#情侶

（優活健康網編輯部／綜合整理）在感情中有處灰色地帶，叫「曖昧」。你眼中只有他的這一刻，他的存在是讓你看到整個世界，還是令你捨棄了你的世界？想愛卻無法放手愛，分手了斷不開思念，你到底愛得多委屈？曖昧像上癮般難戒，因為我們往往以想像填補愛的缺憾，說穿了，當局者迷。因為對曖昧心軟，就是對你自己殘忍。先從小事拒絕對方，看他的反應在曖昧關係中，我們或多或少會盡可能去迎合對方，滿足對方的要求。你可以試試找藉口拒絕對方的小請求，看他的反應如何。如果他表現出不耐煩，甚至冷落你，那很明顯是個給你足夠理由走出這段曖昧關係的證明，因為一個喜歡你、在乎你的人，不會讓你變得這樣卑微，更不會只為滿足自己的欲望而為難你。若繼續來往，要堅持守住「朋友」的界線其次，與你的曖昧對象只能以朋友方式往來，超越範圍的舉動就不要做了。許多曖昧中的人會像戀人般約會，甚至牽手、擁抱，這些已超越朋友關係的行為就要停止。當他見你態度有變，而他要是想進一步、怕失去你，你劃出界線的做法，反而會激起他追求及向你表白的勇氣。他是如何對待你的？具體寫下，釐清事實雅如就是想弄清一段如霧裡看花的曖昧關係，前來詢問我的意見。她覺得對方忽冷忽熱，捉摸不到對方的心思，卻發現自己對這段關係愈陷愈深，快要崩潰了。聽了我的建議，她照著去做，首先，為自己訂下界線，不讓對方做越軌的行為，不再讓他牽手，也不再對他有求必應。對方察覺這個轉變後，起初很緊張地詢問雅如，問她是不是不開心或者有心事，就算雅如拒絕了他的請求，他也回應說沒關係，他自己去做便可。然而，過了一個星期，他減少了與雅如聯繫的頻率。原本每天會傳訊息給她，並且時常有互動，但是如今即使雅如主動發訊息，他有時會已讀不回，也沒有再主動邀約。這些就是「客觀事實」。我請雅如在紙上列出了對方的種種，她寫下來後，再細閱一次，同時思考兩人之前的互動，確實沒有任何實質的事情，讓她相信對方是真心喜歡自己，有意與自己發展下去。對曖昧心軟，就是對你自己殘忍現實或許殘酷，但是，如果選擇逃避、選擇拖延，時間過得愈久，只會愈把痛苦延長，更加讓你離不開眼前的曖昧。若你早已察覺不對勁，就應及早離場，不要留下來被對方利用，也不要變成對方的「備胎」。（本文摘自／戒斷曖昧：心理師透視40個愛不了、分不開的偽愛迷思／寶瓶文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）不管是最近的武漢肺炎疫情，導致情侶/夫妻們無法外出慶祝情人節，在無法出去餐廳用餐、逛街、看電影的情況下，窩在家一起過情人節，也可以讓平凡小事變有趣又甜蜜！可樂果媽整理了15個甜蜜事，讓情侶／夫妻倆，即使窩在家也可以很甜蜜喔！而且小情侶們，其實真正在乎的不是有沒有出去，而是你有沒有心陪我一起，即使只是膩在一起發呆也很開心！即使是已婚的夫妻，不再是甜蜜黏膩的情人，但也別忘了"儀式感"的重要性喔~情侶或夫妻間相處，最重要的就是感受當下的moment，以及一起創造無價的回憶！所以試試以下的提案，一起享受我心底有你、你眼裡有我的你儂我儂時光吧！提案一：一起下廚，一起喝紅酒/啤酒不管是睡到自然醒的早午餐，還是下午一起逛完市場買回食材，一起擠在廚房，你煮湯我切菜，一起打造一桌可能不夠好吃但卻愛意滿滿的餐點。料理是最能傳達心意的東西，在邊用餐邊喝酒（更用心點可以準備特調酒）的氣氛下，創造難得專屬時間，最後一起洗碗一起收拾廚房。