正確使用安眠藥5能力　擺脫失眠

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）現代人生活壓力大，失眠或睡不好成了許多人的困擾。據台灣睡眠醫學會「2013國人睡眠大調查」結果發現，在台灣有1/5的人遭受失眠困擾，其中包含入睡困難、睡眠品質不佳及早醒等失眠症狀，且隨著年齡越高，失眠比例也越高。為了協助民眾瞭解正確使用安眠藥的相關知識，食品藥物管理署102年更透過專家學者協助完成「正確使用鎮靜安眠藥」5能力，藉由全台6家反毒教育資源中心加以推廣。

「正確使用鎮靜安眠藥」5能力包括：
一、做身體的主人：
首先從改善自己的習慣做起，養成良好作息與睡眠習慣、不要自行購買安眠藥、勿重複就診要求醫師開立安眠藥。

二、清楚表達自己的身體狀況：
就醫時要清楚跟醫生說明身體狀況及可能影響睡眠的生活習慣等。

三、看清楚藥品標示：
領安眠藥時，需看清楚藥袋上標示、藥品使用說明書、用藥指導單張等。

四、清楚用藥方法、時間：
吃安眠藥之前，先了解藥物特性與服用時間。

五、與醫師、藥師做朋友：
有失眠問題找醫生診治，用藥問題找藥師詢問。

雖然使用鎮靜安眠藥可以快速改善睡眠，但長期依賴安眠藥，容易忽略身體對安眠藥的耐受性，而對藥物產生生理、心理上依賴或成癮等問題。