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（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）小陳年輕時因好奇心誤信損友，認為毒品可提神醒腦，不自知而深陷毒海，為了毒品可以不擇手段，拋棄尊嚴，差點妻離子散家破人亡，因為毒品關係，反覆進出監獄多次，人生中有超過一半的時間都在監獄中度過，親人逝世、孩子出生，皆無法參與，便下定決心戒毒，出監後，先戒掉檳榔、酒精，找一份正當且穩定的工作，斷絕毒友聯繫方式，不出入複雜的場所。小陳現在已經擺脫毒品的糾纏，堅定自己的意志，改變交友圈，小陳說：「使用毒品對身體只會造成壞處沒有好處，甚至記憶力減退。戒毒首要是意志力堅定，並藉由親友或專業人士的協助下，找到正當穩定工作，回歸社會。」根據101年度臺南市政府毒品危害防制中心，針對1600名藥癮個案問卷調查分析，發現個案初次使用毒品的原因，以好奇心為最多，受同儕壓力影響為其次，續用毒品的原因，以意志不堅為最多，身心癮為其次，初次及續用毒品來源以一般朋友為最多，可見吸毒成癮者會受同儕影響，且在意志不堅狀況下，會持續使用毒品，極難戒絕。台南市衛生局表示，吸毒除嚴重影響個人健康外，還會面臨失業、求職不易、家庭破碎，甚至不惜以暴力或偷竊等不正當的手段，以設法取得毒品，造成嚴重的社會問題。呼籲有毒癮的民眾，多為自己的健康以及家人朋友們著想，儘早戒掉。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣地區目前十二至十七歲青少年的吸菸率居高不下，且吸菸年齡有下降的趨勢，根據衛生署國民健康局歷年之吸菸率調查結果，國中及高中職學生吸菸率分別為8.0％、14.8％，就年齡層分析而言，國人的吸菸率由國中、高中職至25歲呈現倍數成長的趨勢，目前有吸菸之成年人逾七成（71.7％）在18歲以前開始吸第一口菸。有鑑於此，澎湖湖西衛生所特別辦理「認識菸害及菸害防制宣導」，陸續於轄內各學校推動「無菸校園菸害防制」宣導活動，加強青少年對菸品危害的認知與落實拒菸從小做起之觀念。澎湖縣衛生局指出，青少年吸菸人數逐年攀升，主要原因除了家中有長輩吸菸及同儕的影響外，菸品的容易取得也是主因之一，大部份的青少年都會去檳榔攤及雜貨店購買菸品。呼籲各位商家的老闆，不要賣菸給未滿十八歲之青少年，否則將處最高5萬元的罰鍰。澎湖縣衛生局表示，吸菸有害健康，更是致癌的主因，而二手菸更是「頭號致癌殺手」，沒有安全劑量，只要暴露，就會有危險。而「孩子是國家未來主人翁」，好奇心與強力的學習能力更是孩子的本能，一個不健康的環境與行為將影響他們的未來，為讓學生有個清新無菸的學習環境並遠離香菸的誘惑，希望透過教育宣導來強化孩子認知吸菸有害健康的知識，並了解吸菸及二手菸的危害。湖西衛生所希望透過推動「無菸校園菸害防制」宣導，來強化學生了解菸品對人體的危害外，更希望能將拒菸、禁菸觀念帶回家中，營造一個無菸的環境，對健康而言，利人又利已。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）近幾年來台灣社會生活腳步加快，不少人忙於拼事業或賺錢卻賠上了健康。劉輝雄醫師就表示，門診中有一位３５歲科技新貴，數年前以不到30歲之資榮任該公司副總，努力不懈的工作替自己爭取到這個年薪直逼三百萬的職位，雖然外表風光但身體早就因為長期煙酒、三餐不正常、暴飲暴食、熬夜應酬等不良生活習慣，讓體重破百的他在年度員工健檢時，發現體內血管阻塞、高血壓、血脂等疾病，但為時已晚，最後仍因為急性心肌梗塞而英年早逝。就以最常見的高血壓為例，經常暴飲暴食、重口味的飲食習慣、菸酒不知節制、加上缺乏運動、工作繁忙、休息不足、每天熬夜，這些生活習慣會使原本就有家族病史的年輕人，提早患有高血壓。若是一個高血壓的病人持續如此的生活習慣，最後一定會病情惡化且併發腦中風、心臟疾病或腎衰竭，但若能即時改正生活習慣不但可延長高血壓的發病期，還可降低併發症的發生機率。劉輝雄醫師提醒，對生活習慣病的有效預防，應由早期發現、早期治療的「找病」式預防，提早至改正生活習慣、增進維持健康「避病」式預防。至於怎樣的生活習慣才是正確的呢？主要有以下七項，不抽菸、不喝酒或適度喝酒、定期做相當劇烈度的運動、保持適當體重、七～八個小時的睡眠、每天吃早餐、不吃不必要的點心。台灣健康促進基金會表示，廿一世紀是「自我管理健康」的時代，自己就是最好的主治醫師，改正生活習慣完全是靠個人的恆心與毅力。在未發病之前，持續不斷正確的生活習慣不但可維持身體健康狀況、延遲疾病的發生，即使有病亦可防止惡化。