#香菸

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）菸品是國人健康危害的頭號殺手，也常是青少年第一次嘗試的成癮物質，依據美國國家成癮物質濫用中心報告，發育中的腦部對尼古丁相當敏感，菸品的尼古丁會影響青少年的大腦發展結構、影響學習，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度吸菸者，亦使青少年更容易受到非法藥物的誘惑。依國民健康署調查，發現有超過5成吸菸學生買菸時未被店家拒絕，並有超過4成的商家違規賣菸給青少年，國民健康署呼籲，菸品販賣業者應善盡社會責任，拒售菸品予未滿18歲者之立場，共同守護青少年的健康。學生買菸未查看證件　最高罰5萬元為了減少青少年接觸菸品，包括便利商店在內的所有商家應謹守不賣菸給青少年之規定，根據青少年吸菸行為調查結果顯示，超過5成的國中吸菸學生買菸時未被店家拒絕，顯見販菸業者未能落實查驗消費者的年齡及證件，因此加強查察是政府執法的重點。健康署呼籲商家勿心存僥倖，務必落實第一線賣菸人員的教育訓練，遇到身著制服的學生或是需要確認年齡的顧客，應確實查驗身分，除口頭詢問亦請其出示身分證明文件，以查證是否已滿18歲，若購買者無身分證明文件或不出示，即應拒絕販售，保護青少年遠離菸害。依菸害防制法第12條規定，未滿18歲者不得吸菸，同法第13條並規定，任何人不得供應菸品予未滿18歲者，違者依同法第29條規定，最高可處新台幣5萬元罰鍰。勇敢拒菸 別再抽了！吸菸者壽命少15年如果孩子誤染菸癮，可教育孩子抽菸對身體的傷害嚴重性，引導孩子戒菸。菸品經燃燒後會產生超過7,000種化學物質，其中已知至少有93種的致癌物質！菸草內主要引致癌症的焦油，可能直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽頭癌、食道癌等，而間接可引發的癌症包含頸癌、血癌、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等，所有癌症死亡人口中，30%和吸菸有關。根據世界衛生組織資料統計，全球平均每5秒鐘就有1人死於與吸菸相關疾病，吸菸者的壽命也較不吸菸者平均減少15年。吸菸者除接受戒菸治療外，也可藉由咀嚼蔬菜條、無糖口香糖來滿足手慾與口慾，並建議多喝開水及攝取富含維生素A、B、C的食物，來加速代謝體內的尼古丁，幫助提振精神、紓解壓力、平緩情緒，以提高戒菸成功率。此外，國民健康署王英偉署長呼籲，家長應多關心孩子的的交友狀況，輔導青少年妥善規劃零用錢使用方式，並教導孩子勇敢拒菸，向菸說不，作自己的主人。 

（優活健康網記者徐平／綜合報導）今年77歲的陳先生近5年來感覺身體狀況越來越差。尤其是排尿不順，總覺得尿不乾淨。雖然10年前就發現血壓偏高但控制得很穩定，體能也還不錯。到泌尿科治療後，排尿有改善、餘尿也沒了，但陰莖卻比起5年前縮小很多，難道是傳說中的「老倒縮」嗎？血管彈性變差、出現粥狀硬化甚至阻塞郭綜合醫院泌尿科副院長梁景堯表示，近幾年的國人10大死因，除了癌症穩居第一位之外，榜內有5項都和血管健康有重要的關聯，包括心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、腎臟疾病等，和所謂的代謝症候群也有部份交集。血管最內層稱為「內皮細胞」，當內皮細胞變得不健康，就容易引發一連串發炎反應，結果血管彈性變差、出現粥狀硬化甚至阻塞。而我們如何能及早知道血管健康程度呢？