我想微弱的燈光加上微醺的妳，另一半有可能會受不了妳的誘惑喔！胃和心都甜膩在一起啦！提案二：一起看電影我想世界上應該沒有人不喜歡看電影，但因爲武漢肺炎疫情或想省消費時，不能到電影院看電影，當然也可以窩在家沙發上，蓋著被子/窩在彼此身邊一起看電影、叫外送，挑幾部彼此都有興趣的電影，隨著電影劇情一起大笑一起哭。建議此時適合一起觀賞浪漫的愛情片，有催情的效果喔（適合情侶一起看的愛情電影：幸福提早來、限時好友、真愛，再出發、陪你很久很久、我就要你好好的、每天愛妳第一次、情約一天(One Day、回到最愛的一天(About Time)、P.S.我愛你、愛上變身情人、北京遇上西雅圖之不二情書、幸運符、時空旅人之妻、真愛每一天、以你的名字呼、喚我、性本愛、色誘）提案三：一起做對方喜歡的事以往對於對方的興趣，可能感到無聊或沒興趣參與，但情侶/夫妻間應該更了解彼此！即使不想參與對方的興趣，也可以專心的陪伴在身旁！重點在於“心”的陪伴，千萬不要人在心不在，或是你做你的、我做我的呀！例如：一起打電動、一起釣魚、一起露營、一起看海發呆、一起登山…等。提案四：帶著筆電一起工作/看書有工作狂或事業做很大的情侶/夫妻，可能沒什麼心力在約會上，不過即使待在同一個空間卻不會彼此打擾，卻也因為「待在一起/心在一起」，休息時一起討論、一起吃點心，反而有可能讓這股神奇的力量，推動更高的工作效率喔！提案五：脫光光一起聊天光著身體未必就是要愛愛，而是單純的擁抱彼此、聊聊天、輕撫對方的身體。肢體上的碰觸並不是每一次都是為了做愛，而是單純的想要坦誠相見，以及肌膚接觸所帶來的安全感，或許哪天會不知不覺間發現彼此的敏感帶呢！提案六：泡茶、聽音樂喜歡一起品茗的情侶/夫妻，當然不能放過可以閒情逸致的泡茶時機。嘴裡喝著彼此哪一趟旅程帶回來的茶飲，耳裡聽著流瀉的音樂，一起回想共同的旅程回憶。平日有在玩樂器的人，除了可以在家開場專屬的演奏會，甚至可以為對方唱首情歌或寫首歌曲，想必立即收買他的心啦！提案七：在家裏沒做過的地方做愛女性的害羞，容易成為性生活平淡無熱情的主因之一，喜歡追求刺激的男性朋友們，可以試著引導另一半，在家裡的每個角落都試試看，或許可以找到彼此覺得最激情的場域或姿勢呢！提案八：比賽講鬼故事/講笑話、一起拼拼圖/打電動喜歡刺激的情侶/夫妻，在比賽講鬼故事或看鬼片時，一起製造恐怖的緊張氣氛，會讓強者燃起想要保護需要被安慰的另一方，那種被保護的感覺，其實也很幸福喔！其他不管是一起下棋、拼拼圖或打電動，在遊戲或比賽過程中，一起破關、一起笑誰講的比較白爛，開懷大笑其實最能增進彼此感情喔！提案九：來場意外的求婚劇情若已有準備步入婚姻的你，可以好好規劃一場浪漫的求婚戲碼！雖然情人節求婚是老梗，但只要精心規劃，另一半依然會因為你的用心而感動涕零的！提案十：把情人節套餐叫回家吃現代的外送平台很多，如果不想自己動手煮，也可以直接叫外賣送到家，然後用心佈置一桌浪漫的燭光晚餐。即使情人節大餐在家吃，也可以很浪漫很愜意！提案十一：為對方化妝/打扮/保養肌膚/敷面膜不管是爲對方刮鬍子、敷精華液、燙襯衫、搭配一週穿搭…等，這種信賴、依戀彼此的感覺，讓對方有種想要一直照顧你/妳的心情由內心升起。提案十二：計劃下一趟旅程旅行是情侶/夫妻最喜歡一起做的事，約好努力存錢一起探索世界，下個旅行目標想去看浪漫的巴黎鐵塔、京都賞楓葉、穿著厚厚大衣在首爾滑雪，還是紐約吃熱狗喝啤酒，不管去哪都願意陪伴著對方，就是共創彼此最甜蜜的時刻。