你有注意過平時自己是用鼻子呼吸，還是嘴巴呼吸嗎？醫師指出，是否有正確呼吸，其實很常被忽略，甚至習慣使用錯誤方法呼吸，卻不自覺影響身體發育，甚至導致疾病，更可能增加牙齒歪斜、呼吸道感染、減低呼吸效率等3大健康風險。建議已習慣經口呼吸的民眾，可以練習3技巧，重新找回經鼻呼吸的正確習慣。
#鼻中隔彎曲
48歲曾先生有氣喘病史，因慢性鼻竇炎加上又有鼻息肉常常反覆發作，過去已接受鼻竇炎手術多達7次，但左側鼻子的嗅覺於在前幾年已經完全喪失，即使手術治療也未恢復，無味的日子已有2年之久。
（優活健康網新聞部／綜合報導）「過敏問題困擾我十多年了！」帶著黑眼圈的黃小姐表示，一開始症狀較不明顯，但近年每況愈下，除了鼻塞無法呼吸、講話鼻音重、流鼻水，甚至還會頭昏腦脹、睡不飽，輾轉就醫檢查，發現因為長期過敏導致慢性鼻炎，讓鼻內的鼻肉越來越肥厚；同時也發現鼻中隔的彎曲阻擋了呼吸的順暢。這樣的情形碰上了秋冬季節變化、過敏發作，更是雪上加霜。每到入秋季節，氣候乾燥，日夜溫差逐漸變大，容易造成免疫力下降，進而引發皮膚、呼吸道過敏疾病等問題，最讓人頭疼的問題莫過於過敏造成的鼻塞、流鼻水等症狀。輕症用鼻噴劑、口服藥 嚴重時可考慮手術改善小港醫院耳鼻喉科劉承信醫師指出，在台灣有近三成民眾飽受過敏及非過敏性鼻炎的困擾，無論是基因、免疫功能、自律神經與環境因素（空氣污染、花粉塵瞞、冷熱溫差）都可能會造成鼻塞過敏，大大的降低生活品質。症狀較輕微可以先用鼻清洗、口服抗組織胺等藥物、鼻噴劑或免疫治療，很多人就能達到理想的控制。若症狀嚴重影響到生活，傳統上會使用雷射來縮減下鼻甲體積，但新式的「無線射頻冷凝氣化」或「動力旋轉刀」，出血量少、手術時間短、疼痛較少，傷口恢復較傳統快。另外，若合併鼻中隔彎曲或結構異常，則可以採用鼻中膈鼻道成型術、功能性鼻整形來矯正。遠離過敏原 降低屋內濕度、定期清洗被單防蟎除了藥物控制和手術，劉承信建議，可以於住家使用空氣清淨機、降低屋內濕度、用熱水定期清洗被單防蟎；戶外若需接觸粉塵或揮發物質，也應佩戴口罩。也可以藉由過敏原檢測，更能準確預防、避免暴露過敏原。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）一名55歲家庭主婦，忍受長達20年的頭痛折磨，不僅吃不好、睡不好，脾氣更因此變得暴躁，直到耳鼻喉科檢查後，才發現是鼻中隔彎曲與中鼻甲肥厚造成的左側中鼻甲症候群。大林慈濟醫院耳鼻喉科黃俊豪醫師表示，這位婦女在門診時表示，20多年來都無法好好入睡，精神狀況變得很差，而每次只要一頭痛，就必須吃止痛藥，不過有時候不見得有效果。所以除了醫師開的藥物外，她還會到藥房買加強型的止痛藥服用，更惱人的是跑遍了各大醫院的神經科及做了腦波、電腦斷層檢查，仍找不出造成頭痛的原因。鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚 恐引起惱人的頭痛由於患者本身有鼻塞問題，檢查之後發現其鼻中隔是彎曲的，而且中鼻甲肥厚，此兩種構造碰在一起，有點像是電線短路的樣子，引發鼻因性三叉神經痛。鼻中膈就如中央分隔島，應該筆直不彎曲，才不會阻擋空氣通道，所以一個不正常的鼻中膈如果呈S形彎曲，就會阻擋雙邊鼻腔通道，另外，過大的鼻甲構造若過於肥厚，也會使鼻腔通道變窄，而產生鼻塞的症狀，此外長期鼻塞，也容易使腦部氧氣供應不足、伴隨悶痛或頭暈、白天精神不佳。黃俊豪醫師表示，鼻中隔彎曲或鼻甲肥厚，除了會產生鼻塞或頭痛之外，若防礙到鼻竇的開口或鼻竇黏液流通的路徑，也有可能會導致急性或慢性鼻竇炎，也有可能阻礙空氣流往上方的嗅覺神經區，而使嗅覺減退。治療方面先選擇藥物 若無反應才進行手術雖然鼻中隔彎曲或鼻甲肥厚是很普遍的疾病，但若沒有看對科，大部份病患的鼻因性頭痛，都會被當成一般的三叉神經痛治療，以為是腦部或牙齒問題而引起的，作一些特殊治療卻仍不見改善。單純且輕微的鼻中膈彎曲或鼻甲肥厚，若沒有明顯症狀，通常不必理會，若是不適症狀很明顯，甚至引發中鼻甲症候群時，治療的選擇可先考慮藥物，若無反應則建議手術治療。手術通常只需要局部麻醉即可進行，主要是將過度彎曲凸出的軟硬骨，以及將過度肥厚的中鼻甲切除，讓兩者不要碰在一起，不過，因為鼻中膈構造在18歲以前仍在成長，此類手術建議於18歲後再進行為佳。
