（優活健康網新聞部／綜合報導）保衛健康從「齒」開始！你有抽菸、嚼檳榔的習慣嗎？口腔癌是男性發生率最快的癌症，維持口腔健康除了要遠離檳榔、菸酒外，定期接受檢查也是最重要的方法之一。良好的衛生是得到高生活品質的重要關鍵，此次活動將會由家醫科莊家銘主任主講，進行口腔篩檢及衛教宣導，講座內容豐富，歡迎踴躍參加！名稱：社區口腔癌篩檢活動時間：106年2月14日 星期(二) 上午08:00-09:30地點：汽訓中心（南投市光明一路300號）洽詢：049-2231150轉2323或2317
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（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）61歲的鄭先生從事務農耕種數十年，因農務工作繁忙，之前菸、酒、檳榔皆有接觸，民國97年罹患下咽癌後，於當年度進行手術及電療，其後即產生無法發聲、喪失味覺、唾液量減少等三項症狀，甚至某次吃完腐壞的食物亦未察覺，上述症狀雖於治療兩、三年後開始許改善，此後鄭大哥皆配合醫囑、定期追蹤病情，目前仍持續耕作、且每日花兩小時爬山健身。 鄭先生表示，過去菸、酒、檳榔樣樣來，當初發覺有異恙時，以為是被檳榔渣噎住而所引起的不適，檢查結果竟是癌症，97年在彰基開刀，剛開刀後的自己，成了無喉患者，食衣住行都有困難，經過長時間的治療，現在才像個人，吃就是個問題，甚至有話也無處講，像啞巴一樣，可是啞巴還能發出聲，而自己當時發不出聲、更不能說話。 菸酒檳榔樣樣來 口腔癌機率常人123倍開刀後無法說話，這是一個大問題，說也說不清，都是靠發聲器講話，彰基護理部督導長黃素猜護理師表示，菸、酒、檳榔已被全世界公認為影響人類健康的主要危險因子，與許多疾病尤其是癌症，有密切的因果關係，造成的社會問題與對健康的影響，不容忽視。研究指出，菸、酒、檳榔光只是單一攝取，對於身體就有危害，如果吸菸、喝酒及嚼檳榔一起來，罹患口腔癌的機率，更是常人的123倍，為了讓民眾重視自己與家人的健康，必須拒絕吸菸、喝酒與嚼檳榔的行為及誘惑。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）想要對一樣事物上癮，其實非常簡單，反觀若想藉除已經上癮的事物，恐怕就沒有那麼容易了，但根據一項最新研究發現，只要每天玩3分鐘俄羅斯方塊，就能減少20％慾望，長久累計下來，即可輕輕鬆鬆揮別癮頭。玩15分鐘 則能減少70％的慾望該研究主要是由美國普利茅斯大學，針對31名18～27歲的大學生進行玩俄羅斯方塊時，對食物、菸酒等渴望程度及生理活動的研究，結果發現，受測者玩3分鐘俄羅斯方塊後，成癮的情控能受到控制，並降低20％的慾望；15分鐘後，則是減少了56～70％的慾望。除次之外，研究還發現，有3分之2的人在玩完俄羅斯方塊後，可減少對不含酒精的食物和飲料的慾望；有16％是降低了對性愛、睡眠、看電視等活動的慾望；另外，則有21％是降低對藥物、咖啡、香煙和酒精飲料等物質的慾望。俄羅斯方塊 使大腦無法一心二用研究人員表示，俄羅斯方塊是種視覺型的趣味遊戲，在過程中會使人變得非常專注，大腦無法一邊玩，一邊想像自己享受美食、吞雲吐霧的樣子，所以，有助於用來抑制人的慾望，而目前此研究刊登於《成癮行為期刊》。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）若平時常會咳嗽、有痰，工作或活動量較大的時候就容易呼吸困難，而且有時會合併有哮鳴的聲音。胸腔內科醫師提醒，尤其是老菸槍出現上述現象，應盡速至胸腔科門診就診，進一步檢查是否有「慢性阻塞性肺病」。