頭痛、流鼻水、腹痛⋯竟不是中暑？中醫揭「冷氣病」按3穴位可改善
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夏天溫度持續攀升，許多人都躲在室內避暑吹冷，然而長時間吹冷氣卻不利健康，特別是過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。冷氣病表現的症狀非常多元，包含頭痛、流鼻水、氣喘、皮膚癢、眼睛乾澀不適，甚至是肩頸僵硬、下肢無力等。
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沒清理冷氣、溫度變化都是主因
為什麼吹冷氣卻會造成這麼多毛病呢？許晉嘉表示，主要是緊閉門窗下的空氣循環較差，加上冷氣沒有定期清理，易導致各種有害物質的濃度累積或是加重黴菌等過敏原的影響。此外，因為身體對於環境溫度劇烈變化的調節功能不佳，夏天在外溫度高又急速進到冷氣房內，也有可能誘發各種過敏反應。
許晉嘉補充，長時間待在冷氣房中，身體的水分會逐漸流失，但由於感受不明顯，所以也容易忽略補充水分的重要性，因此容易導致身體產生乾癢；眼球也會因為缺乏水分而使眼皮和眼球之間的潤滑不足，而出現眼睛乾澀不適。
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外寒夾裡熱造成冷氣病
隨著夏天來臨，越來越多人出現「冷氣病」的症狀，中醫是如何看待這種問題呢？許晉嘉說明，這是一種冷氣的過度使用，加上人體對冷熱溫差調節不及造成的病理。像是在烈日下運動，身體熱烘烘的，若在此時進入便利商店吹冷氣，就可能產生外寒合併內熱的病理狀態，此時若買了一瓶冷飲一飲而盡，再加上冷氣的加持，便容易產生寒濕包火合併外寒的病證。
許晉嘉說明，這些冷氣或冷飲對人體產生的影響稱之為「外寒」，外寒的存在可能會導致各種類型的疼痛，例如比較常見的頭痛，或是肩頸疼痛。若還合併內熱，可能引起皮膚癢或是過敏的問題；寒濕包火的證型通常會出現腸胃問題，例如胃口差、軟便、腹痛、腹瀉、解便解不乾淨；而皮膚有寒邪侵襲，則會讓肌膚產生乾癢的問題。
7招正確吹冷氣
許晉嘉指出，這些「冷氣病」的症狀雖然並不嚴重，但仍可能導致不舒服，長期下來也可能讓身體產生不良的影響。冷氣是夏天生活的必需品，與之和平共處是很重要的，以下提供一些方法給民眾參考：
- 首先是清潔，灰塵、塵蟎是現代人常見的過敏原，家中環境以及冷氣機濾網的定期清理不可少，這是避免過敏惡化的第一步。
- 由於冷氣會使空氣變得乾冷，除了可以在開冷氣的空間中放上1杯水或者配合使用加濕器之外，也可以讓電風扇與冷氣交替使用，因為電風扇不會讓濕度降低，同時也可以節省電費。
- 安裝冷氣時必須注意出風口的位置，避免直吹人的頭部而產生頭痛、頸痛。
- 冷氣的溫度不宜調得過低，若不得已進入冷氣較強的空間，建議穿上薄外套。
- 可以在天氣不這麼熱的時候進行運動，讓身體發熱出汗。但若時間或體力不允許，能趁晚上休息時泡個熱水澡讓身體微微出汗。
- 流汗的狀態下先擦乾身體再進到冷氣房。中醫認為在排汗的過程人體正處於「腠理開」的狀態，這是一個正常排汗代謝的過程，但也是寒氣容易趁勢進入人體的時候，避免在大汗淋灕的時候直吹冷氣，能夠避免許多冷氣病相關不適。
- 長期待在冷氣房工作記得隨時補充水分，也能適時地喝一些薑茶，並視情況使用保濕乳液。
穴位刺激改善冷氣病
許晉嘉說明，在空閒之餘也可以適度的進行穴位按摩，像是頭頸交界處「風池穴」及手上的「合谷穴」可以改善頭痛或肩頸痠痛緊，合谷穴還可以緩解鼻塞鼻涕，「足三里穴」則可以緩解因貪冷飲而導致的腹部問題。
- 風池穴位：風池穴位於後頸（枕骨下）與後腦髮際線的交界凹陷處，這個穴道是風寒進入體內的重要入口，透過穴道按壓，可以驅風解熱，並改善頭痛或肩頸痠痛的問題。
- 合谷穴位：合谷穴位於手部虎口併攏，肌肉凸起的最高處。這個穴道是大腸經的原穴，位於兩手的合谷穴是中醫講的人體四道關卡的其中兩道，也是十總穴之一，除了可以改善頭痛，對於緩解全身痠痛、鼻塞流鼻涕都很有效。
- 足三里穴位：足三里穴位於膝蓋下方凹陷處，往腳踝延伸四指寬之處。這個穴道是胃經的合穴，最擅長處理腹部的問題，夏天因為貪涼飲冷而出現的排便問題，可以透過按壓足三里獲得緩解。
許晉嘉提醒，中醫能透過調整人體的陰陽平衡來緩解症狀，例如使用發汗的方法將表邪透出，但實際上不同病人即使一樣都得到「冷氣病」，仍會依據病人自身體質的偏性而使治療方針有所不同，因此如果民眾嘗試以上的方式卻無改善，建議諮詢專業的中醫師診治。
