#抗老

愛美是女人的天性，醫美診所表示，從母親節前夕開始，就有許多兒女陪著媽媽前來了解諮詢！在眾多的諮詢項目當中，詢問度高的醫美療程，以新推的抗老回春為目的之複合注射療程，較受媽咪們青睞。皮膚科鄭仲欽醫師表示，母親節期間，診間求診人數也較平日增加約二至三成，其中不乏子女帶著媽媽的民眾，然而，於母親節前後較受40至50歲媽媽族群青睞的複合注射療程即為肉毒桿菌搭配玻尿酸注射療程，由此可見，隨著台灣醫學美容的發展及進步，現在已有越來越多聰明的媽咪們，開始選擇省時迅速的複合注射療程，改善煩惱的臉部皺紋與肌膚鬆垮問題，希望能藉由療程修補歲月造成的痕跡。鄭仲欽醫師建議，針對熟齡的肌膚，目前較受媽媽青睞的肉毒桿菌搭配玻尿酸複合注射療程，可有效改善肌膚皺紋增生等問題，此外，鄭醫師表示，進行療程前，須依據肌膚年齡與皺紋增生的部位進行評估，以調整肉毒桿菌施打的劑量並預估藥效擴散的範圍與拉提的效果，達到除皺塑型的目的後，再評估肌膚膠原蛋白的流失量，配合其他（如玻尿酸注射療程），如此才能讓複合注射療程的效果更全面。鄭仲欽醫師指出，臉部的皺紋可分為靜態紋與動態紋兩種，動態紋是因臉部的表情肌肉收縮所產生的紋路，如抬頭紋等，而當肌膚老化於一定程度時，膠原蛋白流失，彈性纖維失去，動態紋即變為靜態紋；要改善動態紋，一般會以施打肉毒桿菌為主，藉由肌肉放鬆平衡以獲得改善，但若要消除已形成的靜態紋，則建議施打玻尿酸，填補深層凹陷的輪廓，進而使肌膚豐潤減淡皺紋。鄭仲欽醫師提醒，媽咪們於選擇複合注射療程前，應先諮詢專業醫師的建議，並針對自身的膚質狀況進行討論，才可調整施打方式及劑量的分配，以獲得較佳的治療成效。

抗老？時間一久，珠會黃；年紀一長，人會老!老，是自然現象，能抗老嗎？要抗老嗎?回春？所謂青春年少，老歌“青春舞曲”裡說：太陽下山明早依舊爬上來。花兒謝了，明年還是一樣的開。美麗小鳥飛去無影蹤，我的青春小鳥一樣不回來…。已逝的青春，回得來嗎？要回春嗎？所以抗老、回春，全是有關業界賺錢的名詞與噱頭，既做不到，也不需要！做不到？錯！做得到的！現在的醫學科技，可以延滯老化速度、減輕老化程度，甚至某種程度的回復過去年輕健康時的身心狀態！不需要？錯！需要的！因為減輕或免除病痛，既增加生活品質又減少醫藥費的支出。而且當週遭同輩親朋好友都因抗老、回春而在享受“質量並重的生命”時，你卻仍傳統地堅持依原先進度“自然老化”，其實大可不必。因為這種“自然”，絕大部份是健康沒照顧好所造成的病態，反而是不太自然的老化！人，究竟為什麼會老?原因及理論很多：從先天個人異常基因的遺傳，後天外在生活環境的變遷(污染、生態失衡等)、內在精神壓力(生存競爭、倫理及人際、親子關係變遷等)、個人體內毒素堆積、內分泌退化、免疫力變差，細胞層次染色體端粒耗損、體內蛋白質的過度醣化…，分子層次的自由基過多、體質過酸、氧氣不足，到原子層次的電磁波、生物能量與信息的異常…，在在都是老化的原因及研究的對象。老，是一種過程、一種結果、一種狀態、一種心境、一種慢性疾病：持續的器官儲能下降、功能失衡、衰退。