壓力大血液易鬱積　氣功助代謝緩解

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著生活腳步的變快，有越來越多人的工作、生活壓力也跟著增加，而這些的轉變，卻對身體來說都會產生很大的衝擊與危機。因此，為使民眾重視自身的健康狀態，並減輕上班族及家庭照顧者的操勞與壓力負擔，新營醫院黃盟珠中醫師，提供了簡單氣功導引方法，幫助民眾透過正確姿勢和方法，使氣血能夠流通，紓解掉鬱積於體內的壓力。

●拍膝蓋、後跟、縱裂、肩關節
1）可將手成掌杯，掌心對膝蓋中心，往外劃圓切出。
2)五指併攏，中指對準後跟、輕拍，手指不可劃過縱裂。
3)五指併攏，中指對準縱裂、輕拍。
4)手成掌杯，掌心對肱骨頭，往外劃圓切出。

●拉耳朵可消減腎臟壓力、容易呼吸、增強免疫
1)一手的拇指、食指拉耳尖，往斜上拉，另一手拉耳垂，往斜下拉，但注意的是動作輕、不用力，停三秒鐘或數到10即可。
2)換手重複1的動作。
3)兩手的拇指、食指拉耳輪的中間，平平往外拉，動作一樣要輕，停三秒鐘或數到10。

●腳尖上揚，可使腦後放鬆，氣往下走
1）腳尖輕輕上揚，腳跟不可出力下壓。
2）停三秒鐘或數到10。
3）兩腳輪流做或同時做皆可。

●腳趾剪刀石頭布，可活絡腳趾頭的循環及附近的穴位，使氣血容易下行
1）猜拳一樣，腳趾打開如剪刀或布，合起來如石頭。

身體放鬆不出力　才能使氣血流通順暢

最後，黃盟珠中醫師提醒民眾，氣功導引過程中要保持自然呼吸，不需刻意吐納，身體應盡量放輕鬆，以不出力為原則，就可藉由簡單的動作、姿勢，消除氣血循行路徑上的障礙，使氣血流通順暢。