對於男性而言，最早出現的老化症狀，往往就是性功能減退。陰莖是一個血流量變化很大的器官，平時需求不大，但若要維持足以性交的硬度，就需要很大的血流量。陰莖動脈平均只有1mm寬，比冠狀動脈、頸動脈等重要血管細多了，若血管開始硬化，有勃起硬度會變差，甚至完全無法勃起。長久缺血的結果，組織細胞得不到足夠的血液供應，更會逐漸凋零，被纖維組織取代而縮小。香菸是勃起功能的最大殺手梁景堯副院長表示，要維持血管的彈性，重拾健康生活，首先要從健康的生活方式做起，包括規律的作息、足夠且高品質的睡眠、均衡的飲食、適度的運動，還有最重要的是遠離菸害。香菸能直接造成血管收縮、組織含氧量下降，是勃起功能障礙的最大殺手。自己吸的一手菸、別人呼出來的二手菸，以及居家生活環境中黏附無所不在的三手菸都一樣有害，我們要離得越遠越好。除了從生活做起，醫師也有多種方案能協助維持血管功能，包括藥物如 PDE5 抑制劑，長期服用能促進血管舒張同時改善排尿。另外非侵入性的方案如「低能量震波治療儀」藉著震動的能量刺激微血管再生；「負壓助勃器」則利用吸引的方式使血液重新在海綿體中流動，用復健的方式改善血流。防勝於治療，及早注意血管的健康，維持年輕的生理年齡與心理年齡，才能讓我們活得久而且活得快樂！

（優活健康網編輯部／綜合整理）煙酒對人體的傷害不容小覷，據資料顯示，煙中對人體有害的物質高達20餘種，可導致40多種致命疾病，其中包括多種癌症，而過量飲酒會傷及肝臟，甚至導致肝癌。注意日常飲食，可減少煙酒的傷害。1）　補充充足的水／睡前和醒後補充足夠的水，謹防脫水，可稀釋血液，緩解不適。2）　適當多吃豆製品／喝酒之前可以先吃點豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。3）　多吃魚類／魚類可以降低肺病的發病率，其中以白帶魚等深海魚效果更好。4）　多飲茶／茶有利尿、解毒的作用，可以將煙酒產生的毒素排出體外。減輕煙酒傷害明星營養素• 　維生素／可以保護肝臟及肺部健康。吸煙、飲酒都會造成維生素流失，所以，應及時補充維生素。• 　膳食纖維／可以幫助清除血管壁中多餘的膽固醇，排出體內多餘的脂肪，避免因飲酒過多引起脂肪肝。• 　胺基酸／可以降低尼古丁的毒性。減輕煙酒傷害食材聰明選1）　黃豆／含有卵磷脂，可以保護肝臟。2）　小米／富含B 群維生素，可以加快酒精代謝。3）　綠豆／有解毒功效。4）　油菜／協助肝細胞內脂肪轉化。5）　梨／保護肺部健康。（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

（優活健康網編輯部／綜合整理）煙酒對人體的傷害不容小覷，據資料顯示，煙中對人體有害的物質高達20餘種，可導致40多種致命疾病，其中包括多種癌症。而過量飲酒會傷及肝臟，甚至導致肝癌。注意日常飲食，可減少煙酒的傷害。1）補充充足的水／睡前和醒後補充足夠的水，謹防脫水，可稀釋血液，緩解不適。2）適當多吃豆製品／喝酒之前可以先吃點豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。3）多吃魚類／魚類可以降低肺病的發病率，其中以白帶魚等深海魚效果更好。4）多飲茶／茶有利尿、解毒的作用，可以將煙酒產生的毒素排出體外。減輕煙酒傷害明星營養素• 維生素／可以保護肝臟及肺部健康。吸煙、飲酒都會造成維生素流失，所以，應及時補充維生素。• 膳食纖維／可以幫助清除血管壁中多餘的膽固醇，排出體內多餘的脂肪，避免因飲酒過多引起脂肪肝。• 胺基酸／可以降低尼古丁的毒性。減輕煙酒傷害食材聰明選1）黃豆／含有卵磷脂，可以保護肝臟。2）小米／富含B 群維生素，可以加快酒精代謝。3）綠豆／有解毒功效。4）油菜／協助肝細胞內脂肪轉化。5）梨／保護肺部健康。（本文摘自／吃好三餐，吃出健康／果禾文化出版）