提案十三：一起做運動/雙人瑜珈/跳舞熱愛健身的情侶/夫妻，很適合貼身相近的國標舞、拉丁舞或雙人瑜珈，從一起探討動作或舞步，到一起共同完成較難完成的動作或滑稽的舞步，看到對方忍不住大笑出來，並且在看到彼此氣喘噓噓的紅潤氣色，一定很想抓過來親一口！提案十四：一起泡澡點上令人放鬆的玫瑰精油，在熱氣瀰漫的浴室裡，為彼此按摩肩頸或擁吻，好好感受這個小方寸的空間裡，只有彼此滾燙熱情的體溫。然後溫柔的為對方吹乾頭髮、梳髮，別小看這些細微的小舉動，其實都是不需花太多時間，不用花錢，卻能為感情加溫的最佳利器喔！提案十五：為彼此按摩/塗精油或乳液洗完熱呼呼的澡之後，不要急著穿上衣服，拿出精油/乳液，擦爲對方全身上下徹底按摩保養，除了達到放鬆之外也能培養更深層的肌膚之親。有些情侶甚至會爲對方掏耳朵、剪指甲、塗指甲油呢！《環島旅行》裡的歌詞唱著「其實我也不是很在乎到底去哪裡，只是想和你整天待在一起，就算是只能一起做夢，也沒有沒有關係」。「其實我也不是很在乎到底去哪裡，只是想和你整天待在一起，就算是只玩無聊的遊戲，我也不會介意」。這歌詞道盡了相愛中戀人的心情寫照，其實只要能滿足「需要人陪」或「需要人分享」的心理狀態，享受只有妳們“相看兩不厭”的兩人世界，一種即使不說話也不會尷尬的默契，即使只是手牽手一起去早餐店吃早餐，也會油然而生的滿足感。（文章授權提供／可可的隨想世界）

（優活健康網編輯部／綜合整理）前些天，我有個年輕朋友這麼說：「我看到有個女生一個人在義大利餐廳吃義大利麵、喝紅酒。我啊，不管幾歲，都不想這樣。」她還說：「過生日時自己送自己禮物？假如我沒收到別人送的生日禮物，得一個人過生日的話，肯定會寂寞死的。」原來如此。原來她認為一個人吃飯、自己送禮物給自己，就是「寂寞」的寫照。單身不可恥她所認為的「孤獨」，是從兩個角度來決定的。首先，她以「眼睛看到的表象」來決定是否孤獨。她可能是以某種形式，來測試身邊的人對她的愛有多少。例如，她靠簡訊的次數、禮物、有沒有一起過耶誕節，來決定男友和朋友跟她之間的親密度。她靠外在形式的聯繫，感到「不寂寞」和安心，反而比較不重視彼此之間的理解和精神上的牽繫。其實真正重要的不是表象，而是眼睛看不見的部分。另外，她也覺得一個人是「很丟臉」的事。是否孤獨，要看「表象」和「別人的目光」來決定嗎？如同所謂的「午餐症候群」，她恐怕很難接受沒人邀她一起吃午餐吧。因此哪怕要花許多錢外食，哪怕話不投機，她也討厭一個人，選擇和其他人在一起。她的邏輯是「一個人→是個沒人要的可憐女→奇恥大辱」。與其說害怕「孤單」，不如說害怕「被人看見自己孤單」。因為她是以別人看待自己的目光，作為自我評價的準則。能做一個不顧別人目光、大大方方一個人的女性，其實是很酷的事。另一方面，最近常看到年輕女性一個人到餐廳吃飯。大概是這樣的需求增加，可以讓女性一個人輕鬆吃飯或喝咖啡的店也變多了，這代表了一種真實心情：「只要置身於不會在意他人眼光的場所，一個人也無所謂。」人是否孤獨，要看「表象」和「別人的目光」？只要能從這個執著中解放，就可以做到精神面的獨立吧。兩個人的孤獨比一個人的可怕？！沒有丈夫或情人的孤獨，與有丈夫或情人的孤獨是不同的。兩個人的孤獨更加令人難以承受。感情好的時候，充滿幸福，那沒問題。