#分手

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近日新北市發生駭人男子懷疑女友兵變，因此憤怒殺害女友與女友媽媽事件，引起社會譁然，對此，衛福部指出，許多戀人因為意見不合或其他因素而吵架、衝突，或分手是常見的事，只不過仍有少數人在談分手時不幸遭遇另一方的暴力虐待，甚至引來殺機，對此，該部提出面對親密關係衝突的自保3原則，及早求助、慎選分手時間及地點、分手後避免不必要的聯繫牽扯，以保自身安全。十六至二十四歲最易發生戀愛暴力！根據國外研究調查顯示，16歲至24歲的年輕女性最容易遭受戀愛暴力，尤其是在分手的時候，如果同時涉及財務和感情的糾葛，遭受對方殺害的風險將升高。國內一項由民間團體所做的非正式調查，44%的民眾在戀愛交往的過程中曾遭受親密伴侶的暴力虐待，但多數人會選擇冷處理，只有少數人會面對暴力問題積極尋求正式資源解決。衛福部提醒，當親密關係開始出現暴力警訊，例如雙方衝突的頻率愈來愈高，甚至一方已出現暴力虐待或高壓控制等行為等，要馬上向專業人員尋求協助，可以撥打113保護專線，或向各地家庭暴力及性侵害防治中心求助，如果是在學的學生，也可以向學校的諮商輔導中心求助。防止戀愛暴力　慎選分手地點另外，如果想要與對方分手，也要注意妥適處理，安全的分手，包括愼選分手的時間和地點，告訴他人要談分手的「人、事、時、地」等資訊，或請人陪同，分手談判時千萬不要以言語或行動激怒對方等；分手後應避免再有聯繫或牽扯，如果對方在分手後還持續有騷擾或傷害的行為，應立刻向警方報案，由警方依法介入處理。 

一個男人的告白：「假分手？男人從來都不會用分手來試探感情，分手就是分手了，說好當朋友就是朋友。」原來，他只不過是以另一種形式離開了妳而已，其實，他都還是妳的生活。突然間，妳意識到了這一件事，就當食指在臉書視窗上點下他的名字那一刻。妳忘了這是今天第幾回，妳又再看他的臉書，他去了哪裡？吃了什麼？今天心情好或不好？然後，是不是新認識了誰？就像是以前念書時候的整點打鐘，幾乎是一種習慣性，只要一抓到空檔妳就會去看他的動態消息。他，是妳的前男友。你們分手了一段時間，妳原本以為一切早已經都事過境遷，那些好的或壞的，都隨著時間的流逝有了新的體悟，妳也開始好轉，至少，不會再動不動就落淚，即便當一個人獨處的時候也不會再發呆。也再不會每每當自己意識到時，才發現已經在床邊坐了半個小時的時間。妳原以為自己已經好了，但此刻，妳的食指點擊著滑鼠的清脆聲響卻像是碰到了自己的傷口似的，灼熱了起來。妳才明白，妳以為的痊癒，只是自己的「以為」。其實，妳還是在意他。妳當然會在意，你們在一起了好一段時間，跟著堆積出了濃厚的情感，你們過去那麼相愛，怎麼可能說斷就斷。妳曾經騙自己這是一種關心，你們說好繼續當朋友，但後來才發現這是一種囚禁。他給了妳自由，但妳卻只往他的身上飛。於是妳也才驚覺到，不管是「好朋友」或「親人」關係，雖然妳點頭應了允，但其實都不是妳的自願。因為，妳清楚知道這是唯一可以把他還留在身邊的方式，所以不得不答應。妳甚至猜測過，他說的「當好朋友」其實都只是一種伏筆，妳心底隱隱期待著，只要關係不斷，你們或許有天就還有機會。當初，妳留了一條線不想跟他切斷關聯，但沒想到這條線到頭來卻綑住了自己。