部立南投醫院胸腔內科施志宏醫師表示，慢性阻塞性肺病主要由於長期的吸菸、職業上有害氣體或空氣污染等因素，引起呼吸道之慢性發炎而造成氣道阻塞，這種氣流的阻塞通常是緩慢的進行性發展，患者的肺臟會隨時間進展逐漸惡化，由於肺部的傷害多為不可逆性，不僅造成患者逐漸出現症狀、降低生活品質、甚至直接或間接造成死亡，也對家庭與社會造成沉重的負擔。錯認菸害引起咳嗽 當心肺功能已受損惡化施志宏表示，慢性阻塞性肺病（COPD）的臨床典型表現為慢性與漸進性的呼吸困難、咳嗽與咳痰；有些病人還會合併哮鳴與胸悶。慢性咳嗽及咳痰可能比呼氣氣流受阻更早出現很多年，因此病人往往會忽略認為是一般吸菸引起刺激性的咳嗽或咳痰，等到症狀逐漸嚴重造成呼吸困難甚至急性惡化此時才會就醫，但往往已造成不可逆的肺功能受損。因此提醒，如果民眾長期的吸菸或接觸職業上的有害氣體，同時又合併有慢性咳嗽、咳痰，或是呼吸困難的症狀時，務必到胸腔科門診就診，接受包括胸部X光片與肺功能等進一步檢查，診斷是否有慢性阻塞性肺病，並接受適當的治療與處置，尤其是戒煙，期望能減少肺功能進一步不可逆的受損。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）兩位菸齡加起來33年的年輕爸爸，深感長期抽菸明顯崩壞自己的健康體力，威脅全家人的幸福，決定報名參加嘉義市衛生局辦理無菸家庭活動。今年四十歲的李慶城，菸齡長達25年，15歲國中時期因好奇心驅使便開始抽菸，現在平均一天要抽兩包菸。其實在十年前結婚時，就很想要戒菸，也幾次嘗試戒菸，但因意志力不夠堅定，始終無法戒菸成功。期許戒菸成功 當自己的父親節禮物李慶城說，長期抽菸下來，讓他每次感冒咳嗽都很嚴重，感覺肺都快咳出來，而且每天早晚過敏打噴嚏打不停，體力更大不如前，2個女兒也常抱怨爸爸很臭。正逢父親節前夕，在太太郭及小孩的鼓勵之下，他報名戒菸活動，希望能夠戒菸成功，回到年輕時的健康及體力，是今年父親節最大願望，也算是送給自己的父親節禮物。另外，今年三十一歲，菸齡8年的年輕爸爸呂秉駿，23歲當兵時開始抽菸，現在一天平均抽10根菸，任職業務的他，因周圍朋友及工作應酬誘惑，讓他一直想戒菸的意志力不堪一擊。太太跟他結婚五年，一直嫌他口臭及身體菸味臭，太太目前肚子還有2個月寶寶，為了老婆及小孩的健康及幸福，報名參加無菸家庭及戒菸活動，下決心戒菸。衛生局也表示，李慶城及呂秉駿昨日也帶著全家為戒菸活動代言。兩位年輕的菸槍爸爸，為了自己健康及全家人的幸福，在父親節前夕下定決心報名戒菸。
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）抽雪茄比吸菸安全？各界對於吸菸傷身的宣導，讓許多吸菸人士開始警惕，然而也讓想戒菸又戒不掉的民眾，轉而嘗試用雪茄取代，認為雪茄帶來的危害較低，日前國健署闢謠，抽一根雪茄，等於吸入20根菸的尼古丁！ 93種致癌物質 抽雪茄易得口腔癌國健署表示，雪茄發酵過程中會產出高濃度的菸草特異性亞硝胺，其具有強烈致癌作用，再加上雪茄的濾孔比一般紙菸來的少，導致燃燒不完全，所產出的焦油、一氧化碳等有害物質濃度比起一般菸品來的高，抽一根雪茄相當於吸入一包菸的尼古丁。很多抽雪茄者認為只抽「空菸」，把煙霧含在口中不要吸入，就不會對身體造成傷害，然而邱淑媞署長指出，雪茄也屬於菸品，其燃燒產物包含7000種化學物質，其中有93項為致癌物，就算只停留在口腔中，也會使口腔及鼻腔黏膜快速吸收尼古丁，更容易引發口腔、舌、咽喉及食道等不容易發現及治療的癌症。根據國外研究顯示，抽雪茄的人，尿液中的致癌物亞硝胺濃度是一般人的19倍，同時吸食雪茄及紙菸者，更是多出191倍；另外抽雪茄者的血清樣本中，尼古丁殘留物可替寧，是一般人的92倍，同時吸食雪茄及紙菸者，甚至飆高到1515倍，說明抽越多雪茄，罹癌風險將大大提升。關心自身健康 尋求專業戒菸資源抽雪茄無法幫助戒菸，不論是抽雪茄或是紙菸，都會對體造成極大的傷害，因此，國健署呼籲民眾，為了自己的健康，應拒絕使用菸品，想戒菸的民眾可尋求有效的專業戒菸資源，或播打0800－636363免費戒菸專線，儘早戒除菸癮。