#放屁

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）如果有一天，與另一半嘿咻時，不斷發出像是放屁的聲音，婦女朋友可要趕緊到婦產科一趟，以免破壞兩性關係！台中一名三十八歲婦女，近期與老公嘿咻，都會出現「噗！噗！」聲響，嚴重干擾床上情趣，同時也招來老公抱怨連連，直說，不願行房也不用放屁抗議！讓這名婦女帶著難過地心情，到婦產科就診，檢查後赫然發現，原來婦女罹患陰道鬆弛合併脫垂，導致陰道過鬆，空氣滯留量變大，才會出現放屁聲響，所幸經治療後，終於還她一個公道。婦女三胎都是自然產　導致陰道鬆弛這位已生育三個子女的婦女，都是自然生產，生產後未能有很好的調養就快快回到職場，近一年來每次行房，都不自主地發出如放屁的聲音，被丈夫抱怨破壞氣氛，她難過極了，才到婦產科尋求原因。澄清醫院中港院區婦女泌尿研究中心醫師王國華指出，這位婦女已是中度的陰道鬆弛合併脫垂，再進一步做尿道動力學檢查，也有下泌尿道功能障礙的問題，建議該婦女下次門診也帶丈夫一起就診，來向婦女的丈夫說明，應該感謝妻子連生三位子女，才導致陰道鬆弛合併脫垂。所幸經手術後，婦女的陰道終於重回緊實，王國華指出，有些女性是天生陰道就較為鬆弛，也有可能長期需要腹壓的工作者，有些是與多產有關，因分娩時會將陰道撐大，可能因臨盆時產道的肌肉和韌帶延伸而失去彈性，導致陰道鬆弛，最重要的是生產後能配合做骨盆復健及凱格爾運動，以防止陰道鬆弛。

（優活健康網編輯部／綜合整理）放屁時，會不停地發出噗噗聲，或許有人會問，為什麼每次放屁的次數與臭味都不一樣呢？就讓我來揭開「屁」的神秘面紗吧！「屁」由什麼組成？人所放的「屁」究竟是什麼？其實有七成是「吞進肚裡的空氣」，兩成是「從血液擴散至腸道的氣體」，剩下的一成是「腸道細菌分解食物時產生的氣體」。因此，我們放的屁幾乎都是空氣。為什麼會「放屁」？喝碳酸飲料或吃太快時，從口中吞入的空氣就會變成屁。至於臭味，則是肉與蔥等硫磺含量較多的食物，在體內分解時產生的氣體；或是腸道因壓力而讓壞菌增加，造成囤積的蛋白質腐敗而引起的。一天會放多少屁？放屁量非常容易受到食物、身體狀況及消化液的影響。一般來說，我們一天放屁的量約為500～2000ml，次數則約5～20次不等。如何減少放臭屁的次數？肉與魚類等蛋白質分解時，會產生硫磺等揮發性物質，百而造成臭味。想要減少放屁的次數，抑制臭味發生，飲食就必須營養均衡，細嚼慢嚥，餐餐八分飽就好。（本文摘自／溫暖腸道，吃出排便力／采實文化出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）「好臭喔！到底是誰一直放臭屁？」台北醫學大學附設醫院腸胃肝膽科張振榕醫師表示，放屁的原因除了吃下肚的空氣外，也跟個人的飲食習慣、腸道的健康程度有關聯，尤其是令人難以忍受的「臭屁」，多半是因腸道消化不良，使得腸道益生菌較少，壞菌較多有關，建議民眾除了養成良好的飲食、按時排便外，也可定期攝取益生菌，讓腸道好菌多餘壞菌，有助改善老是放臭屁的困擾。放屁是人類的正常現象先來談談「屁」從何而來？張振榕醫師表示，放屁是人類的正常現象，主要來源有二，一是人在吃東西時，連同食物一起吞下肚的空氣；第二，由於腸道中存在著數以萬計的細菌，細菌在與食物消化、分解過程中，兩者交互作用因而產生某些氣體，透過肛門排出體外，就是一般人俗稱的「放屁」，其成分有氫氣、二氧化碳、甲烷及硫化氫等等。愛吃肉、腸道壞菌多　容易放臭屁人之所以會放「臭」屁，始作俑者就是「硫化氫」這個氣體，由於蛋白質加熱變性後較易產生氫硫鍵，因此當吃下大量的高蛋白、高脂肪食物，諸如：燒烤肉類、蛋、牛奶、肉、海鮮等食物，或是吃進了氣味較重的食物，像是咖哩、蒜頭、洋蔥、韭菜等，屁也容易有味道。張振榕醫師解釋，若民眾的腸道健康程度不佳，容易消化不良，使得腸道益生菌較少、壞菌較多，也容易有放臭屁困擾。人體腸道約有千兆個細菌存在，其中對人體最有益的就是比菲德氏菌，而且比菲德氏菌也是少數不會產生臭屁的菌種之一。另外需特別注意，補充活的益生菌才較能在腸道繁殖並抑制壞菌，但一般益生菌會在胃中被胃酸殺死，因此建議可選擇具耐酸性如：晶球技術的益生菌食品。四招改善放臭屁困擾張振榕醫師提到，如果民眾若想改善放臭屁困擾，可遵循四招方式：第一，若常常放臭屁，可能是因為腸道壞菌太多，產生大量硫化氫等氣體，國內外許多研究均指出，只要長時間(至少3～6個月)攝取富含益生菌的食品，像是比菲德氏菌等好菌，就能抑制腸道壞菌，減少放臭屁的問題。第二，民眾平時應多吃蔬菜、水果等高纖維食物，減少攝取高油脂、高蛋白等產生臭味的食物，像是牛奶、肉類、黃豆、洋蔥、青蔥、韭菜、大蒜、等易致脹氣的食物。第三，進食時應細嚼慢嚥，避免吞入過多空氣。第四，一定要養成定期排便的習慣，最好每天都要排便，就能改善臭屁的困擾。