妳的「當好朋友」，說明的是妳對你們感情的依戀與臆測；而他的「當好朋友」，不過只是多一個朋友比少一個好。這是女人跟男人的差別，妳終於弄明白了。也就像是他的臉書動態，從來都不閃躲，但卻只有妳在遮掩，計算著一絲一毫。妳還在在意他，還是會被他的情緒所影響，妳還在如此在意著他，就像是你們還在一起一樣。只是，你們早就不在一起了。妳當然也知道，當不成情侶，能當朋友親人也很好，但就跟兩個人要走在一起一樣，兩者都需要緣分。只不過不同的是，兩個人初相戀時都宛如新生，不管從前種種，你們都有了新的契機；然而分開時，卻是帶著相愛過的包袱往前走，要同行更難。原來，分手，就只是分手了。不管理由符不符合正確性，不管是不是心平氣和，但只要自己心裡有疙瘩、心裡有依戀，就不要勉強自己去當好人，就不需要勉強非要繼續保持聯繫。妳終於懂了。妳要試著關掉他的臉書，關掉他影響著妳的一分一毫，妳要找自己的快樂與悲傷，還有自己的人生。如果心裡還有他，就不要裝大氣。因為，妳的愛很小氣，妳只想給想要的人。（本文作者／肆一）（摘自／那些再與你無關的幸福／三采文化出版）

相愛不足以維繫婚姻，了解男女分手大不同，學會原諒與放下，用「愛」為關係畫下完美句點。《男女大不同》系列書籍作者約翰．葛瑞博士提醒，原諒對方不等於要與對方復合，原諒是為了我們自己，幫助釋放傷痛、憎恨、自責和罪惡感。如果抱著「我再也不愛你」的態度說再見，意味著我們關閉了愛，也關閉了心。真正的原諒是理解我們曾經愛過，但現在彼此不合適而已。真正的原諒能把心打開，對的人才能進得來。他指出，在原諒這件事上，男女也大不同。當關係出現問題，男人需要了解他到底該負起什麼責任。他愈有責任感，愈能夠原諒。在下一段關係裡，他才不會愛挑毛病或老是指責別人。當關係出問題，女人則會先假裝沒事。女人太快原諒對方，沒有花足夠時間療癒，她內心深處會有罪惡感、自覺沒有價值。女人要做到真正的原諒，需要了解自己該負的責任，但不必把責任全往身上攬，才能充滿信心迎接下一段戀情。如果女人上段戀情是用犧牲換來的，她會抗拒進入關係。欠缺責任感與害怕承諾的男人若抱怨責怪前女友或前妻，他通常很快地開始下一段戀情，幫助他趕快忘掉前段感情。不過，一旦感情進展到需要他妥協或犧牲的時候，他常會馬上逃走，在關係裡不斷進進出出。在關係結束時，妳還是可以愛，透過原諒、感謝、祝福來付出愛。要記住，批評、指責、抱怨或挑剔別人，都不是在付出愛。唯有「愛」才能轉化負面情緒，療癒破碎的心，迎向美好的未來。（本文作者／蕭美君）（摘自／兩個人很美好，一個人也自在／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）分手也會產生疾病，造成危害健康的殺手？很多人以為失戀就是大哭一場，下一個戀人會更好，殊不知分手後無法適應生活的人，入睡困難、疲勞乏力容易產生更嚴重的疾病？ 失戀和健康有關嗎？曾經有失戀會產生的軀體反應調查，發現最多的是入睡困難，占51.9％；其次是活動減少占36.7％；疲勞乏力的占31.2％；容易上火或生病的占19.5％。在剛分手的前三個月，那真實感還沒有那麼明顯，甚至很多時候都是比較不願意去面對的！婦科醫師陳保仁說，分手初期一到三個月的包括，症狀一：不斷想哭、憂鬱、焦慮，症狀二：食欲不振或暴飲暴食、症狀三：噁心想吐、胃痛。