開始會挖掘心裡渴望或想去追求的目標，像是學薩克斯風、去一趟華盛頓D.C.、學合氣道、寫一本書、歐洲自助旅行、游泳橫渡日月潭、登上玉山、自行車環島、回學校再進修……。這些目標也許都跟金錢或成就無關，卻是我真心想要的。只是不到30歲的我看著這些目標，心裡也會想：「寫下這些目標，真的有可能實現嗎？」20年後的回顧然後經過了20年後……回頭來檢視這目標。我已經學了薩克斯風，有時自娛娛人蠻開心的；也去了華盛頓D.C.，坐在林肯紀念堂的台階，望向華盛頓紀念碑，如同電影《阿甘正傳》中的場景；合氣道雖然中斷了很久，但還是花一陣子的時間拿到黑帶；寫書的部分，倒是進度超前，這是第六本了！至於橫渡日月潭，也已經有3次！而其他目標，似乎也在這些年的努力下，一一完成。當然，有些目標並沒有因為寫下來而完成，像是自行車環島和爬玉山，雖然一直念著，但都沒時間成行。而想帶JJ去歐洲自助旅行（現在還要加上孩子）的目標尚未實現，不過未來一定會有機會的。就如同我前面說的，目標寫下來，雖然不一定會完成，但我至少知道我該往哪裡追求。每年寫下50個夢想的作法，在我身上看起來是真的有效，你要不要也試試看呢？寫下夢想，踏實逐夢，讓美夢成真！現在就拿起筆來，開始寫下你人生的50個目標吧！築夢。逐夢！（本文摘自／工作與生活的技術／商周出版）
