細觀察自殺警訊　3步驟一起挽救生命

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）根據衛生福利部公布國人死因統計資料顯示，臺北巿每年約有300多人死於自殺，平均每1~2天就有1人因自殺而失去寶貴生命。全國自殺防治中心2018年針對臺灣地區15歲以上的2,126位國民進行「心理健康及自殺防治認知與行為調查」發現，國人有自殺想法時僅24.8%會向外求助，求助對象主要以「親朋好友」最多(佔 57.25%)，由此顯示，周遭親友適時關懷具自殺想法親友的重要性。臺北市政府舉辦「2019世界自殺防治日暨心理健康月系列活動」，透過以真實故事改編的「另一道光」微電影，讓民眾了解自殺事件如何影響身邊的人，讓民眾學習如何提供關懷與協助，營造溫馨關懷的城市文化，每個人都能成為自殺防治守門人。

容易採取自殺的六大個性：
1.個性偏激的人。
2.愛恨強烈、情感脆弱者。
3.挫折忍受力低的人。
4.追求完美，憤世嫉俗的人。
5.消極悲觀、多愁善感的人。
6.自我要求高，自我肯定少的人。

不可忽略的自殺警訊
一、社會指標方面：性別、年齡、 婚姻、工作、 過去有自殺史 、精神病史、家族史、 自殺的方式。
二、個人言行方面：
1.經常重覆說想要去死。
2.生活、行為突然產生改變。
3.開始對心愛的人、事、私密的重要物品做安排。
4.出現反常的現象與觀念。
5.封閉自己，不喜歡跟別人接觸。

青少年自殺警訊
1.作息開始混亂。
2.表現出和平常不一樣的反差行為。
3.常常請假。

3步驟挽救生命　你我都是自殺防治守門人
高自殺危機者其自殺行為背後不僅有單一因素，自殺的防治，大家都有責任，對週遭可能發生個案的協助多一分，也可能減少一個生命的損失遺憾，少一份社會的動盪不安。除了公共衛生及心理衛生工作重要課題外更應結合民間力量，同心協力進行自殺防治工作，共同扶持與挽救每一名寶貴的生命，人人都是自殺防治守門人，大家善用「1聽、2應、3轉介」：
1.聽／主動關懷、積極傾聽。
2.應／適當回應、支持陪伴。
3.轉介／資源轉介、持續關懷。

幾個簡單步驟，來協助心情受困的親友，若發現自己或親朋好友有壓力或心理問題無法自行處理時，應尋求協助。為提供民眾自殺防治及心理諮詢服務，若民眾對於感情、人際關係、生活、學業及工作等有壓力困擾、情緒低落，甚至引發自殺想法時，都可以利用專線來進行諮詢，專線人員還可以協助連結心理衛生等相關資源提供多元服務。

衛生福利部設立24小時免付費安心專線：1925（依舊愛我）
臺北市政府自殺防治中心諮詢專線：1999轉8858（幫幫我吧）
全國自殺防治24小時服務安心專線：0800-788-995（請幫幫-救救我）