沒有愛人的孤獨，是「一個人的孤獨，想和誰有所牽繫」這種相對於世間的孤獨。這時，可以和其他單身者結伴，或是熱中於興趣，快樂過日子。可是，有情人或丈夫的孤獨，則是因為和特定對象之間「無法相知」而產生的。儘管人本來就是一個人，可是現在明明是「兩個人」，因此格外寂寞。每個人都會下意識地認為「夫妻應該是相知的」、「應該互相愛對方」，當真實狀況與期待不同時，就會有種遭到背叛的感覺：「為什麼他不了解我？」「為什麼他不更愛我？」於是責問對方、想確定愛情，若不能如意，就會十分焦慮。以為結婚就可以不孤獨，其實卻更孤獨對方就在眼前，但彼此心靈無法相通，就會讓人感到孤獨。相反地，哪怕對方不在眼前、不常聯絡，但只要心靈相通，就不寂寞。我有個朋友因為想去國外攻讀博士，就帶著小孩出國，把老公一個人留在國內工作。那時，大家都擔心遠距離夫妻會出問題，當事人卻認為「小別勝新婚，偶爾相聚更有情趣」。她留學五、六年後，夫妻倆果然依舊鶼鰈情深。夫妻圓滿的祕訣首重互信，以及尊重對方選擇的路。為了使自己不孤單，請努力了解對方，不要過度依賴或有過高期待，確保雙方都有自由，才能保持心靈的平衡。（本文摘自／練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南／遠流出版）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一方面很多人對自己的情緒模式缺乏覺察和思索；另一方面，在遇到衝突時，兩個人缺少尋求專業幫助的意識。因此會反覆在一些瑣碎事務上爭論，卻忽略了對錯背後往往隱藏著更深層的匱乏和不滿足。情感交流不暢、瞭解和信任的缺失感被放大，導致誤解和錯誤的表達，才是問題的根本。重視關係　無論多忙也會安排時間溝通要避免出現這種狀況，最關鍵的一點是要重視建設高品質的關係。作為具有獨立人格的成年人，性格和情感表達方式一定有很多差異，需要有效的溝通、理智的探討和積極的表達，共同面對可能出現的問題。我們容易被生活的瑣事分心，或者太忙於工作。重視關係意味著無論多忙，兩個人也會安排時間，專注於讓關係成長的事情。溝通不應只關注事件　也要思考雙方感受如何溝通也是一個極為重要的問題。關於溝通，應該不僅僅關注具體的事件，更應該關注兩個人在關係中的角色、期待、評價和感受。對於反覆出現的問題，下次如何共同解決；久未表達的想法，是否可以在此刻和盤托出等等。只有不斷地反思和探討，才能鑄就高質量的關係。如果你們之間的矛盾已經產生，並且超出你們所能處理的範圍，強烈建議去找一位做夫妻關係諮商和治療的心理諮詢師，為你們提供專業有效的幫助。很多時候花點錢接受夫妻心理諮商，便能夠解決送上萬元禮物也修復不了的問題。如果兩人已經過多地相互傷害，彼此都傷痕累累、疲憊不堪時才尋求幫助，恐怕連專業人士也無能為力了。沒有絕對合適的關係　共同努力建立才是基礎另外，不是所有不理想的感情都存在假性親密關係。當兩人之間存在巨大的差異，即使理解彼此也難以接納和認同時，這種關係就是不合適的關係。假性親密關係描述的是親密關係中的盲區和未被解鎖的狀態，而不合適是假設所有盲區都已解鎖，依然無法接納彼此。兩個人愈親近，是否合適的問題就會愈清晰。由於害怕面對不合適的真相而迴避更進一步的親密，是許多假性親密關係的成因。破解假性親密關係，是一個需要細心和勇氣的過程。