#宿醉

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）跨年元旦連三天假期，不少民眾選擇到餐廳酒吧狂歡，大口吃肉喝酒，當心每晚這樣毫無節制的喝，第二天你將面臨的是頭痛欲裂的早晨，伴隨嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩等症頭。因此國外專家提供了解酒妙方，讓大眾隔天上班不再精神不濟，一整天覺得不舒服！急救法！多攝取水分 　加速酒精代謝經過幾天假期的放縱，明天又到了需要上班的星期一，有收假症侯群不用說，最慘的是宿醉未醒，頭痛又想吐。根據統計，酒醉的人之中，有75％的人會產生令人不舒服的宿醉。所產生的狀況包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，對聲音敏感和情緒不好。而宿醉後，卻面臨隔天要起個大早上班的窘境，究竟該如何解除惱人的情況呢？別緊張，據國外專家指出以下這些食物都是有助解決宿醉的良藥：1）水／酒精會令身體脫水，造成口乾舌燥，因此多喝點水可以舒緩酒後不適，如頭痛、頭暈和想吐。2） 茶／薑茶、薄荷茶能減輕酒後的作嘔感和頭痛的狀況，而綠茶中的茶多酚能幫助肝臟分解酒精。3）番茄汁／據日本醫學研究指出，番茄汁可以降低人體血液中的酒精濃度，進而達到醒酒的效果。4）香蕉／宿醉後吃香蕉可補充損失的電解質，尤其是因酒精利尿效應而流失的鉀鹽。奇異果或運動飲料等其他富含鉀的食品也有同樣功效。

（優活健康網新聞部報導）宿醉是喝酒的人最不希望發生的事，但一不小心喝過量，隔天上班往往會變得很淒慘，一整天感覺不舒服，根據統計，酒醉的人之中，有75％的人會產生令人不舒服的宿醉。宿醉所產生的效應包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，對聲音敏感和情緒不好。根據調查，在美國，有75%以上的酒精飲用者至少經歷過一次宿醉﹔15%的人至少每月經歷一次﹔25%的大學生每周都會出現這些症狀。而日本特有的應酬文化，讓許多上班族經常面臨宿醉後，隔天卻要起一大早上班的窘境，究竟該如何解除惱人的宿醉，讓隔天還有重要事情，或是應酬後隔天一大早要上班的人，能減緩宿醉帶來的痛苦呢？潘懷宗博士說，根據日本醫學研究指出，番茄汁可以降低人體血液中的酒精濃度，進而達到醒酒的效果。而頻繁的小便會排出神經和肌肉維持機能所需的鹽和鉀，當體內的鈉鹽和鉀鹽含量過低時，頭痛、疲倦和嗯心便會接踵而至。因此宿醉後吃香蕉可補充損失的電解質，尤其是因酒精利尿效應而流失的鉀鹽。奇異果或運動飲料等其他富含鉀的食品也有同樣功效。為什麼宿醉時會噁心想吐？因為酒精會剌激胃壁，而且有毒的乙醛在體內會引起嘔吐和頭痛。宿醉後想吐卻吐不出來時，催吐並不可以幫助醒酒，因為催吐時的強烈胃痙孿，有時會使得食道的括約肌受傷，會使情況更嚴重。而宿醉情況嚴重時可能會導致心律不整和意識喪失。還有哪些方法可以舒緩宿醉的不適？營養師劉怡里說，應多休息、多喝水、適量進食避免低血糖，以及攝取含有維生素 B、維生素 c的天然好食材。中醫師李思儀也說，蜆仔，是解宿醉好食材，對於肝臟代謝相當有幫助的，且同樣含有豐富的維生素B12、牛磺酸，對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝髒的解毒作用，因此常有人宿醉後喝碗蜆仔湯，既天然又有效。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=140

