飲料店商機不漏接!熱飲狂銷 冬天爆養豬潮

飲料店商機不漏接!熱飲狂銷 冬天爆養豬潮

2014/12/26(2022/3/15 18:28更新)

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)台灣飲料店可說是,夏季冬季商機不漏接,一個都不少,夏季買杯手搖飲料,解渴解熱,冬季買杯暖暖熱飲,去寒加溫,也讓不少民眾,一整年度都逃不了高熱量飲料的掌心之中,提醒民眾,冬季喝熱飲,盡量選擇無糖飲料,才不會甜在嘴裡,胖在身體,那可就真的得不償失!

一杯熱珍奶 一個便當熱量

根據國民健康署調查,含糖熱飲熱量驚人,以市售700ml的手搖杯熱珍珠奶茶為例,一杯下肚等於喝下28顆方糖,如果每天喝一杯,一個月就可能胖超過2公斤,變成「喝在嘴裡,胖在身體」。

 世界衛生組織建議,額外添加之精緻糖攝取量上限為每日所需熱量的10%,以男、女性體重分別為75、55公斤之靜態工作者為例,每日所需熱量各約2250、1650大卡,糖分每日攝取量上限男性約225大卡(約11顆方糖量)、女性約165大卡(約8顆方糖量)。

隨便一杯含糖飲料 熱量都超標

除了熱珍珠奶茶外,其他含糖熱飲熱量和含糖量也十分驚人,例如市售600ml含糖熱咖啡熱量353大卡,喝一杯就等於吃下18顆方糖;700ml含糖熱紅茶熱量232大卡,熱量換算起來等同於12顆方糖。

此外像是最受女性歡迎的熱可可,700ml(有糖)就含約28顆方糖,只要喝一杯,就超過世界衛生組織建議糖分每日攝取量上限的2倍以上﹗計算下來,每天喝一杯,一個冬天過去(13週計),小心穿上6.6公斤的「脂肪大衣」,得花更多力氣才能脫掉。

國民健康署指出,沒有熱量的白開水,是人體最健康、最經濟的水分來源,冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘,讓你在取暖、解渴的同時,不必擔心可能會發胖。冬天想要保持身體溫暖,溫開水是最好的選擇。

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