免費有氧舞蹈課程　7/7大安健康中心開辦

喜愛有氧（彼拉提斯）運動的市民有福了！台北市大安區健康服務中心自七月七日開始每週四上午十點，在辛亥路三段健康服務中心，辦理一系列免費健康有氧伸展班課程，活動首日將邀請具合格彼拉提斯教練，同時是社區復健物理治療師蘇柏羽，現場指導彼拉提斯正確動作。

有氧彼拉提斯瑜珈運動源起五十年前的美國，原只用來訓練心肺適能為目的，隨時代演進、運動科學的研究及商業化發展，這項家庭式運動逐漸「各式各樣」化不斷被研發出來，目前計有的項目包括有氧舞蹈、階梯有氧、伸展、健走、踏車有氧、水中有氧、高低衝擊有氧、肌力訓練、拳擊有氧等。

如今「有氧運動」不僅代表身體活動能量的產生方式，更已成為專業運動健身代名詞，用以強調全身性肌肉適能訓練、心肺功能訓練、柔軟度訓練、體重控制，甚至運動競技體適能型的「有氧運動」整體方式，是「促進運動機能」與「維護身體健康」有效運動型態。

大安區健康服務中心於七月份起，每週四舉辦一系列免費有氧運動課程，首日當天從早上十點起，包括簽到、活動以及疑問資詢課程，時間約八十分鐘主要以輕度心肺有氧活動為項目，並結合瑜珈和彼拉提斯的伸展以及肌力訊練為主，希冀跟民眾建立良好運動習慣，及肌肉骨骼正確活動方式，以期全體市民活出「動的聰明‧動的健康」的健康訴求。

圖：合格彼拉提斯教練，同時是社區復健物理治療師蘇柏羽，將於一系列免費有氧課程中，現場指導彼拉提斯瑜珈正確動作。(記者林呈彥攝)