上班族身心休憩／簡易的氣功　讓身體舒暢

很多人提到氣功的時候，總是會想到武術的或是太極拳等，但是這些都可以說是氣功的一部份而已。到底什麼是氣功呢，在維基百科上面的說法是：氣功是透過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息、調形、調心），進而鍛煉自己的方法，然後達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。

維基百科上面還解釋，氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功。大多氣功方法是動靜相間的。宗教中，道教的道士常會練習導引、內丹術氣功，佛教裡的禪定、靜坐也包含氣功。

知名的氣功大師李鳳山先生，曾經整理了一套簡單易學、容易上手的氣功，稱之為平甩功，動作如下：就是將雙腳打開與肩同寬，自然呼吸，雙手伸直舉至胸前，與地面平行，掌心朝下，讓手像鐘擺一樣地往後甩，保持放鬆，然後利用慣性，把手甩回胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，到了第五下，手往後甩的時後雙膝微蹲，輕鬆的上下彈動兩次。每天三次，每次至少10分鐘。別小看這個動作看起來十分簡單，事實上平甩功是一套簡單，卻不容易的氣功，因為他的功法容易學習，所以說簡單；但是要持之以恆地練習，就不容易了！