壓力大、心情低落！諮商專線守護你

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著現代人生活步調緊湊、壓力大，對於有些人來說，就容易出現心情低落、情緒不佳等情況，此時周遭的人很重要，只要能多付出一點關心、及時察覺異狀，就能減少遺憾的發生，因此，新北市衛生局在校園、職場、社區推動「看、聽、轉、牽、走」生命守護天使課程，教導民眾如何識別身邊的親朋好友是否出現情緒問題，成為人人生命中的守護天使。

心情煩悶超過兩周　應盡速尋求專人協助

亞東醫院精神科潘怡如醫師表示，當覺得壓力很大或心情憂鬱低落時千萬不要一個人默默承受，務必提醒自己「我的憂鬱並不孤單」，試著與信賴的人分享感受，不時替自己打氣，或藉由安排一些其他的活動，減少獨自一人胡思亂想，並在活動中嘗試放鬆自己的身心。

情緒的變化經常一開始是一種壓力感，可能會睡眠狀況不佳、一整天都無法放鬆、沒有快樂的感覺，有些人也可能會出現身體症狀，如胸悶、心悸、頭暈、腸胃不舒服等，隨著時間漸漸地出現負面的情緒和想法，對於小挫折容易放大、感到沒有希望對未來悲觀，甚至覺得沒有人能幫助自己，如果以上情況持續超過兩週以上仍舊沒有改善，仍持續存在悲觀或想不開的念頭時，一定要尋求專業人員的協助。

心理諮商專線多　有需求者應善加使用

衛生局也呼籲民眾珍惜生命，若有心理諮商需求或壓力抒發等相關協助，除可撥打生命線專線電話「1995」、張老師服務專線「1980」或24小時安心專線「0800-788-995」外，新北市政府衛生局也提供免費心理諮商服務，讓有情緒困擾或有壓力需要紓解的民眾使用，民眾可來電02－225772623進行預約。