通常在前三個月失戀初期，會是最傷心的階段，這時候沒有處理好後面會更難處理，以上的症狀，不斷想哭、憂鬱、焦慮→憂鬱症，食欲不振或暴飲暴食→厭食症，噁心想吐、胃痛→胃炎、胃潰瘍。分手第二階段三個月到六個月後，開始覺得一個人生活很難熬，出現症狀一：失眠或嗜睡，症狀二：頭痛、沒精神、全身乏力，症狀三：心絞痛、心跳加速。陳醫師表示，通常是在前三月沒走出來，而導致更嚴重的狀況！是一種壓力性心肌病變，當患者突然痛失親人、和另一半分手，或遭受暴力，心臟就會突然無力，產生急性心臟衰竭。過去認為多發生在更年期婦女、年長女性，但德國、加拿大研究發現，男人、年輕人也都會出現「心碎症候群」，心臟功能失調患者中有三分之二比率曾遭遇極大壓力。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=781

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）分手也會產生疾病，造成危害健康的殺手？很多人以為失戀就是大哭一場，下一個戀人會更好，殊不知分手後無法適應生活的人，入睡困難、疲勞乏力容易產生更嚴重的疾病？ 失戀和健康有關嗎？曾經有失戀會產生的軀體反應調查，發現最多的是入睡困難，占51.9％；其次是活動減少占36.7％；疲勞乏力的占31.2％；容易上火或生病的占19.5％。在剛分手的前三個月，那真實感還沒有那麼明顯，甚至很多時候都是比較不願意去面對的！婦科醫師陳保仁說，分手初期一到三個月的包括，症狀一：不斷想哭、憂鬱、焦慮，症狀二：食欲不振或暴飲暴食、症狀三：噁心想吐、胃痛。通常在前三個月失戀初期，會是最傷心的階段，這時候沒有處理好後面會更難處理，以上的症狀，不斷想哭、憂鬱、焦慮→憂鬱症，食欲不振或暴飲暴食→厭食症，噁心想吐、胃痛→胃炎、胃潰瘍。分手第二階段三個月到六個月後，開始覺得一個人生活很難熬，出現症狀一：失眠或嗜睡，症狀二：頭痛、沒精神、全身乏力，症狀三：心絞痛、心跳加速。陳醫師表示，通常是在前三月沒走出來，而導致更嚴重的狀況！是一種壓力性心肌病變，當患者突然痛失親人、和另一半分手，或遭受暴力，心臟就會突然無力，產生急性心臟衰竭。過去認為多發生在更年期婦女、年長女性，但德國、加拿大研究發現，男人、年輕人也都會出現「心碎症候群」，心臟功能失調患者中有三分之二比率曾遭遇極大壓力。

好女孩就像博物館的珍寶一樣，任何人都可以欣賞也可以著迷， 但是要能實際接觸鑑賞的就只能限於專家學者，如果任何人都可以接觸， 稀世珍寶必將蒙塵毀敗！”窕姚淑女，君子好逑”好的女孩，特別是美麗的好女孩，一定引起眾多異性的興趣，進而試圖接近追求， 這種人之常情的現象若缺乏好的應對篩選觀念跟方式，可能導致兩個問題：很容易製造原本可以避免的拒絕所帶來的尷尬傷害，或者引致怨懟報復，進而影響人際關係。 與實際上不夠相稱的對象展開情感，甚至結婚，以至於讓自己優良的天賦特質被abuse.(鳳凰變烏鴉)美麗的好女孩之所以特別需要建立好的應對篩選觀念與方式，是有原因的：一個資質平凡的女孩，通常不僅不容易引起優質男人的注意，同樣的，也不容易引起劣質男人的注意。所以事實上，資質平凡的女生反而較少有上述的問題，甚至還不少見的找到比她優的男人；反之，美麗好女孩， 不僅吸引優質男人，也更容易引來資質普通，甚至劣質的男性。