遠離肥胖疾病不上門　用減重守護健康

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著年齡的增長，身體代謝率會越發下降，而我們的生活當中又有太多美食的誘惑，加上許多人生活忙碌沒時間運動，總總因素造就了肥胖的困擾，又因為反覆不適當的減肥導致身體機能的受損，惡性循環下往往造成肥胖問題更加嚴重，所以治療肥胖與飲食、運動、生活作息等有相當大的關聯性。

根據行政院衛生署國民健康局的調查，我國成人過重或肥胖比率達44.1％，其中男性比率為50.8％，女性比率為36.9％。肥胖與疾病關係密不可分，全國10大死因中，有多項死因皆與肥胖有關，包括腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、高血壓等；在惡性腫瘤中包括大腸癌、乳癌、子宮內膜癌等也與肥胖有關，可見肥胖對民眾健康造成相當大的威脅。

基隆市衛生局提醒民眾，肥胖的形成與環境營造及個人行為習慣相關，「多運動、健康吃」才是健康減重的不二法門，每日減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。守護健康從日常生活做起，秉持健康飲食多運動的習慣，即可輕鬆達到。