走古道、泡湯 礁溪溫泉祈水感恩活動，傳承十年邁向健康樂活城市

台灣知名的礁溪溫泉，每年都會進行祈水感恩儀式，此活動一直以來都是以泉會友的盛事，2023年已邁向第十個年頭。本次除了祈水感恩儀式外，還增加了跑馬古道登山健行活動，邀請全台喜愛登山健身活動的民眾一起參與，今年更請到專家與醫師進行衛教交流，讓活動更添健康樂活宗旨。

本活動是由宜蘭縣政府、宜蘭縣議會、宜蘭鄉公所、礁溪鄉民代表會、宜蘭縣觀光協會共同舉辦與推動，是每年最受矚目的活動之一，不僅集結宜蘭溫泉同業共同參與，更帶來了相當好的迴響。

健走＋泡溫泉 舒緩壓力也改善疲勞

在這次邀請到專家與醫師的簡文仁物理治療師分享到，健走是一般人最方便簡單的運動，可以依照個人體能狀態來決定運動程度，重要的原則就是漸進量力，只要跟自己比，狀態好就可以走快，體力不足時就慢慢走。他鼓勵民眾平時可以找一個方便舒服的地點，比方公園、運動場等來自我觀測怎樣的健走速度覺得最舒服，這樣就是最好的運動效果。

簡文仁也提到，泡湯也有促進健康的效果，不過要注意安全第一，一般建議水溫不要超過攝氏42度，泡的時間也不要太久，水溫高就要縮短時間，血管擴張有會造成姿勢性低血壓要多留意。他也強調泡湯是一種靜態的舒壓，主要能夠提升副交感神經，如果想要伸展應該要離開池子之後再來做，健走結合泡湯，促進健康的效果也更好。

新光醫院復健科主任陳文玲醫師也表示，健走要注意挑選適合自己的運動鞋，不要穿太硬，有氣墊支撐的會比較好，也要留意健走的時間盡量在飯後大約半小時至一小時，腸胃已經消化差不多再來進行。如果健走後有腳痛或腳底肌膜炎的狀態，透過足浴都能緩和改善，如果是全身泡湯的話，水的高度不要超過心臟部位，泡湯後要記得適時補充水分，以防止脫水。

代代不間斷，溫泉帶動觀光市民與有榮焉

在地市民楊先生也分享到，最近剛好很冷，自己特別從宜蘭市區來參加活動走走路，之後又可以泡溫泉，很舒服也很開心。宜蘭縣政府為打造礁溪鄉成為最優質的溫泉健康城市，致力宣導改善各項溫泉設施讓民眾有更好的休閒環境，宜蘭縣林姿妙縣長強調，期望透過祈水感恩儀式活動，不僅帶動觀光，也讓鄉親對於宜蘭精神打拼出的好生活與有榮焉。期望透過活動讓民眾能享受到溫泉的美好與健康新知，讓身心靈都充滿了充沛活力，也代代傳承宜蘭最好的恩典。