人活著，一輩子就在疾病與健康之間拔河，彼消我長--- 健康多一點時，疾病少一點，人比較年輕；健康少一點時，疾病多一點，人比較老。台灣中部有一條濁水溪由中央山脈西向流入大海，將台灣較富庶的西海岸粗分為南、北兩部份。一般說來，濁水溪以北的經濟、生活水平較南部好，所以當被問到：台灣濁水溪以南與以北的孩童，哪邊肥胖的較多時？出乎大部分人的意料，答案竟是南部的孩童肥胖者較多！極重要的原因之ㄧ是南部人生活較清苦，大多父母雙親均需上班打拼，家中幼童只好煩請爺爺、奶奶或外婆、外公照顧。小孩一哭，長輩就給塊糖；小孩一鬧，就給塊餅乾、喝罐飲料…，垃圾食物吃的越多，不必要的熱量攝入也越多，孩童易胖。食物中的纖維卻很少、沒渣，加上甜食造成腸中念珠菌增多，使得腸道生態改變，容易便秘。每日應由腸道排出體外的垃圾在腸內積存進而滲漏進入體內，造成所謂”腸漏症”：約佔人體淋巴系統近70%的腸道周圍淋巴對滲入人體的大分子物質產生類似抗原抗體的發炎反應。在中醫，小腸與心臟互為表裡：當小腸對糖分、脂肪消化吸收不好導致血糖高、血脂肪高時，心臟循環系統一定容易出問題。大腸呢？則與肺成為一個系統，大腸不健康會反映在呼吸道：孩童天天傷風感冒、過敏性鼻炎、扁桃腺炎、甚至氣喘…。肺又走皮毛，孩童皮膚容易過敏、發炎。蚊子叮個疱，別家孩子三、五天就全消了，我家孩子卻一兩個星期，腳上還像紅豆冰樣的發炎、流膿……。所以，十歲的孩童若能吃的健康，排的乾淨，維持十歲年齡層的最佳健康狀態，十歲就在抗老！二十歲的年輕人，飲食正常、不暴飲暴食、正常起居、不熬夜晚起，維持在二十歲年齡層的最佳健康狀態，二十歲就在抗老！抗老，回春，當然有其必要，但並不是等到年逾半百，開始髮蒼蒼、視茫茫、齒動搖…時，才開始內部的吃鈣補骨、補賀爾蒙、幹細胞抗老…，外部的抽脂、拉皮、植髮…!外表的青春長駐，必須來自身體內在的真健康！十多年前，就有將活不到75歲的族群做研究分析，得出影響人類壽命及健康的原因及比重大約如下:生物因素(基因、遺傳)占20%,，環境因素占20%，醫療因素(醫療體制、科技)占10%，剩下的50%占最大比例的却是操之在我自己的“個人因素”。所謂的個人因素，不外乎吃、喝、拉、撒、睡、運動等生活有節、平衡的心裡及與週遭環境的和諧互動。如吃：吃的方法要正確(禁食、淨食、少食、慢食…)、吃的內容要營養(飲食金字塔、素食、益生菌、酵素、纖維…);如排：大號(什麼是好的大便？為什麼？)、小號(每天該喝多少、什麼樣的水？尿量？)、流汗、呼吸、經期、肝、膽、淋巴…;如運動：等張的、等長的、有氧的、靜功、氣功、瑜珈…；如睡(寢室、寢具、何時睡？、何時醒？什麼姿勢睡？生長激素、褪黑激素…);如住(空氣、陽光、水、光、電、熱、磁…);如心情(正向思考、芳香、花精、音樂、色彩…) 。健康沒啥大道理，健康原本就在你我身上及周邊！“健康在我心！”要知！要想去做，要想追求健康！“健康在我行！”要行！要做的正確，做出效果！能享受到健康！知健康！行健康！才能──得健康！所以，無論老少，每個人若都能健康的吃、痛快的排、盡情的動、安全的住、快樂自在的活，人人都維持在當下最佳的健康狀態，這就是最正確的抗老及回春了！

