冬天皮膚乾癢怎麼辦？中醫教「這樣做」正確補水：少穿毛衣、禁吃薑母鴨
北市聯醫仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，冬季皮膚乾癢在西醫診斷常為「缺脂性濕疹」，不只好發於小腿前側，連四肢及身體軀幹也可見到，即使本身無皮膚問題，但在新冠確診後開始皮膚容易乾癢，甚至本身有皮膚疾患，在得到新冠後問題加重。除了西醫皮膚科能治療之外，中醫治療的特點在於，能夠根據病人不同體質做調理，使容易過敏的皮膚問題轉恢復回正常肌膚。
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皮膚乾癢、油脂少恐是「陰虛」
冬季乾癢（缺脂性濕疹）是因為在冬天乾冷且濕度變低，加上皮膚分泌油脂及保水功能下降，因而產生乾燥、脫屑、搔癢等問題，中醫認為皮膚油脂不夠的問題多屬於「陰虛」，治療上則將人體比喻成一棵大樹，皮膚就相當於樹的表皮，看到一棵枯萎的樹，不是用水澆到乾枯樹皮上，而是到它的根部才會有幫助。
謝旭東說明，外用藥負責處理的樹皮的部份，而內服藥的治療才是澆水到樹根，兩者相並用才能達到標本兼治。可透過換膚藥方，內含一味藥「生地」能有效幫皮膚補水，在中藥的功效為滋陰涼血，補充陰液，對於乾癢發炎皮膚，也能夠抗發炎止癢。
他進一步解釋，若皮膚嚴重搔癢發炎，則有「知母」、「石膏」、「黃芩」這三味藥可以清熱消炎，因此對於冬季乾癢的問題能夠從內在改善，搭配外用的紫雲膏修復肌膚，讓受損的皮膚加速康復。
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冬天少穿毛衣、禁食麻辣鍋
謝旭東建議，冬季容易乾癢，冬天應少穿毛衣類衣物，因為較厚的衣服不容易透氣且易引起癢感，反而要多層次穿搭，以棉質衣物較佳，減少引發皮膚搔癢的狀況。而飲食上要注意禁食薑母鴨、羊肉爐、麻辣火鍋等燥熱食物，會越吃越上火加重皮膚乾癢，反而應該多吃銀耳、甘蔗、梨子、白蘿蔔等滋陰潤肌膚，蘿蔔還讓腸道順暢，腸道一通身體自然輕鬆，皮膚修復得快。
【推薦茶飲】杏仁麥冬補陰茶
- 材料：杏仁6公克，麥門冬9公克，桑葉9公克。
- 煮法：將上述材料加水煮沸後，再用小火煮10分鐘，過濾後即可飲用，可加入些許白糖調味。
- 使用方法：1天飲用1次，補充肌膚需要的水份。
- 功效：杏仁、麥冬、桑葉皆能養陰生津，且潤肺止咳，除了肌膚乾癢有效，對於乾咳無痰的情況也能緩解。
- 注意事項：藥材以涼性為主，適用於體質偏熱、乾癢、無法入眠的人效果較好。
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