炎炎夏日　防止中暑有3招！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，近日氣溫飆高，提醒民眾，應避免曝曬於高溫之下，並牢記要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。任何人都有可能會中暑導致熱急症，尤其是高危險的族群更需要特別注意，如嬰兒、幼童、大於65歲以上的老人、患有慢性疾病（如心臟病或高血壓）、戶外工作者或運動員等。

依國民健康局提供民眾預防中暑等熱急症的3要訣：保持涼爽、補充水分、 提高警覺。基隆市信義區衛生所張賢助主任建議民眾，在酷熱的夏日， 儘可能將活動安排在早晨9點以前或傍晚4點以後的時間， 每天補充2000cc的水分，多在陰涼的地方休息； 隨時注意防曬並塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

當民眾有出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並快速就醫。