很多人都知道，地球自轉一圈是24小時。我們的體內也有個生物時鐘，隱藏在大腦內，叫做下視丘，負責指揮我們日出而作、日落而息。很多人卻不知道，有些睡眠障礙是因為下視丘出了問題。高雄醫學大學附設中和紀念醫院 - 睡眠中心醫師徐崇堯舉例，王同學每隔一陣子就不能來學校上課，起先是上午的課來不了，原因是他睡過頭了，即使勉強來學校，也只是趴在桌上睡一整堂課而已。後來王同學連下午的課也無法出席，室友以為他得了嗜睡症，仔細詢問，他反而告訴同學是晚上睡不著，必須到天亮時分才能入睡，一睡就睡過頭了，一陣子之後，王同學又恢復正常上下課。室友決定幫他掛號求診，經過詳細詢問病史，並且讓王同學記錄一段時間的睡眠日記，以及施行兩次睡眠多項生理檢查和白日入睡時間測定之後，才確定他得的是「非24小時睡醒症候群」，也就是他大腦內的生物時鐘，是以約莫25小時的週期運行，然而生活在一天24小時的地球上，造成每天自然晚睡約1小時，約莫一周後，王同學到天快亮才能睡得著，患了失眠症，但是一睡就睡到下午，白天到了學校又被當成嗜睡症。入睡時間繼續往後延，又過了三周左右，才能回復到正常的作息。從這個例子我們知道，原來失眠症和嗜睡症可以發生在同一個人的身上。「非24小時睡醒症候群」的病人往往每天自然入睡的時間延後1到2個小時。其實人體內的生物時鐘並非24小時，如果把一個人關在與外界日出日落隔絕的環境裡，讓他按照自己的意思作息，一個很有趣的現象便發生了，他的生物時鐘約莫25小時。生活在地球上，我們的大腦是很有彈性的，可以自動調整配合環境24小時的節律，如果你的生物時鐘很固執，堅持維持原狀，那就是得了「非24小時睡醒症候群」，這就是「大家都變你不變」的下場。得了這種睡眠障礙的人，較不容易生活在現實的環境當中，學業或者工作也會造成困擾，因為社會對這樣的疾病的認知有限，往往得不到父母，師長或老闆的諒解。少數這樣的病人被發現原來是腦下垂體或下室丘長了腦瘤，而大部分的人並無明顯的腦部病變。徐崇堯醫師提醒民眾，為確保自己的健康，如果懷疑自己得了這樣的睡眠障礙，請盡速就醫；醫師會請你記錄一段時間的睡眠日記，並協助安排神經學與睡眠生理檢查，才能得到正確的診斷和治療。

走進生殖醫學中心的患者，由於沒生過小孩，大多數身材姣好，看起來也特別年輕，真正符合女人40一支花！但不孕症最大的敵人就是「年紀」，因為卵子在出生時數量已固定，無法再增生，現在有研究已經推翻此中心教條，認為卵子可能再新生，而晚婚、大環境汙染等因使卵子老化、品質較差而影響懷孕，此為不可逆之反應。台北醫學大學附設醫院婦產科 - 鄭幼妃技術長指出，生殖醫學中心40歲以上做試管嬰兒的患者，比率從1996小於10%，到現今的28%；超過35歲的更達一半以上(超過34歲以上稱為高齡媽媽，衛生署建議做羊膜穿刺檢查寶寶染色體)。小於40歲的懷孕率平均40%，流產率小於20%；大於40歲懷孕率下降至20%，流產率則升高至30%以上。而真正能活產的多集中在40-42歲，43歲以上要靠自己的卵子懷孕真的是鳳毛麟角！不論台灣或歐美國家，想要懷孕的高齡婦女都以倍數成長，而懷孕活產率始終未見成長，因此對抗老化是目前很HOT的課題！