曾為拿不到第1名哭泣「分心」成舉重女神郭婞淳奧運奪金的秘密心法
分心，是為了醞釀更強大的力量
「分心一下，就不會一直沉浸在負面情緒裡。」
自小就接觸體育的郭婞淳，很早就明白競爭與輸贏的意義，她的運動細胞發達，接觸過多種運動，無論是柔道、角力、田徑、籃球，到如今的舉重，她都有不錯的表現，除了蘊含在身體的運動天賦以外，更重要的是她面對競爭展現的求勝決心，以及對於贏的渴望。
國中時，她第一次參加全中運舉重，只利用假日練了一個月時間，就拿下第6名，已經是一個好的起步，她卻因為沒有第1名哭泣。2012年倫敦奧運，還不滿19歲的她首度參賽，最終在女子舉重58公斤級拿下第8名（其後因前面名次選手遭查出使用禁藥，郭婞淳改獲第6名），第一次的五環殿堂沒被壓力擊垮已經很了不起，但她還是哭。
哭泣，是不甘心和發洩情緒的直接表現，當郭婞淳表現不夠理想，常能看到她哭成淚人兒，也由此看出郭婞淳的情緒，特別容易受勝負的影響。然而，比賽總是有輸有贏，隨著年齡增長，郭婞淳了解到轉換心情的重要，在追逐勝利的同時，偶爾也該停下腳步，才能醞釀出更強大的力量。
專業之外，還要有興趣
「達到一個目標後，會有點倦怠，加上身體難免受傷，心情真的會比較不好，訓練練不上去，更感到厭倦，但是因為接觸不一樣領域，可以讓我稍微分心一下，找回更多正面的能量。」郭婞淳當然還是熱愛訓練，但多年經驗讓她明白，「改變心態」才是走得更長遠的關鍵。
舉重是枯燥乏味的運動項目，再怎麼喜歡訓練，還是必須透過不斷重複的累積，才能提升實力，即使已經是破世界紀錄的郭婞淳，還是需要轉換心情，而運動是她轉換心情的方式之一，不是備戰期時，她一定會適度地放下槓鈴，抽出空檔接觸其他運動。
例如籃球，雖然教練不允許選手有太激烈的碰撞，但一直喜歡籃球的郭婞淳，還是會跟學弟妹投投籃，在籃球場上傳球、上籃。郭婞淳國小也曾踢過足球，她甚至代表過台灣科技大學參加5人制的足球比賽，每當中華隊到高雄國家體育場參賽，她會盡可能抽空到場為「國腳」加油，就如同她也很常出現在籃球場邊觀賽一樣。
郭婞淳平常還喜歡打羽球，物理治療師周詣倫以及林聖章醫師所開設幸福診所的工作人員，都會約她一同打羽球。「周哥很強，他平常會看羽球比賽，學習好手的技巧，我也會在與他對打的過程中，看他的步伐與手法。」此外，郭婞淳也曾經跟「世界球后」戴資穎對打過一次，起初有些害怕，打開了之後，在球后面前，郭婞淳也不怕小秀一下球技。她承認小戴真的很強，但還是希望她漏接一球。
無論是打羽球，或是踢足球、打籃球，郭婞淳認為，對自己的舉重專項一定會有幫助。因為柔軟度、協調性、爆發力等，是每個運動員都需要的特質，郭婞淳做為一名舉重選手，去參與其他運動，如羽球或足球時，一定會用到舉重訓練時較少用到的肌群，回過頭對專項也會有幫助。
「我有陣子很常打羽球，羽球需要跑來跑去，要跑米字步，或者需要快速地應對來球，那陣子我感覺自己的身體比較俐落，不會那麼笨重。」當下她不會多想做這些運動對自己的幫助，但回頭想就會發現，其實每個運動都有相通的道理，她還以自己成長經驗來佐證，「我小時候也是什麼運動都玩，最後選擇舉重，都知道一定會有幫助。」
「現在從事其他運動，只是興趣，心情當然跟小時候不一樣，但還是想贏。」郭婞淳將好勝的情緒昇華，不是每項都要求自己一定要表現得很好，也不是要靠這項運動去比賽，但至少有個樣子，也可以在興趣中獲得成就感。
她還會特地購買專業裝備，包括球拍、羽球鞋，就連購物行程，也能讓她心情放鬆，「要去參加不同運動的時候，真的會非常開心，會很期待。而且一定要買自己喜歡的裝備，球技輸，裝備不能輸，就是做什麼像什麼的概念。」
（本文摘自／郭婞淳：舉重若輕的婞念／天下文化）