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）對於癮君子們而言，總以為電子菸可幫助戒菸，但事實上目前市售的電子菸、電子霧化器等產品，皆未經嚴格科學測試，不僅安全性沒有保障外，甚至有報導指出，讓人染上毒癮、危害身體而不自知案例，而日前在日本更有項研究指出，電子菸中所含的致癌物質，如甲醛、乙醛等，比普通香菸多出10倍，等同於推翻電子菸較安全的說法。電子菸不僅會增致癌率　對嬰兒也可能造成嚴重威脅根據《每日郵報》指出，該研究主要是由日本厚生省委託一個專門研究電子菸的團隊，檢查看看到底是否含有致癌物質，結果研究人員在不同電子菸中，皆發現甲醛、乙醛等致癌物質，且部分電子菸的含量是一般香菸的10倍。但對於電子菸購買的規範，在日本、美國和歐洲等國家，並沒有加以管制，雖然進電子菸的實體店家不多，但民眾其實只要透過網路，一樣是可以輕鬆取得的。所以，在今年8月時，世界衛生組織（WHO）曾呼籲過各國政府，禁止出售電子香煙給未成年，且也警告民眾，它可能會對未出生的嬰兒和年輕人造成嚴重威脅。電子菸仍有成癮、肝腎毒性機率雙和醫院胸腔內科李岡遠醫師表示，電子菸在台灣是屬於違法，且不同的製造商所製出的電子菸成份、來源皆不明，因此，容易對身體造成危害，甚至有致癌的機率，舉例來說除了研究上所提到的甲醛、乙醛外，還有造成肝、腎毒性的二甘醇及致癌性的亞硝胺等。此外，市面上的電子菸常宣稱不含尼古丁，但醫師卻說，這都是騙人的，實際上裡頭仍是含有尼古丁，所以，不僅有成癮性的問題，還有容易吸入尼古丁的問題，且現在大多年輕人，都覺得電子菸對身體無害，很酷炫等進而嘗試，反而掉進菸害成癮的陷阱，因此，提醒民眾市面上的電子菸產品皆屬於非法，千萬不要輕易嘗試，以免對身體造成危害。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）我們都知道香菸、檳榔容易危害我們的身體健康，但在台灣每年仍有20％，大約17500的人因吸菸而導致罹病死亡，因此，台南市衛生局表示，若國人吸菸率一直無法降低， 到民國109年時，國內平均約每半小時就有近4人因菸害而死亡。而菸品不論是使用涼菸、淡菸或薄荷菸，所含有毒物質與一般菸品對人體的危害皆相同的，且30％的癌症確實與吸菸大有關係，如肺癌，咽喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌和胰臟癌等與吸菸有關。檳榔使口腔黏膜受損　容易引發口腔癌嚼檳率在臺南市約為9％，檳榔因其粗纖維磨損口腔黏膜，修復時堆積過多膠原蛋白，會造成口腔黏膜下纖維化，進而造成口腔無法自由張開，另外，即使不加添加物，檳榔子即為致癌物，檳榔子及配料中的致癌物質，使細胞突變口腔磨損造成突變加速細胞突變後會快速增生在口腔中形成惡性腫瘤。對此衛生局表示，為有效降低檳榔及香菸對身體造成的危害，民眾們應趕緊戒斷檳榔及香菸，不僅如此，若是沒有吸食或咀嚼的人，也千萬不要輕易嘗試，以避免它們對身體產生危害。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）菸害對身體的威脅，相信菸癮者早已倒背如流，十分熟捻，但許多人總在信誓旦旦下定決心戒菸之後，沒過多久就宣告破功，根據統計指出，若民眾單靠意志力戒菸，其成功的機率僅有百分之五，因此戒菸最好能靠旁人給予協助，才能提升戒菸的成功率。