#豐胸

「打造黃金根長效持久威力揚！ 慾望人蔘配上帝王紅景天，勇猛超持久 連續使用三個月，隨上隨戰慾望久久 雄風再現，壯陽歷久不衰 不含犀利士、威而剛等藥物成分、無副作用！…」、「朝鮮薊萃取素：共有8種配方…使用【朝鮮薊萃取素】3天，馬上就有感覺，毎一種天然成份都能護肝、補肝、保肝、強肝，所以，要對肝好一點，您才能活的久一點…」，看見這些廣告詞，您心動了嗎？千萬別行動，因為這些廣告都是違規的喔！衛生局查獲97年度之1,533件食品違規廣告中，704件宣稱「醫療效能」，佔45.9％，368件宣稱「減肥瘦身」，佔24％，所有宣稱「醫療效能」之違規食品廣告以「朝鮮薊萃取素（保肝配方）」86件為最多，「濃縮超酵素」84件居次；宣稱「減肥瘦身」之食品違規廣告則以「K12纖塑膠囊」35件居冠，「消脂益生菌」25件次之，其中值得注意的是宣稱「醫療效能」之前5名皆於電視播出，而宣稱「減肥瘦身」之前5名則刊登於報紙，衛生局呼籲身體有疾病或肥胖等問題，應循正規管道治療，勿輕信其廣告內容，否則不僅造成金錢上的損失，更可能延誤治療時機而危害健康。臺北市政府衛生局表示，電視廣告節目化日趨嚴重，常於節目中介紹某樣成分之功效及引用見證人說法誇大強調產品效能，節目中常留有健康諮詢專線供詢問，民眾撥打電話後再加以推銷產品，民眾常因此不自覺地落入陷阱。衛生局強調食品並無醫療效能、減肥瘦身、壯陽、豐胸…等神奇功效，購買前應採取不聽、不看、不信、不買、不吃等『五不』政策。消費者有任何問題，可撥打市民熱線：1999（1999熱線以撥打市話費率計算，外縣市民眾撥打02-2720-8889轉7089），以上資料刊登於臺北市政府衛生局網站 http://www.health.gov.tw/，歡迎查詢。

乳房的成長　過了發育期就定型了女性自青春期開始在荷爾蒙刺激下，乳腺開始發育乳房也由原本平坦樣貌，逐漸成長隆起呈半球型，這個過程因人而異，但是大致上在20歲之前會發育完成，乳房的外形除了受限於所須營養攝取，也受到先天體質也就是遺傳的影響，通常家族中的女性大部份都是豐滿的，則發育成豐滿體態的機會也較高，因此過了發育期，乳房仍處於未發育時的平坦狀態，或發育不良的情形，就很難有所改變，就像身高一樣，過了發育期就定型了。有些豐胸產品以局部刺激血液循環造成而腫脹，甚至利用荷爾蒙成份的原料使乳房呈現短暫腫脹現象，這種對女性乳房的殘害，不但沒能使罩杯升級，還可能造成各種可怕的副作用，愛美的女性不得不慎。隆乳手術是目前唯一能提昇乳房尺寸的方法在門診時常聽到病人敘述自已曾經對隆乳手術莫名恐懼，而不敢求診於整形醫師，在眾說紛云及道聽塗說之下，拖延了好幾年，盲目的嘗試了各種五花八門的療法，結果是一點也沒改變還活受罪。其實隆乳手術是目前唯一真正能提昇乳房尺吋的方法，在歐美等社會風氣較開放的國家，更是十分普遍的手術，不論是發育不良或是產後萎縮下垂，都可經由這項手術的幫助，獲得立即的改善，而且不論醫材的創新或新的手術方式都不斷被發表，因此只要能選擇專業合格的醫師採用合適的義乳，並選擇適合自已條件的手術方式，就可以既安全又有效的達到罩杯升級的目的。關於隆乳材料的選擇在國內仍以鹽水袋為目前唯一合法的材質，依照病人體質還有光滑與粗糙面供選擇，另外在國際間接受度愈來愈高的「果凍矽膠」，近期似乎也有開放的可能，但是不論義乳的材質為何，真正影響手術外科的還是在尺吋及形狀的選擇，整形醫師必須充份掌握受術者的條件，包括肩寬、兩乳間距、乳頭至鎖骨中央距離，以及皮下組織厚度、彈性等特性，選擇適當的義乳讓術後植入的義乳自然而成為乳房的一部份。關於手術的方式也有很多選擇在內視鏡的輔助之下，都能大大降低出血及疼痛的情形，但仍須依受術後的須求及植入義乳的種類來做選擇，目前較為常用的有：（一）經乳暈內視鏡隆乳手術：是產後婦女重拾自信最全方位的選擇，手術時間約4小時，切口在乳暈外緣，不僅能讓乳房外形自然逼真，對完全不能接受腋下有疤痕的人也是個不錯的選擇，還可以順便縮小乳頭及乳暈，是一次就能徹底美化乳房的手術，十分適合產後萎縮且不須要再哺乳的婦女。（二）經乳房下緣內視鏡隆乳手術：手術時間約4小時，也是不會在腋下留下疤痕的隆乳方式，且植入時能避開乳腺，對乳房組織完全沒有傷害，但是術後最小必須要有D罩杯的尺寸較適合，因為在乳房下緣術後會有一條細長的疤痕，可以藉由自然下垂的乳房掩飾，並與乳房下緣的皮膚摺痕融為一體，只要1-3個月疤痕成熟變成白色細線，即使躺下來也須仔細觀察才會注意到。（三）經腋下內視鏡隆乳手術：是目前最多人選擇的方式，手術時間約4小時，手術過程不傷害乳房組織，術後1-3個月內可能會有較明顯的疤痕在腋下，但是下刀時如能順著腋下皮膚自然的摺痕，等到疤痕穩定變成一條白色細線後，也就不容易被發現了！隆乳手術的發展至今已40多年，幫助過許多婦女擁有美麗與自信，術前術後只要按照醫師的指示充份配合，在健康安全的條件下，輕鬆擁有一對豐滿的乳房將不再是遙不可及的夢想了！■ 參考圖片（圖片由張立言整形外科診所提供，僅作衛教宣導之用）

