健康減重367　讓他成功甩肉28公斤

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）賈先生回憶2年前的減重過程感覺孤單沒有支持，有時很想放棄，直到加入中山區健康服務中心的減重班3個月，學會挑選營養健康的外食，配合參加該中心的有氧運動，體重從95.7公斤降到六十八公斤，三個月成功甩肉28公斤，以前褲子都鬆垮到不能穿！

臺北市中山區健康服務中心為落實體重管理計畫，以「健康減重367（瘦下去）」特色方案，呼籲市民朋友相招逗陣來，讓您不花大錢也能瘦下去，這樣的好康123分別報給您知。

凡於102年6月底前報名健康體重管理活動且完整填寫報名資料者，即有機會抽中商品提貨券及16吋摺疊自行車等。該中心自4月11日至4月18日止（每週四）晚上6至8點，於中山區行政大樓10樓禮堂辦理免費「健康體重管理支持團體」，請專業老師教導飲食及運動課程。

中山區健康服務中心容笑英主任表示，肥胖是健康的主要殺手，對健康造成的影響包括：心臟病、糖尿病、高血壓、骨性關節炎、癌症、呼吸困難及皮膚濕疹等，該中心輔導的賈先生成功甩油27.7公斤，體重從95.7降到68公斤，只要每日減少攝取500大卡熱量，或減少攝食300大卡熱量加上增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重0.5公斤、1個月即有減重2公斤的成效。

民眾查閱減重訊息可上網臺北市政府衛生局「臺北體重管理APP」或臺北市政府衛生局健康體重管理專區。
（照片提供／臺北市衛生局）