鄭幼妃技術長表示，下列幾個方向可供大家參考：(1) 鼓勵大家在適婚年齡就趕快結婚生小孩：此也符合優生的觀點。(2) 改善卵子的細胞操作：之前曾有論文發表細胞質移植，將年輕捐贈者卵子的細胞質注射至受贈者的卵子。因為卵子老化除了細胞核內的遺傳物質(染色體)異常外，細胞質內的粒線體缺損、紡錘絲異常、蛋白質合成異常等問題，但此牽涉到倫理及捐贈者(粒線體基因在細胞質內)的問題。但若是自體粒線體移植，由卵子周圍的顆粒細胞萃取粒線體植入卵子內則無此問題。(3) 抗氧化因子：在培養基內加入一些可以抗氧化的物質，減少自由基產生改善胚胎品質。(4)冷凍卵子及胚胎：一些癌症病患或是特殊原因在治療前可以將卵子或卵巢冷凍貯存保留日後生機，用玻璃化超快速冷凍卵子目前蓬勃發展，日後可延伸運用至超過35歲還未有結婚對象者或是家族有早發性更年期患者，卵子捐贈者…等。鄭幼妃指出，卵巢冷凍之後移植可以自己再恢復排卵功能，胚胎冷凍已經很穩定，做一次試管嬰兒可以分多次植入，而且是較年輕時的卵子。(5) 幹細胞的發展： 幹細胞可分化成各種細胞。(6) 改進刺激排卵藥物及方式：刺激排卵藥發展新趨勢是可以打越少的針劑得到越多的卵子。減少病患挨針的痛苦，或有的高齡患者施打很多刺激藥物也只有一顆卵，用自然週期試管嬰兒也不失為可行的方法。(7) 選擇好的胚胎：用各種方式如培養基代謝物的測定，胚胎基因診斷(PGD)，胚胎正常分裂速率及外型，選擇好的胚胎植入可增加懷孕率及減少流產的機會。其實高齡的夫妻通常在身心，經濟各方面都做好迎接新生命的準備，但結果常令人很沮喪，所以呼籲大家『做人要趁早!! 』

事實上，我們會發現，當我們四十歲的時候，我們的體重比我們二十歲的時候增加十到二十磅。更糟的是，每十年我們平均增加十磅的體脂肪，卻減少五磅的肌肉。就像研究治療一般感冒的方法一樣，我們還沒有找到有效、安全又持久的減重方法。事實上，我們每天都聽到有人說，世界愈來愈肥了。我們都罹患了全球肥胖症：一種影響所有年齡層，包括幼童在內的流行病。想要長期減重，除了遵循「少吃多動」的教條之外，目前並沒有證實有效的策略或是安全的藥物手段。而即使是「少吃多動」，也不是減重的保證。這是因為許多所謂的健康或低熱量食品也會讓我們失望。這些食品包括妨礙我們燃燒脂肪的食物，以及會引起食慾，讓我們幾乎不可能少吃一些的食物。要告訴大家一個秘訣：其實我們不需要一直計算脂肪、澱粉的重量或是食物的熱量，才能保持理想的體重，並且（或者）減掉過多的重量。我們所要作的就是，「學習控制我們的血糖”。我們可以「從新排列」我們的基因密碼，不再儲存過多的脂肪，不再流失年輕的肌肉，因而我們可以讓身體的細胞回春。醫學博士尼可拉斯．裴禮康表示，我們甚至可以打開壓制食慾的基因，並且關掉指使身體儲存脂肪的基因。如果我們能夠防止血糖的蠢動，那麼我們就可以預防發炎反應，因此就能夠預防胰島素濃度過高或過低。如果胰島素濃度太低，我們就無法讓肌肉獲得養分，肌肉就會因此衰弱。如果胰島素濃度太高，就會阻礙身體燃燒脂肪獲取能量的能力，因此身體就會儲存這些脂肪。經由兩個簡單的方法，我們就可以避免吃得過多或是吃些垃圾食物：（1）一天之中，在正餐和點心之間有些間隔，以免胰島素高高低低。（2）斷絕會刺激食慾的糖和澱粉食物，多吃些蛋白質、好的脂肪、水果和蔬菜。（文案部份擷取自凱特文化「無齡美肌細胞回春力」一書）