夏天到了穴道按摩讓胸部UP UP 有希望，胸部更要保養，鍾醫師說，靠穴道按摩加按摩霜，25歲之前up up有希望，25歲之後，也可以保持胸型健美，穿低領衣更有自信！When? 生理期，胸部保養黃金時間 !【生理期前5天】在MC來的前5天，胸部特別漲時，除了原本的基礎保養外，可以使用嫩白活胸效果的按摩乳來強化保養，舒緩胸前不適的感覺。【生理期間】在MC來的期間，可以使用具有緊實效果的美胸商品，搭配基礎美胸護養商品，趁著生理期期間，每天由下往上按摩約3~5分鐘，可保持彈力，久了cup自然會up up！Who ? 哪些人，最好先別「馬」!有急性傳染病或急性炎症，和腹痛難忍按摩的病人，No!有皮膚病者，No!急性類風濕性脊椎炎病人，No!腫瘤、嚴重肺病、心臟病、肝、腎病的病人，No!易引起出血性疾患，如糖尿病、肺結核、血友病等，No!體內有金屬固定的疾患者，No!惡性貧血、產後惡露未淨，或久病體弱而極消瘦者，No!How ? 穴道按摩DIY

古羅馬女人的肥美豐乳與希臘的健美運動員體態大相逕庭，並逐漸主導未來對女性乳房美的主流意識：碩大便是美。據台灣內衣業者統計，C罩杯以上的銷售佔六成以上(C罩杯佔25%，大於C 罩杯者佔35%) ，由此可見，平均值與標準是愈來愈高聳了。至於另一種極端的「肋排乳」，也就是A- ，胸部皮膚貼著肋骨，幾乎沒有乳房組織的情況，這就是最需要乳房整形的類型，從任何觀點來看，都有改善的必要性。總是被人戲稱「太平公主」、「飛機場」、「平埔族」的妳，是否因此而對自己失去信心了呢？豐滿堅挺的咪咪是每個女性的渴望，但是天不從人願，先天的遺傳和後天的不良，讓你無法與海咪咪結緣。如果你就這樣放棄長大的權利，那可就是妳的損失了，只要掌握美胸秘訣，你也可以「波」濤洶湧的。是「誰」惹的禍？女人最在意的胸中事琳瑯滿目，包括大小、外型、下垂等，到底是「誰」讓咪咪的cup總無法盡如己意的呢？1.媽媽不是海咪咪：胸部的大小與遺傳是很有關係的，如果媽媽也是小巧玲瓏，那麼你更要特別照顧「它」，因為既然你的咪咪「先天不良」，就要靠後天的多加注意保養，攝取有益的營養素以及運動按摩雙峰，才可能挺進海咪咪一族。2.沒營養就沒有料：大部分的女性通常為了身材考量而控制、減少飲食量，這樣的飲食習慣雖然少了贅肉，卻使該大的地方無法變大，尤其是對於正在發育中的小美人而言，均衡的飲食是絕對需要的，因為胸部最主要的構成物就是脂肪，如果你什麼都不吃，身體就無法提供營養素使它長大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看頭，就要多多攝取高蛋白質食物。3.贅肉減少，咪咪也縮水：許多有減肥經驗的人常有這樣的抱怨，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的胸部卻縮小了！為了減去脂肪，反而使得胸部鬆弛下垂，這是為什麼呢？因為減肥是要減去體內多餘的脂肪，但是脂肪卻是胸部最主要的組織，因此，在減重的過程中，多多少少都會使胸部鬆弛。