每天按壓足底1分鐘　排出身體老廢物

（優活健康網編輯部／綜合整理）人體靠著12經脈聯繫五臟六腑，而這12條經脈上共有365個穴道，貼近體表，用力按壓可以觸及。

要健康就要運動

但我們一般運動時，動到的是肌肉、關節和骨骼，身體內部是沒有運動到的，也就是說，當你在跑步的時候，你的身體在動會排出汗水和廢物，可是經絡並沒有動，其中堆積的廢水和老廢物質會囤積在體內，阻滯經絡氣血運行的工作。

我們的身體藉著內部經絡運送營養和排除廢物，日復一日地進行新陳代謝的作用，好讓身體維持在健康狀態，特別是腎臟、腸道和皮膚，這些「清道夫」器官如果失去正常功能，很快地體內垃圾會堆積如山，牽一髮而動全身，毒素很快散布到身體其他器官，如果正好某個器官比較弱，那個器官就先「中獎」出毛病。

按摩穴道讓血氣運行順暢

身體的疾病多半和「淤」有關，因為氣血運行不暢，走到臟腑受到阻礙，無法更新老廢細胞，排除老廢物質，而這些老廢物質聚集在臟腑裡，日久產生病變，人就會生病。要讓血氣運行順暢就要按摩穴道，特別是按摩病變器官相對應的穴道，排出毒素，讓身體恢復健康。

「腳底按摩」能藉著刺激各部位反射區，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作，達到治療的效果。要使身體裡的經絡活絡起來，就需要靠著按摩穴道的方式來刺激穴位，促進身體內部的循環，排舊促新，達到健康的目標。

（本文摘自／轉腳踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！／三采文化出版）