我總和我的來訪者說，親密關係是建立在坦誠的基礎上的，不合適、不喜歡的話，不要忽視，因為遲早要面對。世界上或許沒有絕對合適的關係，兩個人共同努力建立的親密和信任，才是求同存異的基礎。（本文摘自／假性親密關係／寶瓶文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有許多夫妻在結婚多年後，除了牽牽手碰碰肩膀外，大概就不會有其他更親熱的動作了。怎麼會這樣子呢？他們之間不是有愛情嗎？其實，一般人所理解的愛情，是一種承諾性的、掛在嘴巴上說「我愛你」的愛情，但那並不是實際生活中的真理。你或許會說：「哎呀，因為戀愛時的激情已經消失了嘛！」或說「因為年紀老了荷爾蒙分泌少了呀。」婚姻晚期的肢體接觸　與戀愛不同不管怎麼說，這種現象其實並不悲哀，而且有很多人都願意接受。甚至慢慢地會發現，在婚姻晚期的肢體「觸摸」裡，讓人感覺到的是無盡的體諒、包容、無奈，及各種的情緒，這與戀愛中的「觸摸」是完全不一樣的。所以，當身體不再接受世俗所謂的「愛情」時，千萬別以為感情就會因此而垮掉，因為他們的「身體情緒」長久以來就是處在一種互相照顧的狀態中。譬如，在韓劇裡那些老爺爺老奶奶彼此相處的方式，就是一種互相的照顧。奶奶常常會對爺爺抱怨嘮叨，可是當有事情想不通的時候就會依賴爺爺去處理。老奶奶平常時也會關心地端來一杯茶或一碗湯給老爺爺喝，每當這個時候，你會發現他們頭與頭之間的距離是靠近但不碰觸的。老夫老妻身體情緒　透過靠近來達成可是，戀愛中的年輕人就不是這個樣子了，他們需要透過實際的身體接觸，才能讓情緒獲得安定。他們要十指緊扣地牽手、走在路上時要緊緊地摟抱、要先親一下對方然後才溫柔地問：「你要喝飲料嗎？」等等，這些就叫做「必需的碰觸」。因為年輕人是屬於青春的肉體，青春肉體的情緒是由荷爾蒙打造出來的。而老爺爺老奶奶的「身體情緒」卻是一種「靠近」的感覺，可以不必通過身體的接觸便獲得滿足。因此，當我們用「身體情緒」來說明「愛情」時，我們的觀念便改變了，也不再用「語言大腦」去認知情感，許多的障礙也會因此而破除。（本文摘自／生命轉化的技藝學／心靈工坊）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）當某件事情中斷了你的渴望，那件事情就不會是你渴求的。請先想像一對渴求彼此的情侶。當你渴望的對象就是你愛的對象時，你渴望的究竟是什麼？我們經常比喻戀人總像要用眼神吃掉對方似的，他們是如此地想要擁有彼此。但這其中到底發生了什麼事？戀人喜歡共處　更大的原因是「我們」這恐怕不是個能簡單回答的問題。戀人當然能從彼此的身心上得到快樂，但這種感官上的愉悅並不是唯一的解釋。如果感官上的歡愉有那麼重要的話，那一臺能產生感官刺激的機器也有一樣的效果；不過，很少會有人真的愛上機器或對它產生慾望，而機器本身則根本沒有慾望。有時候，情侶就像朋友一樣，喜歡單純在林中小徑散散步、牽牽手、吃吃東西並一起聽音樂。他們喜歡一起做同一件事，但這不只是因為他們一同參與了同一項活動，而是因為「我們」：我們走在海邊；我們在派對裡，即使我們身在派對的不同角落。兩個人可以一起玩西洋棋，卻不一定是互相相愛的戀人；這兩名玩家或許只是因為西洋棋才坐在一起。相反地，兩個（或更多的）戀人或朋友，不僅在一起玩，還會成為一體開心地玩，就像他們會一起跳舞、唱歌那樣。此外，如果他們是戀人，而不僅僅是朋友，那所謂的「我們」當然也牽涉到了肉體上的親密關係。