優質男人，也許另有考量； 而資質普通或惡劣的男人則往往蜂擁而來所以，美麗的好女孩若是缺乏建立好的觀念方式的意識， 要不就是常常陷入人際危機，要不就是花費許久功夫去經營平庸的情感， 更慘的則是遇人不淑一生黯淡。 俗語說”水人無水命” 其實這不是宿命，而是缺乏好的觀念方式造成的悲劇， 我試著把多年觀察的心得做一整理，提供給美麗好女孩參考： 一、對於異性應建立一個整體評量的模型，以便分類處理( 1 ) 簡單來說我的評量模型 = 優秀 + 好人 + 速配優秀 = 學業表現優秀；事業表現優秀；文化涵養優秀好人 = 大愛精神；個人道德高；EQ高速配 = 高層次的愛情理念；相愛相知相許強調：評量的先後順序為 "優秀" → "好人" → "速配"( 2 ) 美麗優質女孩易犯的錯誤：設定上述具體標準時，美麗優質女孩常見的錯誤是"用自己現在的的狀況為基礎"；而非用未來自己可能 達到的成就為基礎來衡量。這種現象在學生時代特別容易發生，有時因為自我覺醒的時間較晚，或是因為考試失常導致現階段唸的科系與學校不夠優秀，以至於低估自己的價值而降低了具體標準的要求。 例子：高中不夠用功的佳佳因為沉迷發表網路小說，才考上嶺東企管。佳佳上大學後啟發了自我覺醒，開始用功並設定未來到國外讀MBA，並進入跨國企業工作的目標。佳佳是個人見人愛的美麗優質女孩，校內追求者眾，佳佳覺得應該找個比自己強的男友，所以拒絕校內戀情。後來因聯誼認識東海工管系大三的阿雄，阿雄外表帥氣，對女生很殷勤，佳佳又覺得東海畢竟比嶺東有名，所以就接受阿雄的追求。阿雄畢業當兵後，因無念書深造的興趣遂在潭子工業區找到品管師工作，月薪二萬五；佳佳因為很用功，畢業後獲得美國加大MBA班的錄取，阿雄深怕佳佳出國念書變心便日夜向佳佳逼婚，後來佳佳還是出國念書。幾年後，佳佳進入美國一家跨國企業，因熟悉亞洲市場，佳佳被派駐上海成為中國區採購總經理，有次來台灣視察下游零件工廠，在一家小工廠老闆辦公室聽簡報時遇到阿雄，此刻，阿雄是工廠32歲的小課長月薪三萬五，在會議中負責操作powerpoint由品管經理報告，佳佳30歲，月薪二十萬。在大學時佳佳就已展現優秀的特質，只是她覺得自己念的學校不怎樣，內心裡還是缺乏自信，所以她沒有去訂下真正適合自己的較高標準，其實那時住在同巷子租房子的一個很用功的中山醫學系學生早已默默暗戀她了。( 3 ) 甚麼是具體標準：至於甚麼是具體標準，如果對方是學生，那就以學校科系來界定，畢竟，那是一個客觀可參考的標準，或許在較差學校中也有已覺醒且上進的男生，然而那畢竟是未知數。保險的做法還是參考學校科系較穩，若對方是社會人士看他的公司規模和收入，這些都是這個人長期努力的結果，而他的學歷也要當成重要輔助參考。( 4 ) 鳳凰不能蹲雞窩：美麗優質女孩要懂得把自己放在對的位置，因為還要男生比女生強，所以在選擇具體標準時，美麗優質女孩應該把標準拉更高，依我看法，那個標準就是菁英層。譬如美麗優質的護理科女學生該設定的具體標準應該是醫學院學生或教授或醫生，檢驗科復健科醫管科藥學科男學生是還不夠優秀的，醫學系男女比例還是很懸殊，大部分醫學系男生是往其他科系尋找美麗優質女孩的。所以，美麗優質女孩為何不多等一下呢？彰基副院長夫人大學時就是一個美麗優質女孩，她唸淡江法文系，她堅持那個菁英標準，她等了；也等到了！