因此，減肥最好是控制飲食與適當的運動雙管齊下，並且攝取足夠的蛋白質，如牛奶、蛋類和豆類，才能讓ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸運動及按摩，才能使胸部不因瘦身而鬆弛，更加堅挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不會縮水！4.咪咪也會「不平衡」 ：正處於發育期的人會發現自己的胸部一邊大、一邊小因而煩惱不已，其實很少人的咪咪是左右邊完全都一樣大的，端看「不平衡」的程度有無影響美觀，以及待發育成熟後，這種「不平衡」的現象是否會慢慢消失，若成熟的女性還是有胸部大小不一的問題，建議你可以選擇在較小那邊的內衣中加個襯墊來修飾，穿衣服時才不會有「不平衡」的尷尬。5.討厭的地心引力：女人一過30歲，胸部也和肌膚一樣會開始出現老化的現象。因為胸部的膠原纖維漸漸減少，慢慢的就會失去彈性，咪咪自然就受到地心引力的引響，而漸漸不再堅挺有彈性。檢測有無下垂的方法是，由鎖骨、兩邊乳頭和肚臍所形成的等邊菱形。若你的形狀已經不是一個等邊菱形，就表示胸部已失去彈性及緊實度！此時，除了飲食習慣、運動及姿勢須正確外，也可以使用一些含有木賊、歐耆草、海藻、長春藤等單寧酸成分的植物性產品，都能加強胸部組織的緊實及彈性，再配合按摩，加強產品成分的吸收，達到改善鬆弛下垂，使胸部再次up up的目的。6.大咪咪也很煩惱：太過於豐滿的女性常會因為胸前的負擔過重而腰酸背痛，甚至還會有輕微駝背的現象，時間一久更可能造成脊椎的傷害，而且他們通常不方便從事體能活動，有些人因為雙峰經常性的摩擦，而產生溼疹、汗斑等皮膚病，再者，也會因為乳房過大而容易下垂，若過大的胸部會嚴重影響你的日常生活，可考慮做縮胸手術，以避免造成身體及生活的負擔。建議胸前「偉大」的美眉們最好穿著有鋼圈的全罩杯內衣來集中、托高胸部，以免產生下垂危機，同時也要注意健胸，才能保持咪咪的堅挺。該如何把握青春發育期？1.青春發育期多多攝取有益豐胸的食物，如含荷爾蒙的食物-- 植物性(豆漿&豆類, 紅蘿蔔, 馬鈴薯, 青椒, 堅果, 洋蔥等)；含膠質的食物(海參, 牛筋&牛尾, 豬腳, 鷄爪, 鹅掌等)；豐胸水果(如木瓜, 蘋果, 哈密瓜等)，奶蛋類等等，尤其月經過後，第11天到第13天為豐胸最佳時間。勿亂買來路不明，未經證實，甚至非法的豐胸藥物，您不想當實驗室的白老鼠 或是廠商眼中的肥羊吧!2.運動及按摩，是想要美胸的美女每天必做的功課。3.洗澡後，利用冷熱水交替刺激胸部。4.選擇尺寸正確又舒適的內衣，讓你大的很自然。5.有計畫的減肥，胸部才不會跟著遭殃。6.正確良好的姿勢，咪咪才能不受壓迫的長大。過了青春期，請勿對後天豐胸或增高，抱持太大的希望，以免徒然浪費金錢與精力!! 畢竟實際一點，面對科學的現實。至於真空吸引豐胸，拜託一下，別傻了，充其量被吸腫而已 。

