惱人骨盆腔脫垂　凱格爾運動強化肌力

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名年近80歲的陳阿嬤，總覺得下體卡著一顆肉色圓型物體，顏色跟形狀近似土雞蛋。因不好意思就醫，想自己塞回去但一用力又掉了出來。近日被晚輩發現她總是坐立難安，走路姿勢怪怪的，帶至醫院檢查發現骨盆腔脫垂，膀胱都掉出陰道口外。由於阿嬤年邁，晚輩不忍其動刀，在溝通討論後，使用陰道子宮托把膀胱維持在適當位置，改善脫垂狀況。

骨盆腔脫垂　初期有漏尿、頻尿、久站下腹悶痛症狀

南投醫院婦產科醫師黃子菲表示，陰道與膀胱和直腸靠著結締組織的支撐附著於骨盆腔中，只要是骨盆腔的器官往陰道外口移位，造成不同程度膨出，即是「骨盆器官脫垂」。不同脫垂器官及嚴重度會造成不同症狀，初期會有漏尿、頻尿、急尿，久站下腹部悶痛、解便困難等症狀；後期會解尿困難、便秘、脫出部位潰瘍、出血，甚至影響行動、反覆泌尿道感染。

超過 50歲女性中　約有半數受此困擾

女性因為懷孕、生產或者子宮切除手術等的婦科外科手術，影響骨盆支持系統，多年累積後，使得骨盆支撐結構變脆弱，引發骨盆器官脫垂、慢性便秘或尿失禁等問題。黃子菲醫師表示，這些問題很常見於各個年齡層與健康婦女身上，超過 50歲女性中，約有半數受此困擾，且生產次數越多，風險越高。

可每日做3至4回凱格爾運動自我保健

骨盆腔脫垂患者可接受手術、子宮托等治療方式使骨盆腔的器官復位。此外黃子菲醫師建議，女性可每日做3至4回的凱格爾運動自發性收縮骨盆底肌肉，強化肌肉力量，預防陰道鬆弛、尿失禁及感染。有骨盆腔器官脫垂問題應積極就醫，尋求醫師協助，千萬別因為發生部位較私密，羞於就醫、延誤治療而大大影響生活品質。