冬季皮膚常乾癢、脫屑⋯中醫食補多吃「黑色食物」養血潤膚
奇美醫學中心中醫部總醫師許芳綺指出，秋冬早晚溫差大、氣候寒冷與乾燥，容易使心血管疾病與呼吸道疾病發作，平時要注意保暖，尤其是四肢末梢、頭面、脖子等部位，可早卧晚起，多曬陽光。
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冬季居家保暖 善用吹風機加溫穴位
許芳綺提醒，尤其是老人家特別要注重活動和保暖，剛起床時不要馬上離開溫暖的被窩，先在被子裡動一動，待身體較暖和再起身，床邊可放置保暖的外套與毛線帽，起身後馬上穿戴，才不會因為溫差太大而引發中風、氣喘等。
冬天天氣較嚴寒，許芳綺也建議晚上盡量在11點以前入睡，早上太陽出來後再起床，寒流來的時候，可用吹風機吹湧泉穴與大椎穴保暖；平時可在有溫暖陽光時進行緩和運動，例如：散步、瑜珈、太極拳及八段錦等，讓陽光照拂在後頸大椎穴與後上背，養護自身陽氣。
養腎多吃「黑色食物」補腎溫養
許芳綺說明，中醫認為冬季與腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等；若要冬季進補，則建議經由專業中醫師根據體質，來開立適合的藥材。
現代人的營養往往過剩，不一定需要當歸羊肉湯、十全大補湯、八珍湯來大補氣血，若是平常工作與生活勞心勞力、熬夜而使得自身的體質是陰虛陽亢的話，就不建議吃這些容易上火的補湯，可以改選性質較平和的四神湯，以免補錯更傷身；而當感冒、皮膚發炎紅腫搔癢、生理期的時候也是不建議進補的。
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擺脫冬季乾癢 從體內、外調理著手
此外，冬季的氣候偏乾冷，在疫情期間因酒精使用過度，或是泡溫泉、洗過熱的熱水澡及過度搓洗，都可能造成皮脂腺分泌的油脂消失，也容易讓皮膚中的水分散失，導致冬季出現搔癢情形，對於異位性皮膚炎的病患，也可能讓病況惡化，因此更要重視保濕，保護皮膚、減少刺激。
根本治療要從身體內在調理著手改善，依據不同病人的體質開立適合的中藥，而外在塗抹藥膏或是消炎止癢藥物，可搭配潤膚、止癢的紫雲膏來修復肌膚，感到皮膚乾燥時也可擦無香精的潤膚乳液來保養，以內外並治達到標本同治之效。許芳綺呼籲，中醫認為在冬天需要重視養生來收藏精氣，等到來年春天才不會因為自身正氣不足，而容易生病。
