35歲上班族吳小姐，多年來每到冬季天氣變冷皮膚就發癢，甚至抓到手臂和小腿都紅腫破皮，不但穿衣服造成皮膚刺痛，晚上睡覺翻來覆去睡不好導致睡眠不足，而且白天上班沒精神而影響工作績效，懷疑是自己吃了不乾淨食物引起皮膚過敏，卻不見症狀改善，為此苦惱不已。皮膚科醫師指出，冬季乾癢不僅好發老人，這類膚質者也深受困擾，建議肌膚保養方式。
#冬季乾癢
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）冬季最常見的皮膚困擾為乾癢、脫屑及龜裂，常常讓人癢到受不了來求診，尤其每當寒流來襲、氣溫下降，老人家的皮膚乾癢問題更是明顯，最常發生的部位在腳的前側！角質層退化、分泌油脂量降低 老年人更易乾癢烏日林新醫院美容醫學中心主治醫師郭康凌表示，因為隨著年紀越大，熟齡肌膚的角質層會逐漸退化，變得脆弱敏感，使得肌膚的含水量降低；皮脂腺分泌油脂的量，也會隨著年紀越大越不容易出油。因此老人家比起年輕人，更容易出現乾癢的問題。5個錯誤生活習慣 讓皮膚乾癢加劇1） 洗澡用高溫熱水、泡溫泉／因為冬天流汗少，如果每天都使用過熱洗澡水、用力擦洗身體，容易造成皮膚表層油脂流失。郭康凌醫師建議，若沒大量流汗時，可以兩天洗一次澡，其中一天只要清洗腋下、胯下、臉部等易出汗出油的部位。2） 洗完澡沒有擦保濕乳液／最標準的作法是洗完澡用毛巾擦乾身體時，趁肌膚未全乾時，立刻擦上保濕乳液，把水分都鎖在皮膚內，完成後再離開浴室。如果有泡溫泉，也可立刻加強保濕，避免皮膚乾燥。3） 使用香味重的沐浴乳／挑選沐浴乳、肥皂的成分越簡單越好，如果香味過重表示含有大量香精，或是標榜添加酒精、植萃或精油的成分，都會增加過敏的機率。4） 冬天愛穿羊毛材質的衣服／選擇不會造成皮膚敏感的材質，其中以純綿的衣物最佳。而冬天保暖衣服常見的羊毛材質，容易造成肌膚刺激，建議可在內裡搭一件純棉衣料，同樣能達到保溫效果。5） 愛吃重口味、刺激性食物／無論是冬季食補或辛辣食物，都加重皮膚發炎，建議如有皮膚乾癢的問題，飲食方面採清淡健康為主。皮膚乾癢致病原因眾多 查覺病兆盡早就醫郭康凌醫師建議，對抗冬季乾癢最重要的根本方法，仍是從日常生活中學會如何正確保養皮膚！如果單純皮膚問題，治療會開立口服消炎藥，選用油脂性藥膏來幫助肌膚保濕。由於造成皮膚乾癢的原因諸多，有時可能是肝腎不好、血糖高或亂吃藥，甚至罹患癌症。如果民眾一旦查覺到病兆，建議尋求皮膚科專科醫師評估診斷，才能盡早治癒。
天氣轉冷，皮膚容易乾燥，一不注意就出現「乾燥性皮膚炎」，俗稱「冬季濕疹」，常發生在下肢，且以老年人最常見；尤其因為天冷，許多人洗澡水溫過高或沐浴時間過久，加上電毯、暖氣的使用，都可能讓乾癢的情形加重。要改善乾癢皮膚，永和耕莘醫院皮膚科-李德萱主治醫師建議，可改用清潔力較溫和的沐浴乳，適度的水溫，盡量不要泡澡；另外，早晚使用凡士林、乳液等保濕劑，可減緩乾燥的情形，若已出現紅癢的皮疹，則應儘早就醫。除了下肢，臉部也是皮膚炎好發的部位，這在嬰幼兒及女性較為常見。嬰幼兒因皮膚發育較不完整，曝露在乾冷的環境時，臉上容易產生紅及脫皮的現象，可以塗抹乳液或戴口罩，來避免這些問題。至於女性的臉部保養，也應有所調整，尤其具敏感性膚質的人，李德萱醫師表示，清潔及卸妝用品應改用較溫和的，且最好降低去角質產品的使用頻率，含果酸、水楊酸等成分的保養品，應視皮膚狀況，調整使用次數。而正在擦青春痘外用藥的人，也要當心藥品的刺激性可能因皮膚乾燥而變強，須視膚質狀況調整用藥。此外，許多人喜歡在天冷時泡溫泉祛寒，除須注意浸泡時間不可太久，已免皮膚乾癢外，溫泉或SPA的水質也要格外留心，否則可能感染綠膿桿菌，引發毛囊炎。一般而言，這種病會在泡湯後兩天出現，身上有多處紅癢的丘疹或膿皰，易被當成蚊蟲叮咬，建議泡湯後立刻用自來水沖洗身體，以減少感染機會。李德萱醫師指出，除了常見皮膚乾癢的問題，寒流來襲又濕又冷的天氣下，還要注意「凍瘡」的產生。凍瘡好發在手指及腳趾處，形成痛癢、形狀不規則的紅腫，嚴重時會有水泡、膿皰或潰瘍的傷口。值得注意的是，凍瘡未必是老年人、末梢血液循環不良病人的專利，根據以往經驗，不乏健康年輕人有此問題，且多數並非長時間在戶外活動所造成，而是手腳未做好保暖防護所致。李德萱醫師建議低溫時，除了身上衣物要足夠保暖外，別忘了戴手套、穿襪子來保護手腳，若仍出現皮膚症狀，宜及早就醫。