菸價只漲不跌　好傷荷包根據粗估，煙癮者每年大約需花三萬元左右購買香菸，而近期因菸捐得逐漸調漲，未來的菸品價格只會漲不會跌，對於薪水凍漲的今日，對荷包無疑是一大損傷。在健康方面，香菸裡頭，高達十多種被世界衛生組織列為一級致癌物的化學物質，其中，根據統計，幾乎有三成以上的癌症，都與抽菸有關，另研究也斬釘解鐵的顯示，長期抽菸的民眾，毫無疑慮，壽命直接扣十年以上！顯見香菸於經濟，於健康，都是一大損害。愈早戒菸活愈久　國民健康署也指出，吸菸者的平均壽命較不吸菸者少了10至11年；戒菸可同時預防心血管疾病、呼吸道疾病與癌症（效益高於治療糖尿病、高血壓、高血脂），若吸菸者在30歲、40歲、50歲或60歲戒菸成功，預估可分別延長10年、9年、6年或3年的壽命，實證資料清楚顯示「越早戒菸，效果越好」，「再晚戒菸，都還是對身體有幫助」。國民健康署培訓專業的戒菸醫師，截至去（102）年底為止，已認證11,280名醫師，透過2,600多家合約醫事機構及醫師至偏遠地區提供巡迴戒菸服務，使得每個鄉鎮市區的吸菸者，都可以接受戒菸服務。為了幫助民眾及早戒菸，國健署呼籲，吸菸者多加利用二代戒菸服務，戒菸醫師能透過診斷及用藥，搭配衛教師的諮詢與追蹤，針對各種戒斷症狀對症下藥，且藥費因菸捐的補助，民眾最多只需付兩百元的藥費，提醒民眾愈早戒菸，除了省荷包，又能顧健康。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）替人消災解難，卜算運勢的法師，可能也不會算到自己有一天也會罹癌，走上厄運！台中就有一名從事道教法事的五十六歲巫姓男子，因長期接觸拜拜所燒的香，近日開始出現流鼻血、耳鳴、鼻塞症狀，到了醫院檢查後，未料，竟是罹患鼻咽癌初期，經治療，自行在神壇裝設3台排煙設備後，目前病情穩定控制。這名巫姓病患，擔任法師職務已經有18年的時間，長期宮廟裡瀰漫著拜拜炷香的煙霧，最近因為右側鼻子常常出現流鼻血、鼻塞、耳鳴、重聽與頭痛症狀，察覺身體有異，到台中童醫院耳鼻喉科就診，經耳鼻喉科醫師蔡青劭問診檢查，發現病患鼻腔有很多污物，使用鼻咽纖維內視鏡檢查後發現右側鼻咽黏膜增厚，進行鼻咽切片化驗後，確診患者罹患鼻咽癌第一期。法師進行治療後　所幸病情穩定所幸安排進行放射腺治療，以及定期回診追蹤，發現病患鼻腔變乾淨了，詢問原因才知道原來患者因為無法卸下大法師職務，就在神壇上方裝設了3台大型排煙設備，24小時運作下，讓香煙不再繚繞在宮廟裡，目前在治療與自我防治下，病情穩定控制。蔡青劭醫師表示，鼻咽癌是在鼻子後方與喉嚨交接處的鼻咽腔長了惡性腫瘤，因為病變位置比較隱密，且早期症狀不明顯，有些患者會自行判斷為感冒或火氣大而延誤最佳治療時機。鼻咽癌號發於四十多歲男性鼻咽癌好發於40多歲的男性，除了本身有家族遺傳基因者外，飲食（常吃醃漬、煙燻品）、EB病毒感染，或如個案患者是因為環境關係（長期吸入刺激物質、工作場所不通風等），都是會造成鼻咽癌的因素；若因職業關係，無法避免暴露在空氣品質有危害致癌物質的環境中者，應該如個案一樣想辦法改善或解決環境問題。蔡青劭醫師呼籲，鼻咽癌細胞對於放射線治療特別敏感，只要能及早接受檢查與治療，預後癌細胞控制、存活率或治癒的機率都較其他癌症來的樂觀；若發現單側鼻腔出血、鼻塞、耳鳴、耳塞、重聽、頭痛、痰液有血絲及頸部腫塊等症狀時，就該盡速就醫檢查，有家族遺傳史或長期處於會吸入刺激物質環境者，應定期接受鼻咽癌篩檢。