美女瑞莎保養身體秘訣　天然食物造就自然美

據TVBS周刊報導，烏克蘭美女瑞莎認為腰線最能展現女人味，也說尤其手臂和大腿部位，有點肌肉最迷人，她平均每周上健身房三次，前一個小時會以鍛鍊肌肉為主，第二個小時則拉長肌肉組織。回到家後，她也會先泡冷水，再以冷熱水交互沖身體，讓肌肉舒緩一下，最後再搽上身體乳液，做好保濕功課，崇尚自然的她，不只常吃水果，有時還會以小黃瓜、水蜜桃等水果切片敷臉，瑞莎說：「不需要太多人工的東西來裝飾，簡單就能保有自然美。」

防骨盆傾斜　可多訓練下腹部、腰部肌肉
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12491

久坐辦公室姿勢不正　上班族罹「肌筋膜疼痛症」
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吃蘋果別急削皮！　防肌肉萎縮又助維持身材
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