#缺點

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）女性每月生理期總是要用到許多衛生棉或棉條，製造垃圾的一次性產品，每個月累積起來其實製造不少垃圾。根據統計，女性一生約40年的生理期大約要用掉一萬片衛生棉！環保且比買衛生棉還划算的月亮杯，在歐美是常見的女性生理用品。相較於衛生棉的悶熱不適，月亮杯確實是個乾爽又能兼顧環保的女性經期好朋友。月亮杯可在台購買月亮杯又稱為月經杯、月事杯，為由矽膠、乳膠或者熱塑性塑料製成、可置放在陰道內使用的經期用品，觸感柔軟富有彈性。一般多為鐘形，下方為短柄環。鐘形部分收集由子宮內流出到陰道的經血，短柄便於取出月經杯。取出清洗後可重複使用，台灣於2017年合法上市。月亮杯要怎麼使用與取出洗淨雙手後可使用C字折、7字折以及壓折的方式將杯口折疊月亮杯，保持坐姿或蹲姿，張開雙腿放進陰道內即可，因材質柔軟有彈性能，與陰道壁貼合且不會掉出來。想取出月亮杯，物必先將手洗淨再伸入陰道拿取月亮杯，捏住短柄或月經杯底部解除壓力即可往外拿出來，但切記不要用蠻力拔取。用清水或無香洗潔劑或專用的消毒片洗淨可再次使用，月經結束後放入沸水中消毒。（切記不要用酒精或放進微波消毒）月亮杯放超過24小時　可能造成感染網路人氣作家安柏表示前兩日突然急性膀胱炎，腹痛到掛急診，過幾日才發現原來是月亮杯卡在自己體內長達一週，拉出時甚至有「伴隨異味而來的發黑經血」。陰道內有很多細菌、黴菌，使用月亮杯一定要6小時就取出清洗一次，若放置超過24小時就會有感染風險，嚴重可能引發「中毒性休克症候群」。另外，不管是放入或取出月亮杯，手都必須要放入陰道內，使用前要記得修短指甲，保持指甲乾淨，避免指甲刮傷陰道壁，或帶入其餘細菌，造成感染流血。使用月亮杯的優點1）月經杯收納經血的容量大於衛生棉條。2）能重複使用，更環保。3）經血沒有和空氣接觸，故正常使用情況下不會產生臭味。4）不會感覺到經血流出來。5）與衛生棉和棉條相比，月經杯在女人一輩子月經期間使用的花費更少。6）方便進行水上或野外登山等活動。使用月亮杯可能會遇到的問題1）手是否會沾到血：因必須伸進陰道裡拿取，所以手或多或少會沾到經血。2）會不會很難塞：一開始使用可能會有異物感、覺得很難，多練習幾次就會上手。3）是否會掉進子宮內：女性的陰道與子宮之間有一個有彈性的環狀結構叫做子宮頸，只有生產時才會張開，所以不用擔心月量杯掉進子宮裡。

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）曾經發生過這麼一件事。一名演員來上我的課，她對我說：「我有點俗氣，希望能脫貼換骨成為真正美麗的女性。」事實上，她是一個會使人忍不住注視，清純、清新又楚楚可憐的女生。如果她失去清純的特質，反而將失去勝過其他藝人的魅力。我告訴她：「經常被別人說俗氣，妳是不是很煩惱？不過，那正是妳醒目之處。那不是缺點，而是魅力。」如何？妳是否已經了解其實不需要改正缺點了呢？只展現優點　反而失去自我特色即使如此，相信還是有人頑固地認為，自己不能或不想暴露缺點。請再仔細想一下！難道只展現優點就能使妳真正地發光發熱嗎？工作能力強但數字概念差，這樣的女性惹人憐愛。但倘若只是工作能力強，一般人會產生憐愛嗎？隨身攜帶縫紉工具卻不擅長縫紉，這樣的女性令人莞爾。倘若只是隨身攜帶縫紉工具，一般人會覺得有趣嗎？「雖然○○，卻是○○」這正是發展妳個人魅力的重點所在。例如，知名演員綾瀨遙。她的演技精湛、漂亮又可愛。然而，她的個性與眾不同，經常有人說，聽不懂她在說些什麼，這就是屬於她的巨大魅力。看見小缺陷　更讓人動心若以男性為例，如：倫敦靴子一號二號的田村淳。他不但具備諧星的實力、擅長烹飪甚至擁有蔬菜專家的證照。除此之外，他也會參與政論節目，發表自己的意見。但他卻是一個運動白癡！他完全不會運動，即使只是丟球，球也會往不可思議的方向飛去。當我們只看見好的一面，會覺得「哇，好厲害。」僅止於此；相反的，當我們看見這些小缺陷，反而會覺得有些動心。綾瀨遙、田村淳都是如此。他們原本就已經很有魅力了，但小缺陷使他們更吸引人。只要稍微暴露自己的缺點，留給其他人的印象就會完全不同。（本文摘自／姐的缺點很自信／風和文創）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）說不定有人會想：「因為她們是藝人，才能使缺點成為魅力吧？」「一般人暴露自己的缺點，一定會被其他人討厭。」不，事實並非如此。包括妳，一般女性都能使缺點成為魅力。魅力的重點　對雙方的關係有所想像例如，眼前有兩名女性：其中一名女性不僅工作幹練、相貌出眾、擅長烹飪，還總是溫柔而平等地對待所有人，是無可挑剔的完美女性。另外一名女性雖然工作能力強，但每次烹飪都會切到手指、每次相約都會迷路、每次喝咖啡都會打翻─是使人覺得無法棄之不顧的小迷糊。你覺得，她們之中，哪個人比較有魅力呢？男性會比較在意誰？答案是小迷糊。放心，我並不是指笨一點的女性會比較受歡迎。事實上，我認為魅力的重點在於 對雙方的關係有所想像。太完美的人，異性會想像不出對方與自己之間有什麼關係，而無法將完美的人視為戀愛對象。這種情況下，異性往往僅止於稱讚對方：好棒、很漂亮，而且工作能力又強；另一方面，遇到小迷糊，異性會說：地圖給我。我告訴妳怎麼走。明明工作時看起來很能幹，沒想到妳還有這一面啊，真是意外。異性可以很輕鬆地與其建立關係。兩人互補並滿足彼此不足　就會喜歡對方話雖如此，我並不是在建議大家佯裝少一根筋。我的意思是，即使妳不努力改正、掩飾自己不擅長的事物或缺乏的能力，亦無妨。喜歡是指「對方滿足自己不足之處」以及「自己滿足對方不足之處」。愛撒嬌的女性適合可靠的男性，個性像大姊頭的女性適合想依賴其他人的男性。當兩人互補並滿足彼此不足之處，就會喜歡對方。更進一步地說，人有一種受缺點吸引的習性。因此，這些缺點才會成為個性、成為魅力。相反的，如果改正了缺點，就會使難得能夠受人矚目之處消失，變得與其他人沒有什麼兩樣。因為沒有什麼特別之處，所以隨時都會被其他女性取而代之。沒錯，改正缺點等於不斷削弱受人矚目的魅力。（本文摘自／姐的缺點很自信／風和文創）

