每天做些小改變　人生更正面踏實

（優活健康網編輯部／綜合整理）只要妳開始採取步驟，不管是什麼步驟，事情一定會漸漸好轉，但同時還是有一股看不見的烏雲壟罩著妳，而穿過烏雲所見的世界，盡是一片灰濛，這可不是件好事。

為了不讓失敗的黑暗氣場將妳淹沒，妳必須想辦法讓自己感覺好受一點，即便是一點小小的改變也能帶來正面的影響，而且改變越小越好，此時不適合立下遠大志向，而應該訂定實際的小目標例如上健身房、買新的床具、剪頭髮（當然不是剪個龐克頭）或是培養新興趣。

在1998年的事業困境之前，早在20多歲時，我就經歷了人生的第一次「大蕭條」，當時槓桿收購風潮破滅，股市狂跌，我在職的公司也搖搖欲墜。（這正是我們購買聯合航空出問題的時候，公司損失慘重。）我有種不祥的預感，感覺公司即將關門大吉，我也將成為失業份子，此時我才意識到華爾街光鮮亮麗的外表之下，竟是如此暗潮洶湧，隨時可以風雲變色。我從十幾歲開始就非常嚮往金融產業，如今出逐在即，我內心的擔憂非筆墨可以形容。

這是我第一次面對未知的未來，沒有人幫我規畫好前方的路，我沒有多少存款，如果真的搬回加州老家，會非常落魄不堪，我告訴自己必須冷靜面對，但恐慌爬滿了我的心頭。

隨著辦公室業務漸漸減少，每天下班後的空閒時間忽然變多，一時之間，我完全不知如何是好，我必須想辦法填補這些空閒時間，我想，或許可以做某些一直以來很想嘗試的事，用這些小小的成就感，幫助我避開事業失敗所帶來的幽暗深淵，我決定學習畫畫。（不然妳以為是跳傘嗎？）

我買了一本書叫做《像藝術家一樣思考》（Drawing on the Right Side of the Brain），書的封面上保證任何人都可以學會畫畫，我每天晚上都認真練習，而我真的
學會畫畫了，現在當我們去那種附有蠟筆與畫紙、賣超大杯飲料的餐廳，我還是可以隨手就畫出個什麼，我的孩子們非常喜歡（雖然他們開始對於我的任何特長逐漸失去興趣，所幸我們也越來越少去附有蠟筆的餐廳了），或許我當初應該學法文才對，但無論如何，重點是不要放空，起來做點什麼！

我差不多是在這個時候培養運動的習慣，這又是另一個簡單、但可以讓我有成就感的事情，我不用枯坐空等好事從天而降，自己就可以創造好事。25年來，我運動的習慣從未中斷。生活裡可以做的活動有大有小，《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》（The Happiness Project）
的作者葛瑞琴．魯賓（Gretchen Rubin）發現，每天早上起床都摺棉被的人，當天整體感受會比其他人好（是真的！），看來媽媽們的堅持是對的。妳也試試吧，在照顧好自己心理的同時，你也可以完成一些幫助你腳步站得更穩的小事。

（本文摘自／跨步前行／哈林文化出版）