女子長期失眠　情緒困擾纏身不自知

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）許多精神科門診患者都有長期失眠的困擾，得服用安眠藥才能入睡，有些人一晚甚至需要將近十顆以上的鎮靜劑。國立臺大醫院竹東分院精神科蔡昇諭醫師表示，長期失眠無法改善，需要考慮其他潛在性的生活壓力，如情緒管理、家庭關係、壓力調適等問題，要搭配心理治療等非藥物治療，才不會服用大量藥物依然徹夜難眠。

陳小姐自大學時代開始便有服用管制性安眠藥的習慣，也曾至某醫學中心的睡眠檢查，但檢查結果並無異樣。詳細了解其服藥的習慣後，發覺陳小姐不僅在夜間會使用安眠藥，在失業後她對自己相當沒自信，心情低落，為了不讓自己整天胡思亂想，她開始也會在白天服用安眠藥，需要服用的安眠藥越來越多才能睡覺。為了避免自己依賴，她嘗試停藥，卻得忍受連續三四天完全無法睡眠的狀態，脾氣也變得焦躁不安、不耐煩。

醫師詢問下陳小姐抱怨父母非常嘮叨，讓她無法好好放鬆，家人則說病患晚上不睡覺會四處走動，影響其他人睡眠。蔡昇諭醫師發現陳小姐其實對雙親有很多複雜的情緒，但她還沒有獨立的能力去面對和處理，這就像她在使用安眠藥時也無法自己妥善管理。
經過幾次會談治療後，母親表示會減少「叮嚀」她的次數，陳小姐也願意在深夜睡不著時在自己房間戴耳機聽音樂，避免影響到其他家人睡眠。現在陳小姐回診時表示心情好很多，睡眠也因此改善許多。

關於失眠，除了安眠藥及睡前避免咖啡、酒精等飲料，還有很多事情得好好思考和調整才行。蔡昇諭醫師表示醫院精神科門診提供安眠藥物諮詢及紓壓技巧訓練，若病患合併有較複雜的失眠原因，會根據病患特殊需要，給予安排合適的心理治療療程。