大便完「擦屁股次數」該幾次？乾擦、濕擦、水洗哪種乾淨？關鍵這樣做

大便完擦屁股也有學問！哪種最乾淨？大腸直腸外科醫師表示，常遇到排便後擦屁股，導致肛門破皮出血、肛裂而來就診的病患，有些人甚至擦完還會感覺肛門發癢，建議以「水洗」方式清潔最佳。若是上完廁所常糞便擦不乾淨，則與飲食中有很大的關係，大多是纖維攝取不足，導致糞便黏性增加。

你都怎麼擦屁股？要怎麼擦屁股才正確呢？其實很多人都不知道！天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑就在臉書粉絲頁發文指出，其實擦屁股也有學問，且與肛門健康息息相關。上完大號主要的清潔方式有3種，以下提供民眾參考。

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乾擦易致肛門皮膚磨破

• 水洗：越來越多人家中會裝設免治馬桶，上完廁所直接使用水柱沖洗非常方便，清潔快速、不浪費衛生紙、舒適度佳；尤其對於痔瘡好發族群，建議水洗是較好的選擇。水洗後也宜再用1～2張衛生紙輕壓，吸除過多的水分。
• 濕紙巾：近幾年開始流行使用濕紙巾擦屁股，因為相對於乾擦，濕擦對於肛門上皮組織的傷害相對比較小，因為它的含水性高，就具有較良好的吸附性，就能同時帶走肛門周圍的髒污。比較需要留意的是，濕紙巾除了水分之外，其他的添加物愈少愈好，以避免肌膚受刺激或產生過敏。
• 衛生紙：市售的衛生紙使用的材質和製造的細緻度，都會影響到衛生紙的柔軟性，當使用細緻度不佳的衛生紙過度擦拭，細嫩的肛門皮膚層就容易被磨破。

因此，陳威佑特別提醒，對於肛門清潔，建議以「水洗」最佳，再來「濕擦」，最後才是「乾擦」，主要都是為了減低對肛門皮膚的摩擦，所以不需要用力擦拭以及次數過多，建議擦4～5次即可，有時候肛門發癢反而是過度擦拭引起。

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大便太黏難清理　高纖飲食可改善

為何便便會擦不乾淨？陳威佑表示，這和飲食及生活習慣有很大的關係。由於糞便是攝食後經由腸道吸收消化形成，因此除了擦拭方式，其實飲食和生活狀態也很重要。有時候擦不乾淨的原因可能是：

• 糞便黏性過高：很多人大便會很容易擦不乾淨，大多是因為纖維攝取量不足讓糞便黏性增加，所以一般會建議1天纖維攝取量要達到20克是最好的選擇。
• 腸道排空不良：有些人因為工作因素，有便意時經常無法立刻去廁所，久而久之腸道蠕動排出糞便的敏感度會降低，無法一口氣順利解便或是卡便的情形。

陳威佑提醒民眾，用正確方式擦屁股，才能保持肛門的衛生清潔，但如果用水洗或濕擦，仍然常容易出血，那可能代表痔瘡程度可能比較嚴重，或是肛門口容易紅腫癢，建議要前往大腸直腸科找醫師檢查一下。