最新調查》青少年憂鬱程度與「他」親密程度有關！醫建議8點觀察

針對國高中職生「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查發現，有3成以上學生覺得對人際關係不滿意，以及感受到壓力影響生活，也有3成有明顯憂鬱覺得需要協助。研究也顯示，青少年的快樂程度與主要照顧者的關係親密度有關，提醒父母，切勿忽略孩子的情緒問題。

4成青少年感到每天壓力大超過1小時

每年的10月份第2個週六為台灣憂鬱症篩檢日，董氏基金會提醒師長，不要忽略青少年的情緒問題。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，這項於2021年9～11月的調查，其有效問卷為2,607份，調查結果發現青少年心理狀態如下：

• 常感受到壓力影響自身的生活：15.4%
• 每天感到壓力大的時間超過1小時：41.2%
• 常覺得自己很孤單：8.1％

進一步分析，青少年對於人際關係感到「不滿意」者也有以下發現：

• 近半年常感受到壓力而影響自身生活：36.2%
• 覺得自己很孤單：37.3%
• 最近一週情緒感到有明顯憂鬱情緒，須主動尋求專業協助：30.2%

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青少年若與父母感情越好，壓力也較低

研究顯示，對人際關係「不滿意」者，經常感到壓力，且「有明顯憂鬱情緒，需主動尋求協助」的比例高於對人際關係感到滿意者。值得注意的是，青少年與父母親或主要照顧者關係的親密關係也影響到情緒感受，親密程度越高，不僅快樂程度高，壓力感受也較低。數據如下：

• 快樂程度越高：58.4%
• 壓力越低：13.4%
• 孤單程度越低：5.9%

除了嚴重導致自殺行為外，憂鬱症也會讓青少年在學業、交友、家庭方面的功能下降，如果未接受積極治療，更會影響青少年的身心發展，將來有較高的機率發生無法建立親密關係、找不到工作、酒精和藥物濫用、和父母親疏遠，以及罹患相關精神疾病等問題。

成功大學醫學院附設醫院精神部提醒，常見的青少年憂鬱症特徵，可分為下列8點來觀察：

• 生活作息：飲食習慣突然改變（食慾突然變差或食量突然變大）、體重突然改變（減輕或增加很多），以及睡眠習慣突然改變（失眠或嗜睡）。
• 生理反應：經常抱怨身體不適，如疲倦、頭痛、胸悶、肌肉酸痛，或腸胃不舒服等。
• 課業表現：學業成績下滑，而且常常請假或是開始翹課。
• 人際關係：社交退縮、少與別人溝通、沒有歸屬感，以及與同儕及父母親的衝突明顯增加。
• 活動力及專注力：對喜愛的活動失去興趣、無精打采、容易厭倦、注意力不集中，猶豫不決，難以做決定。
• 情緒：情緒起伏較大，一方面容易煩燥不安、發怒，甚至哭泣，另一方面亦常有內疚、自責或冷漠感。
• 自我概念：覺得自己沒有用、不受重視、對未來絕望。
• 讓自己陷於危險：高破壞力、從事冒險行為、經常想到死亡或傷害自己、濫用酒精或藥物。

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青少年當面臨青春期的荷爾蒙變化加上對人際關係的在意，很多時候都會陷入情緒上的糾結。葉雅馨提醒，父母應成為青少年信賴的對象，鼓勵青少年善用專業資源與開口求助，例如透過董氏基金會的「心情頻道聊天室」線上諮詢平台，就是個提供孩子表達想法，勇於發言的好資源。