二、建立異性關係分級圈，以便過濾防制異性關係圈由內而外有四層：第四層(最外一層)-僅止於公務學業關係接觸-不給即時通、MSN電話不談私事 第三層圍牆-可交流個人興趣知識-給即時通、MSN 第二層-可略談私事心靈交流-給電話 第一層-可見面出遊-見面 三、對異性做分類並適用分級圈來互動上述第一項評量模型的各項目在現實中會有不同排列組合好人但不優秀、優秀但不是好人、優秀的好人不見得速配...唯一可確定的是不優秀且非好人肯定不速配！對美麗優質女孩，其實只有一種組合能進入速配階段，就是"優秀且好人"，在這點上，美麗好女孩常見的錯誤是與不夠優秀的好人發展情感或結婚，其原因通常是：缺乏對自己美麗優質的認知或自我價值認知不足，以至於對異性優秀的評量標準要求不夠高。 認為對方是好人(沒考慮夠不夠優秀)，就讓不夠優秀的好人進入第三圈，好人追久了難免日久生情，產生依賴。跟一個不優秀的好人發展情感或結婚，美麗好女孩付出的代價是：除了他是好人以外，生命沒有別的成長，生活品質無法提升，好女孩的優質逐漸退色，最壞的甚至一生被生活壓力磨去人生夢想。我對美麗好女孩的建議是：”先區別是否優秀，再判別是否好人”。也就是說，”從優秀的人當中找好人，而不是從好人中期待優秀”所以，套用分級圈時，我會建議用比較嚴格的標準：只有對方是符合優秀條件的人才能進入第三圈，也就是給即時或第二圈給電話；不夠優秀的好人，還是留在第四圈(他好就讓他自己欣賞)。理由是：妳到處可以遇到不夠優秀的好人，但遇到優秀的人機會少，所以讓不夠優秀的好人進入第三圈，他們人數比優秀的多，跟他們產生情感的機率很大，日久生情很難避免，所以還是區隔遠一點較好。 好人可能追得比較勤快優秀的人通常忙，不夠優秀的好人會不惜代價拼命追，這是他們唯一能做的，女生殊難抗拒。 讓好人進入第三圈，其實自己也沒學到很多，學習機會受排擠、成長遲鈍。 拒絕好人比較會造成良心負擔。 或許很多人會質疑這樣的標準很不近人情，然而，我必須重複強調：美麗好女孩肯會引來很多人的接近，她或許會聰明的拒斥不好的人；但她很難抗拒不夠優秀的好人的溫情追求，這是大部分的美麗好女孩最後都成了平凡的主婦的原因。美麗的優質女孩宛如博物館裡的珍寶，任何人都可以見到，都可以喜愛，但是只有優秀的專家學者得以接近觸摸。不具備優秀專業的人接近觸摸，甚至擁有，只會帶來災難。四、美麗優質女孩該參考的其他觀念( 1 ) 對妳好的人不一定是好人，好人不一定是優秀的人對妳好跟他本身好不好是兩回事，壞人想追妳，也會對妳很好而且特別好。不優秀的好人會帶妳進入不優秀的世界，壞人會帶你進入壞的世界。所以光是對妳好不是第一個重點，更不是唯一的重點！更該重視的是─他優不優秀，他本身好不好？只有具備優秀好男人的特質，他帶妳進入的世界才會既優秀又美好。( 2 ) 對不夠優秀的好人不能心軟要守得住寂寞，不要對不夠優秀的好人心動，無論是少女還是輕熟女，有時候難免對戀愛產生期待，好人的出現跟接觸難免引發情愫。這時候還是要用理性堅持一下，很多人都說愛情是非理性的，我同意這句話，但他們都忽略了" 挑愛情對象可是要理性的"！所以，美麗優質女孩還是得用理性來過濾對象。如果屈服了寂寞，選了一個不優秀的好人談戀愛，很快的過了熱戀期後，妳還是會發現自己很寂寞，因為對方實在無法提供妳很豐富的知性互動，除了寂寞依然，妳只多了一個不知道如何解決的情感問題。