中醫針灸、埋線療法助減重　運動也不能少

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵說，每個人都是獨一無二的個體，一般而言，若BMI大於24以上，才可以有資格說自己胖，這樣才有多餘的肉可以瘦得下來。習慣改變是最重要的，若只是想吃藥而不想改變習慣可以瘦嗎？可以，只不過這樣容易瘦下來，也容易復胖回去。

蔡曜鍵醫師指出，多項研究證實，針灸能調控中樞神經活性，降低食慾，並能針對脂肪肥厚區域，加強刺激肌肉以及脂肪組織，增加新陳代謝並促進脂肪重新分配，局部塑身，進而降低體重與腰圍。穴位埋線原理也和針灸相似。穴位埋線是將人體可以吸收的羊腸線，以針具刺進穴道內，針對特定穴位進行持續刺激，抑制食慾並增加能量消耗，促進體內脂肪分解而達到減重功效。

蔡曜鍵醫師說，減重是一個漸進的過程，如果只是期望幾針扎下去就能夠馬上瘦，那是不切實際的。蔡曜鍵表示，一般而言，針灸減重最佳效果是兩天一次，也就是一周三次，對於不怕針又較有時間的人是不錯選擇。

臨床上有患者針灸搭配飲食控制，在四個月內腰圍從38吋減至32吋，停止針灸半年後也沒有復胖情況發生。但若是時間較少的人，可以選擇埋線方式，原則上兩周埋線一次即可，最快也是隔周進行一次埋線療法。

除了積極進行針灸或是埋線針，並搭配中醫師調配中藥及茶飲，更需要專業營養師所量身訂做的個人健康瘦身飲食計劃，及增加日常生活中運動量。

運動方式有很多，除了每週至少三次，每次至少三十分鐘的運動之外，也能在日常生活當中增加平常活動量，即使是利用瑣碎時間，每天加總起來也有相當能量消耗，例如上樓時以爬樓梯取代搭電梯、下班時提早一站下車改以走路回家，或是工作之餘進行簡易伸展操，如此減重效果也更加明顯。