紀政要你走出健康！　「健走趴」將到來

健走運動不受時間、場地限制，運動量也不會太高，運動傷害的機會也最少，為一般人最容易接受的運動，對健康也相當有益；曾經在田徑場上叱吒風雲的短跑健將紀政、現在她是希望基金會董事長，致力推動健走與慢跑運動，希望國人都能健康享受人生。

紀政與希望基金會多年來努力推動被世界衛生組織喻為「世界上最完美運動」的「健走」，2002年衛生署也請紀政代言「每日一萬步，健康有保固」的全國倡導。

1986年紀政催生了國內有史以來第一場城市馬拉松(即台北國際馬拉松)，同一年，她更創立了希望基金會，邀雲門林懷民擔任基金會的首任董事長；希望基金會本著在「有健康才有希望」的觀念，推動世界公認最完美的運動「健走」，力促更多民眾養成規律運動以常保健康。

希望基金會在9月17日要舉辦一個「健走趴」活動，是該基金會自2003開辦萬步健走以來，對報名參加者最刺激的一次，希望有興趣民眾密切注意。

國民健康局指出，根據國內外相關研究建議，要維持健康體能，每天最好能累積三十分鐘足夠的活動量，或者至少每週三次，每次三十分鐘的中等強度運動，對於慢性病人、中老年人及不喜歡運動的人，健走就是很好的運動。

健走是一項規律、動態的有氧運動，可讓身體大量的肌群同時運動，對健康具有極大益處，適當程度的健走，不僅可以降低罹患糖尿病、心臟病等慢性疾病的風險，更可消除壓力、減輕疲勞、增進體能。