 （優活健康網編輯部／綜合整理）每件事都是有一好沒兩好，有優點，就會有缺點。減重的目標在減脂，卻也不能拒絕脂肪，連脂肪類食物也不攝取。真的不需要吃每一口食物都要過水並擦拭，這種走火入魔的「去油」方式！減重時可以把肉眼看的到的脂肪拿掉脂肪含有必須脂肪酸，必需脂肪酸在體內會轉換成前列腺素，前列腺素是與免疫力、抗發炎反應有關的物質，少了脂肪，免疫力就會出問題。脂肪也含有維生素A、D、E、K，飲食內若完全沒有脂肪，會比較無法吸收油溶性的維生素。減重時我們要把握住的技巧：把肉眼看得到的脂肪，盡可能拿掉！烹調方式可用滷、蒸、汆燙替代例如，盡量不吃雞皮、魚皮、動物性油脂等。烹調的方式不選油炸、油煎、熱炒的，選擇用滷、蒸、汆燙、燉的。只要稍微注意一下烹調方式，就可以減少攝取到脂肪。我認為堅果類是不錯的脂肪食物來源，每天早餐我會吃約2至3匙的堅果，吃了堅果就絕對不碰油炸食物。（本文摘自／永不復胖的逆轉餐盤飲食法／臉譜出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）你如果照著下面的暗示去做，會對孩子產生極大的好處，可以改掉他的缺點，喚醒他擁有的良好品行，每天晚上，當孩子睡著之後，請悄悄走到距離床前約1公尺的地方，小心不要吵醒他。耳語訴說你對孩子的期望請就站在那裡，用低而單調的耳語，輕聲的喃喃訴說你對孩子在健康、工作、睡覺、學習、做人……等各方面的期望，如此重複15至20次之後，請像適才進房時一樣，小心地退出房間。注意，千萬千萬不要吵醒孩子，這個過程很簡單，但是效果很好，原因也很容易理解，孩子在睡著的時候，他的身體和有意識自我都在休息中，就好像是不存在似的。無意識自我容易相信父母說的話然而另一方面，他的無意識自我其實是醒著的，我們這樣做，是單獨對他的無意識自我在說話，因為無意識自我很容易相信我們所說的話，而且是毫無異議地接受，因此，孩子會漸漸達到父母希望他做到的事。最後一點，我建議每位老師最好在每天早上，能夠用下列的方法對學生進行暗示，請讓學生閉上眼睛，然後對他們說「孩子們，我希望你們待人和善有禮，順從父母和老師，他們給你的指示或告訴你的任何事，都要聽從，不要覺得厭煩，過去你聽他們說什麼都覺得很煩，現在你了解他們是為了你好，才會跟你說那些事，所以，你要感謝對你說那些話的人，不要跟他們作對。專注在要做的事情上　會得到好成績而且，不管是什麼工作，你都會愛上它，上學時，你可以從學習中得到樂趣，尤其是以前不重視的功課，老師講課時，你會全神貫注地聆聽，不會注意其他同學說了什麼或做了什麼傻事，你自己也不會這麼做。孩子們，你們都很聰明，如果能夠做到這樣的話，就會很容易了解、並會記住所學的事，它會深深進入你的記憶，隨時供你使用，你需要時就能派得上用場，你一個人在學校做功課、在家做事或讀書時也要這麼做，你必須專注於正在做的事情上，這樣就會得到很好的成績。」如果今後你們都能確實按照以上的建議去做，將會教養出擁有最佳體魄與德行的國民。(本文摘自／暗示療法的奇蹟：一種喚醒你內在身心療癒的力量，效果非常驚人！／柿子文化出版）