疫情遠距上課怕近視加深？眼科醫授「護眼5招」：選大螢幕就對了

在家防疫隔離期間，民眾的生活型態隨之改變，除了減少外出、暫停實體課程，學童上課也採取遠距教學。醫師就提醒，不論是一般民眾或新冠確診者，除了要留意一般常見的發燒與呼吸道症狀外，也不能忽略眼科症狀。

新竹台大分院眼科部醫師馮介凡表示，在疫情期間，因長時間近距離用眼，造成近視與度數增加的情形越來越多。以學童為例，在家學習使用3C上課的時間變多，原本就有近視者，也可能因不敢到醫院就醫，中斷原本正在治療的藥物，延後更換度數造成鏡片與眼睛狀況不合；原本努力配合的弱視治療也因疫情而疏忽，甚至中斷。

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遠距教學居家護眼5招

疫情期間，因為使用3C產品時間過長、姿勢不正確，或是靜態活動太多、室內學習時間太長、沒有定期檢查視力，恐怕都會讓孩童加深近視風險。有些研究顯示，小朋友發生眼睛疲勞、乾眼、甚至頭痛的頻率增高，這些都和小朋友學習模式和生活型態改變有關。

既然遠距教學不可避免的必要之惡，馮介凡提供以下護眼5招，可讓爸媽在家協助孩子，一起保護眼睛：

1. 盡量使用大螢幕觀看，一方面讓使用的距離拉遠，也可以讓眼睛比較不易疲勞。
2. 看螢幕時姿勢要坐正，避免躺在床上，或是斜躺在沙發上。
3. 遵守使用3C螢幕，20分鐘就休息的原則。有許多的應用程式都可以幫助父母親控制小朋友使用電子產品的時間。
4. 休息時間主要是為了讓眼睛的焦距調成遠方，不是讓小朋友打遊戲或是追劇，最起碼要做好「望遠凝視」的動作。
5. 雖然疫情下難外出，但在許可的情況下，讓小朋友在戶外運動1小時，在許多的研究中都建議戶外運動，是減少近視度數增加的好方法。

紅眼症當心染疫，醫建議戴隱形眼鏡

此外也有報導指出，感染新冠肺炎的病人中，小朋友比起成人更容易出現紅眼症。但馮介凡提醒，這並不是要父母親一發現小朋友紅眼睛，就急著去做快篩，其實紅眼症的原因有非常多，除非小朋友有接觸史，或出現常見新冠症狀時才要小心，否則不需太過擔心。建議先依照一般處理的原則清潔，避免用手揉眼睛，在接觸眼睛的前後都要洗手，必要時就醫治療。

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馮介凡補充，新冠病毒可存在各種的體液中，並經由口腔、鼻腔，甚至結膜侵入。當感染新冠肺炎時，可以考慮暫時用眼鏡取代隱形眼鏡。主要是因為戴隱形眼鏡時，會增加手與眼睛接觸的機會。若出現身體不適，仍應及早就醫，及早治療。

他也提醒民眾，有些我們身上原本就有的疾病，有可能在新冠肺炎流行期間而忽略並造成惡化，或許能夠學習如何在疫情期間，仍能穩定地維持疾病的預防與治療，是這段疫情給我們的重要功課。