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）宿醉是喝酒的人最不希望發生的事，但一不小心喝過量，隔天上班往往會變得很淒慘，一整天感覺不舒服，根據統計，酒醉的人之中，有75％的人會產生令人不舒服的宿醉。宿醉所產生的效應包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、嘴乾、發抖、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，對聲音敏感和情緒不好。根據調查，在美國，有75%以上的酒精飲用者至少經歷過一次宿醉﹔15%的人至少每月經歷一次；25%的大學生每周都會出現這些症狀。而日本特有的應酬文化，讓許多上班族經常面臨宿醉後，隔天卻要起一大早上班的窘境，究竟該如何解除惱人的宿醉呢？潘懷宗博士說，根據日本醫學研究指出，番茄汁可以降低人體血液中的酒精濃度，進而達到醒酒的效果。而頻繁的小便也會排出神經和肌肉維持機能所需的鹽和鉀，當體內的鈉鹽和鉀鹽含量過低時，頭痛、疲倦和嗯心便會接踵而至。因此宿醉後吃香蕉可補充損失的電解質，尤其是因酒精利尿效應而流失的鉀鹽。奇異果或運動飲料等其他富含鉀的食品也有同樣功效。為什麼宿醉時會噁心想吐？因為酒精會剌激胃壁，而且有毒的乙醛在體內會引起嘔吐和頭痛。宿醉後想吐卻吐不出來時，催吐並不可以幫助醒酒，因為催吐時的強烈胃痙孿，有時會使得食道的括約肌受傷，會使情況更嚴重。而宿醉情況嚴重時可能會導致心律不整和意識喪失。還有哪些方法可以舒緩宿醉的不適？營養師劉怡里說，應多休息、多喝水、適量進食避免低血糖，以及攝取含有維生素 B、維生素 c的天然好食材。中醫師李思儀也說，蜆仔，是解宿醉好食材，對於肝臟代謝相當有幫助的，且同樣含有豐富的維生素B12、牛磺酸，對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後，可以活化肝髒的解毒作用，因此常有人宿醉後喝碗蜆仔湯，既天然又有效。

很多的人都有宿醉的經驗，尤其前一天喝太多，早上一覺醒來會感覺到頭痛、噁心、想吐和疲勞，不但會讓心情不好，還有可能影響到上班的心情。美國一家公司宣稱研究出一種新的藥物，可以在15分鐘內讓所有的宿醉症狀都能夠解除，讓身體恢復到正常狀態。最特別的是，這一種解宿醉的藥物不是由科學家所研發的產品，而是由一位在金融業工作的人試出來的配方。（圖片翻攝自NEW YORK DAILY NEWS，圖為解酒特效藥發明人Brenna Haysom）而這麼神奇的藥物當中，到底有什麼成分呢？這家公司表示，這個藥物當中含有500毫克的阿斯匹林、60毫克的咖啡因還有一些胃藥的成分，而且這項藥物已經獲得FDA的批准，已經可以在市場上面販售，該公司表示如果在美國成效不錯，將會逐漸推廣到世界各國，讓宿醉的人可以迅速恢復正常。研發這款藥物的布藍娜（Brenna Haysom）並不是專業的科學家，而是一位金融業的工作者，為了解決宿醉的問題，他嘗試過許多的方法，一直到使用阿斯匹林跟咖啡因之後，成效還不錯，於是她繼續研究這兩種成分之間比例，調配出最適合的配方。布藍娜也表示，雖然她研究出對付宿醉的藥物，但是她還是認為，最好避免宿醉的方式，就是不要讓自己徹夜狂歡、毫無節制，所以她也不贊成人們過度使用這些治療宿醉的藥物。一些專家則表示，阿斯匹林、咖啡因很容易胃部，造成消化不良、胃痛等問題，所以能不使用就不要使用。優活推薦：喝酒傷肝傷骨　小心髖關節缺血性壞死http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14046菸酒、檳榔都來　罹口腔癌機率破百倍http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13947中年男性菸酒過度　罹患「胃癌」風險增高http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13256