( 3 ) 別人喜歡我不是我的錯，讓他繼續喜歡我就是我的錯生活中因讀書工作等關係總會有些不夠優秀的人進入第三圈，如果是確定的純友誼就不用處理，如果發現對方有意圖, 那麼就明確的告知拒絕，明確不能含糊，拒絕沒有機會，不知難而退的乾脆封鎖；如果還任由對方任意進入圈內，他是很難放棄追求的，因為對一個男生而言，只要有隨意進入圈內的通行證，他會認為機會還存在，甚至以為女生只是矜持，並非真的拒絕，這時候他肯定會繼續愛慕下去，也會繼續想辦法進攻，到了深陷的地步再被拒絕的話，痛苦跟怨恨都很大，這就是女生的錯了！ 所以，一開始堅定的拒絕是很重要的，不知難而退的一定要馬上封鎖，女生維持禮貌不想傷害男生，通常被男生解釋為曖昧的可能，以至於小傷口變成重症，甚至帶來始料未及的意外。( 4 ) 來要即時帳號或電話的 就是想把妳當成可追求的對象而不是純朋友到了某個年齡，男生這樣做就只有一個目的 = 他對她有興趣、想認識她，看看能不能發展情感，有些女生會覺得做朋友無妨，即使知道對方有企圖，也會想到時候看看再說，可是很多錯誤就是這樣開始的。上述第三大項就解釋過，如果沒有先考慮優秀與否就讓一個不夠優秀的好人進入第三圈，很多女生終究會失足的，不要對自己有過度的自信，聰明的女生在情感裡，通常不見的一樣聰明， 因此在那種情況下，還是得先考慮是否優秀再決定給不給通訊方法。

愛情原本就是一個人的人格思想觀念總和的倒影， 自私自我的人在情愛裡也是自私自我的， 善良慷慨的在情愛裡也是善良慷慨。然而在追求階段，為了博取女生歡心，自私自我的人，也會跟善良慷慨的人一樣表現大方奉獻，理論上自私自我的人的付出，是希望得到回報的投資；善良慷慨的人則不求回報。但是，在追求過程中，女生實際上很難分辨何者為何，通常是要到了女生想分手的時候才能，確定是哪一類。上述的例子只是想說明：愛是整個人格思想的反射，並沒有獨立於外，什麼樣的人就會在愛情裡表現什麼，再來是在追求過程中，為了達到目標，人會隱藏缺點，事實上也有難以看清的地方，作為被動一方的女生只有多提升自己的見識、多培養自己的境界。或許可以見微知著，窺知底細。在追求中被拒絕的男生都會難受不快，然而接下來就會有幾種不同的反應類型： 第一型：默默忍受失落，還謝謝對方，就此消失 (失蹤型)。第二型：忍受失落，還表示可以當個朋友 但很少打擾女生 (守護型)。第三型：忍受失落，希望當個朋友，但沒改變聯絡頻率 (機會型)。第四型：繼續追求，死纏爛打 (強攻型)。第五型：否認追求，反說女生想太多反應過度 (奸詐型)。第六型： 崩潰自殺 (雞蛋型)。第七型：苦肉計 (可憐型)。第八型：要求返還禮物金錢 (討債型) 。第九型：老羞成怒，辱罵女生四處詆毀 (翻臉型)。第十型：怒氣爆發，暴力攻擊女生，甚至奪命 (殺手型) 。固然有些男人在追求過程中，可以看得出來哪一型，但是處理挫折的EQ如何，還是很難預知！所以一般專家都提出下列建議：拒絕或分手時不要單獨相處，能用電話取代就用電話。拒絕或提出分手後一段時間內最好不要聯絡或見面。拒絕或分手的理由盡量不要傷害自尊或惹怒對方。如果發覺對方有暴力傾向，走避親友家。拒絕寧早不要拖，表達要清楚不要模糊。決定後就不心軟，不要產生過度贖罪心理，甚至不分情況答應對方要求，而忘記提防意外。對妳好的人，不一定是好人，女孩要培養看人的能耐才能避免傷害！