睡前滑手機，竟會讓你「夜尿變多」？醫警告：多玩5分鐘都有影響
台灣尿失禁防治協會理事長廖俊厚表示，50～60歲熟齡男性常為因夜尿困擾就醫的高風險族群，近5年來明顯增加20%至30%，顯示夜間多尿有年輕化趨勢。他說明：「晚上起床尿尿2次以上、對睡眠造成困擾，且夜間尿量大於整天3分之1，即有夜間多尿問題。」
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3C藍光影響腦功能，連尿尿也出問題
夜間多尿的成因多，除年齡是首要因子，近年研究更發現「睡前使用3C產品」也是夜間多尿的隱形惡源。由於3C藍光會不停刺激交感神經系統興奮，對入眠前的影響更大，使負責分泌抗利尿激素（ADH）的腦下垂體無法順利啟動，導致患者夜間須不停起床如廁排尿。廖俊厚強調，這是一種3C藍光影響腦功能，而導致尿出問題的健康危機，若有類似病徵就必須求助泌尿專科。
廖俊厚進一步解釋，研究發現，夜間多尿可被視為大腦下視丘晝夜節律功能障礙，而3C藍光會刺激大腦活動，使其呈現清醒狀態，延後睡眠週期，連帶影響腦下垂體荷爾蒙分泌功能失調，長期下來就會導致抗利尿激素分泌不足，睡覺時尿液無法濃縮而尿量無法減少，造成夜間多尿，不得不起來如廁，導致睡眠不停被打斷甚至失眠。
台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁指出，腦下垂體除了負責調節人體內的水分平衡，同時也是控制睡眠與清醒週期的主要區域。當睡前使用3C產品，強烈藍光刺激交感神經興奮活耀，會讓大腦以為還不需要進入睡眠，使生理時鐘產生紊亂、腦下垂體功能受損。他警告：「儘管只是多玩5分鐘都有影響！」
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夜間多尿成文明病，醫：其實可控制
廖俊厚補充，現代人很難避免不使用3C產品，但卻忽略藍光對腦下垂體分泌抗利尿激素的影響，因此呼籲民眾若出現夜間多尿狀況，要先思考的是：「這有可能是睡前捨不得放下3C產品，所造成的文明病。」更提醒男性凡50歲以上，都應特別注意疾病表徵，畢竟夜間多尿是身體出問題、腦袋部分功能失常的前兆。
實際上，患者「中斷睡眠起床如廁」，可能造成生活品質因精神和身體健康變差，而嚴重受損，造成包括心血管疾病風險、心情沮喪、焦慮，甚至認知及記憶障礙；也導致患者在夜晚起床如廁時，跌倒和骨折的風險增加，連帶造成死亡率也較高。
王弘仁強調，夜尿多尿絕非正常現象，但卻是一種可「被控制」的文明病，求助泌尿專科醫師診斷為第一要務，同時須控管生活方式，例如：睡前6小時減少水分攝取、睡前不要飲用酒類、含咖啡因飲品，及減少睡前3C產品使用。
若症狀加重，遵醫囑按時接受藥物治療調節荷爾蒙也相當重要，目前已有口服的合成抗利尿激素藥物，研究顯示在睡前補充，可有效改善夜尿症狀，減少高達5成以上的夜尿次數，並增加2小時以上的連續睡眠時間，提高患者生活睡眠品質，精神狀態也能獲顯著改善。
