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8旬翁長跑21公里!健康秘訣在哪?

8旬翁長跑21公里!健康秘訣在哪?#風險

為宣導健康知識,衛生署今年第三度舉辦在地化衛生教育宣導活動, 28日舉辦成果發表會,現場請來高齡80歲,卻能夠長跑21公里、攀登玉山三次的林理炯先生,和民眾分享維持健康的獨門秘訣。為建立民眾正確的健康觀念,衛生署歷時6個月時間,深入嘉義市、新北市、桃園縣、台中市、新竹縣、澎湖縣等縣市展開系列活動。衛生署指出,每場活動參與人數平均突破2千人次,共有超過13,000位民眾支持響應,並從每場180份的抽樣問卷調查發現,民眾參與活動後,對衛教知識的正確認知度皆有明顯提升。林理烱先生不只是長跑健將,更攀登玉山三次。他說,自己每天固定花費1個半小時運動,1小時可健走5公里;此外,每天早睡早起維持正常作息,加上固定運動讓胃口更好,使自己養成不挑食的好習慣。同時多吃蔬果不吃油炸食物,都是維持健康的關鍵。衛生署今年的宣導重點,除包含吃的安心,用的安全、珍惜健保資源及自我健康管理等內容外,同時更加強民眾風險概念的建立。衛生署副署長蕭美玲表示,健康沒有「零風險」,儘管政府層層把關,最根本的方法唯有全民擁有正確的健康知識,並了解日常生活存在的健康風險,時時留心注意,才能降低風險的發生機會。

亞洲人有高血壓體質?胖小孩風險更高

亞洲人有高血壓體質?胖小孩風險更高#風險

2011年第八屆亞太高血壓學術會議 (the 8th Asian-Pacific Congress of Hypertension 2011)於本月24至27日召開,透過此一非政府醫療組織協調推廣下,辦理相關醫療衛生交流活動,以促進全世界高血壓防治與心血管疾病研究資訊交換。長期以來,高血壓及相關之腦中風及心血管疾病一直是亞洲最大的健康問題之一。多項研究指出,亞洲人與西方人相較,在同樣的血壓狀態下,中風的發生率是西方的兩倍。亞洲人雖然體型較西方人纖細,但成人高血壓的盛行率一樣在25~30%之間,顯示亞洲人體質容易罹患高血壓,而且跟高血壓息息相關的代謝症候群也如此。根據世界心臟聯盟(World Heart Federation,WHF)預估,到西元2025年,全球罹患高血壓的人數將會攀高至15億,其中超過百分之六十係來自於亞洲地區,可見其影響之劇。有鑑於此,本屆會議主題特別訂為「高血壓、代謝症候群及其防治」,以強調高血壓早期防治的重要。台灣高血壓學會理事長陳明豐表示,「血壓防治應該從孩童時期做起,並應注意在家裡的血壓測量,及預防肥胖」,在此次會議中,發表研究結果顯示,孩童期肥胖會增加成人期罹患高血壓風險達八倍之多。在一項於韓國進行長達25年的追蹤資料顯示,孩童期血壓與成人期血壓有密切相關,這些資料都顯示孩童期良好健康習慣養成的重要性。陳明豐特別提到,台灣中風死亡率自1980年代開始即逐年下降,至今降低達40%,在亞洲地區僅日本有相同的成績,台灣與日本也是亞洲地區中風死亡率最低的兩個國家,這相當程度要歸功於健保制度下的醫療普及化。但另一方面,台灣民眾對於高血壓的認知率卻停留在約60~70%。在國民健康局於2007年所公佈「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究專輯」中顯示,20歲以上民眾對高血壓的平均自知率為63.4%,「這是我們與政府要喚起民眾注意的地方,許多人根本不知道自己血壓多少」。台灣高血壓學會秘書長王宗道指出,要提升民眾對高血壓的自知率,落實居家量測的觀念是刻不容緩的課題,正確量測血壓的觀念更需要扎根在年輕族群當中。王宗道指出,「722」居家血壓量測口訣是協助民眾預防中風與心血管疾病的小幫手。口訣:7、連續七天量測; 2、早晚各一次; 2、每次量兩遍,值得向民眾推廣。2011亞太高血壓學術會議學術主委林幸榮表示,在本次學術會議當中,除了讓與會國家提出各國在防治上的觀念提升外,也將會針對治療趨勢、基因研究及各類相關議題,進行全盤的簡報與論述。藉此提升整體治療水準,協助醫師在高血壓治療上有共通的治療概念與準則。此次大會其餘重點還包括遺傳、肥胖與高血壓關聯性,亞太人口高血壓特色與心血管疾病研究,由代謝症候群談高血壓的防治,老年化社會將引發的疾病與解決方案,各國高血壓量測指引與治療趨勢。

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