神采飛揚、賞心悅目的臉龐是每個人心中所夢寐以求的，而美麗是沒有標準的，但愛美是人的天性，當人隨著年齡的增長，「青春」一詞也悄悄地不在身旁。「人變老了」、「不年輕了」，是每個人最不願意提及的話題，但是，人會老化卻是不爭的事實。人從出生開始，即進入了老化過程，當時間離出生愈遠時，臉部的膠原蛋白逐漸減少，加上紫外線對肌膚的傷害，地心引力無時無刻無形的下拉力量，或是生活作息不規律，這些內在與外在因素，都是促使肌膚組織在不知不覺中有了鬆弛、缺乏彈性的情形發生。然而，臉部肌膚組織鬆垮的情況與實際年齡相較，有時不一定會成為正比，因體質也佔了重要的因素之一，因此要對抗老化之前，必須先要了解自己的肌膚組織狀態。一般所謂的臉部黃金比例是指，額頭髮際到眉毛、眉毛到鼻子底部、鼻子底部到下巴的比例為1：1：1。眼尾到耳朵、兩眼內眥間的寬度與眼睛本身的寬度剛好均分為五等分；鼻子的寬度比兩眼之間的距離略窄；嘴巴的寬度為鼻子寬度的1.5倍，約比鼻子大2到3公分；鼻子底部和人中連接處的角度約90到95度；從鼻子的頂端到鼻頭劃一直線，鼻子的高度要比這一直線略低1到2釐米，是屬較自然的鼻子弧度。而東方人的眉毛是位於眉骨上，雙眼皮高度約為6釐米，眼皮到眉毛約為1.7公分。由臉部黃金比例中可以發現，每個人所各自擁有的獨特臉龐，其實都有屬於自己的完美比例。但當出現眉毛下垂，甚至八字眉、眉毛一高一低不對稱、照鏡子正面看時，上眼皮蓋住瞳孔1/3以上、抬頭紋明顯、眼尾細紋多、淚溝凹陷、法令紋明顯、嘴角下垂、瓜子臉變國字臉…等，這些皆已是老化的特徵了。在了解自己是否有老化的特徵後，才有辦法對症下藥，改善解決根本問題；因此，先了解自己，想要擁有什麼樣的自己，才能夠讓自己擁有嶄新的面貌。

隨著科技及醫療的進步，生活型態及飲食習慣改變，肥胖人口比率增加，許多慢性疾病盛行，包括糖尿病、高血壓、心臟病等心血管疾病。因此現代人更注重健康與營養，維持理想體重及正常的血糖、血脂肪及膽固醇，是健康長壽的秘訣，最好的方法是從健康養生的飲食開始！天主教耕莘醫院新店總院營養組陳雨音表示，健康養生需要從平日的飲食保養做起，除了減少攝取高油高糖的加工食物外，多攝取各種不同的新鮮蔬果，可以減少體內自由基的傷害。各種顏色的蔬果中，富含許多不同的植物化學物質，如類黃酮素、類胡蘿蔔素、有機硫化物及多酚類等，這些天然蔬果不僅具有對抗自由基、抗氧化、抗老化、抗癌外，還可調節免疫機能，預防心血管疾病，因此每天攝取足夠的蔬果，可以讓身體更健康。陳雨音指出，每天最好要攝取到3碟蔬菜及2份水果，而且多樣化選擇不同的蔬果，才可以均衡攝取到各種不同的營養素。近年來許多研究發現，有些食物如人參、苦瓜、肉桂、洋蔥、紅麴、薏仁、黃豆及納豆等；以及部分微量元素如鉻、鎂、釩等，已被發現具有特定不同之療效。還有許多維生素如維生素A、C、E等也都是許多人熱衷追求養生的熱門食品。但是如何依循每個人不同的體質及疾病需要，找到最適合自己的健康均衡飲食？陳雨音建議最好先經過適當的醫療檢查，了解自己的特殊體質及需求，由專業醫療人員提供個別化的飲食設計與營養諮詢，再選擇最適合自己的健康飲食以及份量，建立正確的健康養生觀，也才是養生的不二法門。

