競爭心強烈　A型易過勞死

（優活健康網編輯部／綜合整理）1960年代，美國學者佛德曼（Friedman）和羅斯曼（Rosenman）指出，心理上的過度壓力是導致冠狀動脈疾病（心臟麻痺）的原因，他們又進一步針對許多冠狀動脈疾病患者進行調查，結果發現，這些患者都具有特有的人格類型，即「A型行為類型（Type A Behavior Pattern）」，而研究確認，A型行為類型的人容易過勞死，此類型的人格特徵如下：

• 　精力充沛地活動／

想完成工作的慾望持續不減，儘管體力已接近極限，也對疲勞感沒有自覺。

•　 對時間有迫切感／

由於想在一定的時間內完成更多的工作，所以總覺得被工作進度追趕。

• 　競爭心強烈／

不喜歡和別人一起工作。

• 　攻擊性強烈／

很想要有效率地做好工作，極厭惡別人妨害或批評他的工作。

壓力一旦積存　交感神經就會興奮

為什麼壓力積存會造成過勞死呢？因為壓力一旦積存，交感神經就會興奮，交感神經是在遇到敵人、面臨「要戰還是要逃」的緊急關頭時活動的神經，交感神經興奮起來，血管就會收縮，腦內會釋出副腎上腺素，而副腎會釋出腎上腺素，腎上腺素和副腎上腺素對血小板起作用，會使血液凝固，而血液凝固則會造成血管破裂，若是在腦部，就會引起腦溢血，若是在心臟，就會心臟麻痺。

心臟受到極度負荷　很容易不支倒地

A型行為類型的人，雖然了解過勞的危險性，但因為對自己充滿信心，總以為那只會發生在別人身上，自己是絕不會因過勞而倒下的，若是營業員的話，就連大熱天，也持續到處拜訪客戶，因此，心臟受到極度負荷，很容易因心臟不支而倒下。

設法解除壓力　提振精神

A 型行為類型的人，甚至連帶在身上的藥也沒有按時服用，因此就走上死亡之路了，那麼，要如何防止壓力積存呢？首先，要將工作和生活區分出來，休假是很重要的，藉由休假，可以忘掉工作、紓解精神緊張，進而恢復精神。

休假是解除壓力、產生新動力不可或缺的方法，休假時外出旅行，因為環境的改變，給大腦注入新的刺激，所以更有助於轉換情緒和提振精神，但願各位身心都能恢復正常，並快樂而高效率地工作，過著有意義的人生。（本文摘自／圖解免疫與自然治癒力／原水文化出版）