樂閱讀／每天15分鐘　注入心靈能量

「我熱愛閱讀，」任職編輯的陶德說。「因為愛書，所以選擇這份職業。在有孩子之前，我每星期讀一到兩本書；閱讀是我最大的興趣，也是最有罪惡感的樂趣。閱讀作家新稿是我的工作；閱讀經典名著是我的享受；分析和欣賞不同作家的文字風格是我最重要的靈感來源。我甚至視它為一種靈修。」

陶德目前是六歲和八歲男孩的爸爸，他感嘆縱情書海的時光一去不返。他說：「自從孩子出世，我就沒打開過一本經典名著。我嘴上不敢承認，但心裡充滿哀怨，小心翼翼地不將負面情緒發洩在孩子身上。可是每當我看到原封不動擺在床頭櫃上的書，就想到自己再也沒有時間做最愛的事了。」

「沒時間」留給自己所愛的事物，是一個值得商榷的觀念。如果我們決定不留時間給自己享受閱讀的樂趣──因為它不重要、因為它「只能」讓人快樂──就等於認為不必浪費時間在自己和心靈平衡上。這種觀念實在很危險，我們不僅可能變得憤世嫉俗，也會成為孩子的負面示範。

「我希望下班後回家陪小孩。」陶德說。當然，他說到做到。可是孩子還小時，他們通常在睡覺；孩子大一點時，他們多半在看影片或沉浸在自己喜好的事物中。所以祕訣是，保持我們的能量，盡可能把握時間，並將時間留給自己。

相對於那些我們「必須」做的事，把時間用在我們「想要」做的事物上，是需要勇氣的，而且可能免不了像嬰兒學步一樣走得搖搖晃晃。

善待自己，從微小的嘗試開始。一天給自己十五分鐘，便足以化焦慮的情緒為正面的力量。趁孩子睡覺時，趕快清洗髒碗盤、處理還沒看的信件或還沒回的電話。我們總是將自己的渴望擺兩旁，朝著想像中的終點線衝刺，催逼自己解決列在清單上的所有事情。

（本文作者／茱莉亞‧卡麥隆, 艾瑪‧萊弗利）
（摘自／向藝術家看齊／大好書屋出版）