人老後，為什麼變得難相處？醫揭「5大關鍵變化」老人孤獨感超乎想像

如何和老人家相處？如何對老人有耐心？這可能是所有晚輩心中的大哉問。為什麼長輩總是脾氣暴躁、固執己見，有些甚至愛發牢騷、說話偏激，年紀越大似乎真的越難搞？相處時總會不小心與長輩發生摩擦，但一發脾氣又有罪惡感，究竟中老年人發生了什麼事？晚輩子女又該如何自保呢？《優活健康網》特選此文，由精神科醫師楊聰財一一解答。

電影《超難搞先生》中，男主角由湯姆漢克飾演一名憤世嫉俗又脾氣暴躁、老年喪偶的鰥夫，獨居的他，唯一的生活樂趣來自批評和糾正他可憐的鄰居們，讓身邊的人覺得他超「歹逗陣」。為何中老年人愈老愈難搞？精神科醫師表示，從身體、心理以及生活環境等變化皆是影響因素。

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4大身心變化中老年人突轉性

精神科醫師楊聰財表示，中老年人面臨著許多身心靈改變，可能會影響行為和情緒。以下是可能導致中老年人變得難以相處的4大原因：

1. 認知功能下降：一些中老年人可能會面臨認知功能下降的問題，如記憶力減退、集中注意力困難等。這可能導致溝通和理解上的障礙，使他們變得更加挑剔和難以滿足。
2. 社會變化：社會環境的變化可能使一些中老年人感到不適應。科技的快速發展和社交媒體的普及可能會讓他們感到陌生，從而導致溝通困難。
3. 孤獨和抑鬱：一些中老年人可能因為失去伴侶、朋友或者退休後的社交減少而感到孤獨和抑鬱。這可能會影響他們的情緒和態度，使他們表現得更加難以相處。
4. 個人孤僻個性、平常人難以接受的習慣和偏好：隨著年齡的增長，人們往往會形成固定的生活習慣和偏好，變得更加固執。這可能導致他們對新事物和改變的抵觸情緒，使溝通和相處變得更加困難。

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面對難搞家人溫和協助勿強硬

想要更好地與中老年人相處，楊聰財提到，可參考以下策略：

1. 耐心和理解：明白他們可能面臨的問題，儘量展現出耐心和理解，不要輕易發火或指責，並且表現出尊重和關心，傾聽他們的需求和想法，讓他們感到被重視。
2. 適應溝通方式：如果他們對新技術不熟悉，可以採用更傳統的溝通方式，如電話或面對面交流。
3. 提供社交支援：鼓勵他們參與社交活動，幫助他們建立新的社交聯繫，以減輕孤獨感。
4. 尊重習慣：儘量尊重他們的生活習慣和偏好，適應他們的節奏，避免過多的改變和強加。

變老5大挑戰人人都可能有

楊聰財強調，中老年人在生活中可能遇到各種困難和情況，以下為常見情況：

1. 健康問題：隨著年齡增長，健康問題變得更加普遍，包括慢性疾病、關節炎、高血壓、糖尿病等。健康問題可能導致身體不適，影響日常生活和活動能力。
2. 社交孤立：許多中老年人因退休、子女長大成家、朋友遷徙等原因而感到社交孤立，導致情感上的困擾和孤獨感。
3. 科技落差：對一些中老年人來說，新的科技和數位化方式可能很難理解和適應，這可能導致他們在日常生活中遇到困難。
4. 失去配偶或朋友：隨著年齡增長，中老年人可能面臨失去配偶或朋友的情況，這可能對他們的情感和心理狀態產生影響。
5. 老年失智症和記憶力問題：一些中老年人可能面臨老年失智症和記憶力問題，這可能影響他們的日常生活和自理能力。

喪偶、獨身長者4方式擺脫孤單

針對老年喪偶、單身老人、獨居老人該如何避免走向極端？楊聰財說，惟有自己持續保持積極的生活態度和健康的心理狀態，老年人需要記住，他們仍然有價值和能力，可以在社會中做出積極的貢獻，通過保持積極的態度、保持社交活動和照顧身心健康，他們可以避免走向極端，享受豐富、有意義的老年生活。

台灣邁入高齡化社會，若身旁遇到老年人需要協助，可以透過4方式協助，包括保持社交連結、定期交流、心理支持、充實生活等面向，讓他們獲得支持、不再孤單。

1. 保持社交連結：鼓勵老人積極參加社區活動、俱樂部、志願者工作或嗜好小組。這些機會可以幫助他們建立新的社交連結，減少孤獨感。
2. 定期交流：無論是通過電話、短信、視頻通話或面對面交流，定期與老人保持聯繫。這樣可以讓他們感受到被關心和重要。
3. 心理支持：如果老人感到情緒低落或焦慮，鼓勵他們尋求專業心理諮詢或治療，心理健康同樣重要，需要得到重視。
4. 充實生活：幫助老人保持充實的生活，可以通過閱讀、學習新技能、參加興趣班等方式實現。

最重要的是，理解和關愛老年人，給予情感上的支持和陪伴，可以幫助他們克服孤獨感，保持積極的生活態度，才能開心過退休和老後生活。

（本文獲橘世代授權轉載，原文為：邁入中老年，人為何開始變「歹逗陣」？愈孤單的人愈要小心！）

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