戀人喜歡「我們」　個人的獨特性陷危機在愛（與友情）中感受到的愉悅也必須是相互的。不管我們會進展到什麼程度，假設「無邊無際」好了，當我們感受到兩個人之間的親密時，我們便知道愛是存在於人與人之間，是因為一個人能因另一人的快樂而快樂才產生。這也是為什麼當你在孤單的夜晚抱著枕頭時，仍然無法將枕頭視為戀人的替代品。愛情通常都牽涉到兩個人，而不只有一個人。但這又引出了另一個難題。戀人想要的不只是枕頭，當戀人說著「我們」時，個人的獨特性便有了危機，個人被吞噬了。我們有時會聽到情侶喊著「給我一點空間，讓我做自己」。在一段關係中，較強勢者可能會吞噬壓制較弱勢的一方，使得弱勢者發不了聲；但此時，較強勢者（支配者）便陷入了孤單，無法被愛，也無法愛人。過度崇拜愛好　容易失去自我當我們瘋狂愛上一個人，而這個人有神一般的影響力時（沒錯，這段關係並不平等），我們是否會從某個臨界點開始失去自我？這樣的關係無疑會危及我們的個人特質。或許這也是為什麼，當某些宗教信徒與神祕主義者向神祇祈求永生時，他們根本不在乎此生活得如何；因為愛著唯一的真神，他們失去了自我。（本文摘自／為了活命，你會吃人嗎？／EZ叢書館）

（優活健康網編輯部／綜合整理）問這個問題的人很多，需要遵守的原則也很多，所以我特別條列出來，希望大家好好地讀完並在事前多注意。以下是初次親密關係十誡：1）不要在男生家裡或女生家裡。2）不要在車裡。3）不要大白天就去MOTEL。4）不要在喝醉的情況下。（只喝一兩杯紅酒或一兩瓶啤酒除外）5）不要學電影情節，就是打開旅館的房門，一進去的瞬間就發了瘋似的親吻並隨地亂丟衣服。6）做完愛之後，不要連內衣都不穿全身赤裸裸的。最好先去沖個澡，再穿著內衣出來。7）不要說些奇怪的話。例如「你的那個太大弄得我好痛喔～」或是「清晨做愛真是舒爽啊！」之類的話，只要保持沈默就好了。8）假裝很害羞吧。假如看起來像是高手或是性經驗豐富的女人，就會流於淫蕩的感覺，不管妳的性經驗有多豐富，還是處於被動狀態就好，並展現妳很害羞的演技（請記得使用保險套）。9）初次親密關係的夜晚最好是在MOTEL，然後彼此相擁而睡，無論如何都要跟他一起待到天亮，早上一起起床、一起吃個早餐再道別。10）發生第一次親密關係後，至少要隔三週才能再發生第二次。（本文摘自／30天搞定你/妳要的人／高寶出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）在台灣民間盛傳北市指南宮是分手廟，情侶不能一起去，否則會以分手收場一說，真有此事？為破除迷信，萬芳醫院和指南宮合作， 17日廣邀1500對情侶，廟方也特地建了一個情人景點，讓大家一起破除迷思！只要穿情侶裝的情侶在前30名抵達終點，還有贈品可拿。歐陽龍和傅娟夫婦，受邀成為活動代言人，參加登高健走，以夫妻好感情來破除迷思。現場還有不少情侶夫妻，穿情侶裝，看起來感情很好，不管信或不信，參加健走活動有得拿又有得吃，還能讓身體健康才是重點。此外，工務局去年底配合貓纜路線，在指南風景區增添新景點「情人聖地」，充滿浪漫喜氣，希望吸引更多夫妻、情人前來一遊。這次活動是由文山區公所、文山區健康服務中心結合萬芳醫院、政大及指南宮，舉辦「親山淨山健行」活動，有別於以往的登山健行，主辦單位希望透過這樣情侶健走的活動，讓更多民眾能來這裡走走看看。