放下選舉激情　「加減乘除」調適心情

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）九合一的選舉剛過，心情難平靜嗎？許多人還是感到神經緊繃、無法放鬆。高雄市衛生局表示，若出現心跳加速、血壓上升、情緒亢奮、激動、急躁、悲傷、選後失落感及影響常規生活，就稱之「適應及調適障礙症候群」。

超過2周難釋懷  恐須就醫

通常選舉造成的不穩定情緒會在選後1周內逐漸緩和，此時，健康的飲食、規律的運動及足夠的休息，是讓生活回復原本狀態的不二法則。因此，衛生局提供「加減乘除」調適心情的小偏方：

●加／加入正向的因子，可想想快樂的回憶、做些喜歡的事情，轉換一下心情。
●減／減慢步調、深呼吸，讓憤怒的沸點慢慢降溫。
●乘／乘車到戶外走走，讓空間的轉換帶動情緒的轉換。
●除／除去負向因子，讓生氣或憤怒的情緒全消除，有助於重返怡然的自我。

但衛生局也提醒，若持續超過2周且有失眠、缺乏食慾、注意力不集中等狀況，可能是選後情緒調適不良，最好尋求專業人員協助。