身胖臉油、毛手毛腳　是多囊性卵巢症惹禍？！

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著氣溫上升，無袖上衣、短裙短褲成了許多女性出門的首選，但不少女性發現因為在經過一個冬天之後，皮膚開始容易出油，臉部、胸部狂和背部狂冒痘痘，手腳四肢也跑出了細細黑黑的體毛，原來這一切都是多囊性卵巢症惹的禍！

台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，多囊性卵巢症是一種是女性常發生的內分泌障礙，發生機率約佔了所有生育年齡婦女的5~10%，在做婦科超音波檢查時如果發現卵巢長出許多小囊泡，這種卵巢醫學上稱為多囊性卵巢；但假如這些小囊泡分泌過多的雄性荷爾蒙，就會影響身體、使女性患者產生一些異常的症狀，如月經異常、雄性荷爾蒙過多、肥胖及內分泌異常。

方銀漢指出，月經異常是因為卵巢無法正常排卵，造成不規則出血、經期過長、甚至於無月經的現象；此外，因排卵不正常連帶引起不容易懷孕，且在懷孕後也有流產率增加的趨勢。而雄性荷爾蒙過多的話；對雄性荷爾蒙較敏感的臉部、腹部、手及腿部的毛髮會大量增加，造成多毛症；皮膚也容易出油，在臉部或胸部及背部常會有青春痘困擾。

他進一步指出，關於肥胖，半數以上的多囊性卵巢症都有體重的問題，而且肥胖的型態偏向於男性化的肥胖，也就是脂肪主要分布在手臂、腹部及上半身，此男性化的肥胖也會讓多囊性卵巢症的表現更明顯。至於內分泌異常的患者容易對胰島素的反應不敏感，進而在頸部、鼠蹊部、腋下等處產生色素沉澱以及皮膚皺褶，稱為黑色棘皮症，而糖尿病、高血脂、代謝症候群、心血管問題等疾病也容易產生。

如何治療？方銀漢說，控制體重！適度減輕體重有助於改善荷爾蒙、維持正常內分泌系統；而體重正常者也需注意腹部脂肪不可過多，一般來說腰圍不要超過80公分（31.5吋）。還有注意飲食，最重要的是要避開升糖指數過高的食物，例如精緻澱粉類、甜食、過甜的水果或含糖飲料，一方面可以提高身體對胰島素的敏感，二方面也可以減少體脂肪形成。

另外，適當運動；搭配每周3~5次，每次30分鐘以上，每分鐘心跳在110~130下的有氧運動，可以恢復胰島素敏感度；身體增加的瘦肉組織也可以改善基礎代謝、有助少體脂肪。最後就是保養皮膚；避免熬夜、抽菸，同時針對個人膚質挑選適合的皮膚保養品作為日常保養。