1.豐胸食物大公開：(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。2.豐胸飲品大公開：(1)核桃牛奶：材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。說明：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。(2)營養牛奶麥片：材料：牛奶、麥片各適量。做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。說明：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。(3)黃耆紅棗茶：材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。說明：此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。(4)桂圓紅棗茶：材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。說明：桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！3.豐胸藥膳大公開：(1)香嫩豬腳：材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。做法：A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。說明：豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。(2)豬尾鳳爪湯：材料：豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。調味料：鹽少許。做法：A.豬尾洗淨切塊，並用熱水汆燙後撈出備用。B.鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。C.將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。說明：豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質，不只能促進胸部發育，對於美膚也有卓越的水水功效。(3)木瓜燉排骨：材料：青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。調味料：鹽少許。做法：A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。(4)雪耳燉木瓜：材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。調味料：冰糖適量。做法：A.先將木瓜去皮去籽，切成小塊；白木耳洗淨，並以清水發泡開。B.南、北杏同樣去皮，以清水洗淨，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。1.美胸運動第一招：(1)站著，雙手握拳置於胸旁。(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。2.美胸運動第二招：(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。3.美胸運動第三招：(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。4.美胸運動第四招：(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。5.美胸運動第五招：(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。6.美胸運動第六招：(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。7.美胸運動第七招：(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。

1.血循按摩法：按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！ 2.按摩霜加強法：一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：《防止胸部下垂》擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。《防止胸部外擴》從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。《集中托高胸部線條》從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。3.咪咪SPA輕鬆大：利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反而造成反效果。(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。4.選對內衣：一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍A 10 cm、B 13 cm、C 15 cm、D 18 cm、E 20 cm(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐滿的咪咪下垂。(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪變得豐滿一些。(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸型再次托高。(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴的胸型集中。(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。

你一定會覺得很好奇，為何銀光幕前的女明星們，各個看來身材皎好、前凸後翹的呢？其實她們都各有一套美胸的秘方，趕快來瞧一瞧。1.蕭薔的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及按摩胸部：演藝圈公認的蕭大美人，她的胸圍雖然屬於中等，但是她都會挑選集中型的內衣來集中托高胸部，所以能夠看起來波濤洶湧。而且她也會多做些胸部按摩及運動，以保持咪咪的緊實與彈性。(2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有豐富的單一不飽和脂肪，能使胸部組織更有彈性。而牛奶富含蛋白質，亦極具豐胸效果。酪梨牛奶不但有益豐胸，更具美容瘦身的效果，是蕭大美人推薦的健康飲品。2.天心的美胸秘訣：(1)選擇合適的內衣以及多做擴胸運動：天心的完美身段除了遺傳自媽媽外，也是靠自己後天的保養才能維持。因為咪咪豐滿，所以選擇內衣時也會特別注意，而天心平時也會將雙手向上高舉、延伸，一方面可讓咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的緊繃。(2)多喝牛奶和酒釀蛋：酒釀蛋中的甜酒釀含有的醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而蛋中含有蛋白質，都是能夠讓天心的咪咪變大的功臣之一。＊酒釀蛋材料：甜酒釀、蛋1個、冰糖適量。做法：在滾沸的水中打入一個雞蛋，不用等到雞蛋熟透即可撈起。將煮好的蛋放入甜酒釀中，並加入少許的冰糖調味即可。生理期來前，早晚各喝一婉，有助於豐胸。3.曾寶儀的美胸秘訣：(1)多喝牛奶及褒湯：身材嬌小的曾寶儀，卻擁有32C令人稱羨的胸圍，這都要歸功於她愛喝褒湯，其中她特別推薦虱目魚湯。虱目魚含有高蛋白質以及膠質，是成就海咪咪的重要營養素。＊虱目魚湯：材料：虱目魚半條、水1800c.c.（八碗水）、蔥段及薑絲各少許。做法：將水煮沸後，依序加入蔥段、薑絲及虱目魚，轉小火慢慢熬煮。待魚湯煮剩至200c.c.（一碗水）即可。4.唐林的美胸秘訣：(1)擁有34F傲人上圍的唐林，除了持續做運動來保持胸部的線條外，更會在洗澡後利用冷水來沖拍胸部，刺激乳房的血液循環。並趁著身體微熱時，擦上美胸產品，按摩胸部，以利美胸成分吸收。(2)多吃牛奶麥片、青木瓜燉魚、豬尾鳳爪湯…等豐胸藥膳，都是唐林保持咪咪豐滿的妙方。＊青木瓜燉魚：材料：青木瓜半個、鮮魚1條、水800c.c.（四碗水）、鹽少許。做法：先將青木瓜去皮去籽，切成小塊，接著放入水中以小火燉煮約30分鐘。然後將魚洗淨切塊，放入湯中煮熟後，再加少量的鹽調味即可。