如何預防近視度數加深？醫揭「護眼5招」多吃4蔬果、每天運動●●小時
經醫師利用視力檢查表、散瞳後的電腦驗光儀檢查後，確診小誠雙眼近視約100度，遂建議使用長效散瞳劑，與改變個人生活習慣，以減緩近視加深的速度。3個月後爸媽帶小誠回診檢查，近視度數毫無增加，現在也能自主控制使用3C產品的時間，避免往後近視度數驟增。
台北慈濟醫院眼科部主治醫師鄭涵之表示，學童最期待的暑假來臨了！由於空閒時間變多，小朋友除了常利用家長上班時看電視、使用3C產品，也會拉長看書、寫功課的時間，因此每年預估9月開學後，眼科門診便經常發現孩子出現近視或度數加深的徵兆。
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高度近視恐致不可逆眼病變
鄭涵之表示，在正常視力下，平行的光線會通過水晶體、玻璃體，聚焦在視網膜上，產生清楚的影像；而近視為眼睛看遠方物體時，影像聚焦在視網膜前方，造成視力模糊。台灣近視人口超過1,300萬人，其中6歲的兒童近視比率約20%，12歲的學童約為60%，18歲則提高至85%。
除了父母均為高度近視的先天遺傳性近視外，後天環境對兒童視力的影響更是不容小覷，包括讓學齡前兒童提早學習、看書的距離不當、長時間近距離使用3C產品以及戶外活動時間不足等，在視力發育最重要的階段用眼過度，就會造成近視。
鄭涵之警告：「近視為不可逆的現象，國小階段的度數增加最為快速，每年平均增加100度，國中與高中階段則是每年增加約50～75度。一旦發展變成500度以上的高度近視後，未來有更高的機會罹患青光眼、白內障、視網膜剝離、黃斑部病變等併發症。」
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近視矯正選擇、5護眼小撇步
鄭涵之指出，當患者診斷為近視後，會依照不同情況以散瞳劑、配戴眼鏡、或角膜塑型片來治療。其中長效散瞳劑是目前最有效的治療方式，每晚睡前使用來抑制眼軸增長的速度，進而減緩近視增加的速度。
然而，因白天瞳孔較大，會有畏光的現象，倘若在戶外活動時，建議配戴太陽眼鏡，保護眼睛；眼鏡的配戴要足度矯正，才能達到最佳的矯正效果。角膜塑型片則是在晚上睡覺時配戴，8小時後拿下，需每天消毒、清潔，使用上也得小心謹慎。此外，近年來還有日拋型周邊離焦近視控制軟式隱形眼鏡，以及周邊離焦近視控制鏡片等新的醫材，可供治療選擇。
為避免近視度數使視力持續惡化，鄭涵之提供5大護眼小撇步：
- 在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，且每20～30分鐘就要休息10分鐘，並保持30～40公分之距離。
- 家長應多鼓勵小朋友，每日進行至少120分鐘的戶外活動。
- 預防勝於治療，倘若孩童的遠視儲存度數不足時，可以使用短效型或是低濃度的長效型散瞳劑治療。
- 營養均衡，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如：南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等。
- 睡眠充足、每半年定期至眼科追蹤視力狀況。
鄭涵之表示，家長平時應提醒兒童看書、看電視、使用3C產品時要保持距離且不能看太久，每日要有充足的戶外活動、睡前確實使用散瞳劑，多管齊下才能達到最佳治療成效。倘若兒童有發生不正確的觀看姿勢，建議就醫尋求專業意見，以便能夠達到早期診斷、早期治療，避免近視度數越來越深。