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）菸、酒、檳榔不離身，竟害他一次罹三癌！日前，有名54歲的邱先生，有超過30年抽菸喝酒吃檳榔的壞習慣，直到在2014年底時，因為口腔潰瘍到醫院檢查，才發現他罹患了中期口腔癌，且不幸的是，經過內視鏡檢查又同時發現了中期食道癌、下咽癌。這一切對於身為家中經濟支柱的邱先生而言，是個晴天霹靂的打擊。所幸，醫師為他擬訂了一系列治療，而目前治療效果好，不僅療程無縫接軌外，也無突發現象。每五人中 就有一人同時罹患食道癌、頭頸癌林口長庚紀念醫院胸腔外科趙盈凱醫師表示，近年來國人罹患食道癌的人數，有逐漸增加的趨勢，且平均每5個頭頸癌患者中，就有一個合併食道癌，據統計顯示，食道癌在男性的發生率已竄升至第7位，每年約新增2000多個病患，使得台灣成為食道癌高發區。除了頭頸癌病患有較高機會罹患食道癌外，長期抽菸、喝酒、嚼檳榔習慣的民眾也是罹癌高危險群，但因食道癌早期沒有特殊症狀，常被誤認為是胃食道逆流，直到喉嚨卡卡、吞嚥困難、無法進食才發現罹癌，到此階段，通常腫瘤已生長一段時日，大多已屬中晚期的癌症，無法接受根治性治療。術後體力恢復過慢 影響腫瘤控制成效根據過去經驗，治療食道癌併發多重頭頸癌，相當棘手，且成敗的關鍵在於食道癌，由於傳統食道癌手術，需要頸部、胸部、腹部大切口大範圍的手術，對病患傷害大，術後恢復時間長，就算順利出院，病患也常因體力恢復不佳，而耽誤了後續治療的黃金時間，造成腫瘤控制不佳。因此，如何在短時間內，針對多個腫瘤進行最大化的治療，成為設計治療的重點。現在透過達文西機械手臂輔助手術，不僅可在胸腔內進行縫合或更精準地剝離組織及神經血管外，也能縮短恢復時間，增加手術的成功率，只是，對於重度心肺功能不足疾患者、血循不穩定、手術視野不足者、曾接受開胸手術，或因其他病灶造成胸腔沾黏者等，皆經醫師評估後或才能接受此項手術。同時喝酒又抽菸 恐使罹癌風險加乘最後，趙盈凱醫師表示提醒民眾，雖然抽菸、喝酒、嚼檳榔等壞習慣，皆為致病原因之一，但若同時具有2個以上的惡習，恐怕也會使風險加乘，增加危險性，不過，也別以為只要戒除就沒事，戒除危險因子僅能避免罹癌風險增加，而非下降風險，惟有定期接受檢查，才能避免癌正找上門。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）愛抽菸要注意，小心自發性氣胸找上門！一名19歲的林姓男子，自國中起就開始抽菸，五年來每天都得要抽上五包菸。日前，他的左胸突然感到一陣劇痛及呼吸困難，半夜至急診室就醫，結果才發現他左側肺音低下，經胸部X光檢查後顯示左側氣胸，所幸在緊急插胸管治療後，部痛及呼吸喘症狀已明顯改善。對此，台大醫院新竹分院急診室陳憲青醫師表示，抽菸是自發性氣胸、肺癌及慢性疾病的危險因子，而自發性氣胸可能蕙在休息、睡覺中突然發生，一旦氣胸較嚴重時，隨時都可能會有生命危險，所以，提醒民眾不可不小心。抽菸、瘦高的男性 為高危險群氣胸指的是肺泡破了洞，氣體跑到肋膜腔內，使得原本呈現負壓的肋膜腔壓力上升，使肺臟換氣出問題，病人會出現呼吸困難、胸痛有時有乾咳的症狀。一般來說，自發性氣胸好發於10～30歲抽菸及瘦高的男子，因抽菸會增加肺氣泡的形成和破掉的機率，當第一次發作後，就會增加25％～30％的再次發作機率，且若是範圍過大的話，氣胸還會導致呼吸困難，嚴重時甚至會造成全肺葉塌陷，影響心臟的血流動力，形成張力性氣胸。戒除菸害 仍是最好的預防方式在氣胸的治療方面，陳憲青醫師表示，主要視病人的症狀及嚴重性而定，除了可以在門診追蹤、住院給予高濃度氧氣，或利用細針引流外，也可考慮胸腔鏡手術切除漏氣的肺泡及肋膜沾黏手術。只不過，醫師仍提醒民眾，最好的遠離方法還是要戒菸，特別是喜好抽煙的年輕高瘦男子，不可輕忽!