消基會日前發佈一項訊息指出，黃金線拉皮到目前為止，還沒有取得衛生署的核准，提醒愛美人士必需特別留意。由於在熟女的整形項目中，有關拉皮手術的詢問度一直都很高，長美麗緻診所表示，目前最廣為接受是衛生署核准的手術，主要為「內視鏡五爪拉皮」和「電波拉皮」，想要藉由拉皮手術來改善老化問題的熟男熟女們，一定要多加了解。自從消基會發佈「黃金線拉皮是違法」的警訊之後，有關「拉皮」的詢問度反而變多了，不管是現場的門診，或是電話、網路諮詢，只要有拉皮念頭的熟女們，幾乎都會問上一句：「到底哪一種拉皮術是合法的？」長美麗緻診所盧醫師說，合法的拉皮手術，可以從動刀和不動刀兩部份來談。在動刀的部份，其實就是必需進行麻醉的拉皮手術。傳統的拉皮手術，是沿著髮際邊緣及耳朵前側將皮膚切開並掀開皮膚，拉緊後將多餘的皮膚切除再縫合，這種傳統手術，沒有植入任何材質，全憑藉醫師的專業和經驗；只是醫學技術不斷地往前推進，傳統拉皮手術，傷口大、恢復期長、疤痕明顯的缺點，已經逐漸被淘汰了。取而代之的是置入特殊的材質，再利用內視鏡手術，達到傷口小、恢復期短、無疤痕的拉提效果。在材質的使用部份，較常聽見的有五爪釘、羽毛線，還有被消基會踼爆的黃金線。目前所謂的「羽毛線」，原本是外科手術常用的「輪廓線」，但因歐盟等國家核准同一材質、外觀有羽毛狀倒鉤的「羽毛線」適用在拉皮手術上，因此坊間有不少診所也使用此材質，並稱之為「羽毛拉皮」，但是否真的合法，還有待衛生署進一步釐清。雖然「羽毛拉皮」有傷口小、恢復期短的優點，但效果只能維持1-2年，時效到了之後，可能還要面臨取出「羽毛線」的風險，徒增二次手術的麻煩。至於五爪釘，則是衛生署核准的一種果酸聚合物（Polylactide），人體可自行吸收溶解，無需再動手術取出，目前採行的手術方式多為內視鏡，即是所謂的「內視鏡五爪拉皮」。盧醫師表示，內視鏡五爪拉皮的傷口是在髮線後約2-3公分處，以五爪釘固定整個面，除了傷口可以被頭髮覆蓋，呈現「無疤痕」的效果之外，且傷口小、恢復期短、有效期長，堪稱是目前最安全、有效又合法的拉皮手術。除了必需麻醉、動刀的拉皮手術之外，還有不用動刀的電波拉皮，也頗受熟女們青睞，特別是很多名女人紛紛現身說法，更讓電波拉皮一度成為最熱門的拉皮術。電波拉皮是使用一種專利的治療探頭，將頻率600萬赫茲的無線電波，均勻且準確地導入、加熱到肌膚深層，剌激膠原蛋白再生，達到緊緻肌膚的效果；由於是藉由能量傳導到皮膚深層組織，患者在治療過程中，即使已進行表層的麻敷處理，多數仍有剌熱的些微疼痛感，而新一代的探頭，則是強調高劑量、無疼痛，讓治療過程更為舒適。盧醫師最後也提出呼籲，不管是使用何種材質，有拉皮需求的熟女們，務必要選用合法的材質和手術，才能確保醫療品質，和保障自身的權益。