脹氣、便祕⋯懷孕身體不適怎麼辦？中醫列「食補攻略」蜂蜜能舒緩

懷孕時期因生理變化，導致孕媽咪身體會出現不適的症狀。中醫介入孕產過程的方式，多數人或許僅限於坐月子的認知，但其實在媽媽孕期中到生產前，中醫也有很多可以提供許多幫助的調理方法。醫師建議，若在懷孕初期若出現胎動不安、有安胎需求時，建議仍須尋求專業中醫師的協助。

懷孕是女人身體變化最大的一個階段，此時由於器官及荷爾蒙的變化，容易產生許多不舒服的症狀，像是頭暈、 頭暈、噁心﹑嘔吐與便祕⋯等，然而，懷孕初期因為荷爾蒙改變、腸胃蠕動變慢，不少媽咪都會歷經便祕、孕吐的階段，孕期該如何進行食補，調養身體以緩解不適症狀呢？

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孕期便祕：補充蜂蜜、當歸

花蓮慈濟醫院中醫師盧昱竹指出，婦女懷孕前期因受荷爾蒙影響，有些孕婦會有便秘問題，而懷孕中後期因胎兒成長壓迫到腸胃道，便秘情形可能會加重。

然而，治便祕不是「拉」，而是「潤」，孕婦不適合服用容易拉肚子的方藥，推薦使用含有脂肪油、有潤腸效用的種子類藥材，包括黑芝麻、柏子仁、火麻仁等等，也可適量補充蜂蜜、肉蓯蓉和當歸。

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孕期孕吐：喝紫蘇梗茶、薑茶

盧昱竹表示，妻子懷第一胎時只有脹氣打嗝，懷二胎時卻出現嚴重「姙娠惡阻」，就是俗稱的「害喜」，時常孕吐，以中醫的角度而言，即胃氣無法往下降而上逆的表現。

此時的飲食原則應以少量多餐為主，避免湯水類的食物，建議採取飯水分離的方式；假如害喜情況嚴重，可以嘗試飲用紫蘇梗茶，有順氣安胎、除風寒的效果，或可飲用有止嘔作用的薑茶。

產後傷口可塗抹紫雲膏

盧昱竹表示，若生產程中若出現感冒、皮膚過敏、頭痛、情緒低落等情況，也適合借助中醫的方式來溫和調理，建議媽媽們可諮詢專業的中醫師，根據個人體質搭配合適的藥方，千萬別自行到中藥行抓藥。

至於產後的傷口照護，可以使用帶有深紫紅色的中醫外用藥膏「紫雲膏」，主要成分包含養血潤燥的當歸、清熱活血的紫草，以及可療瘡生肌的麻油與黃臘。除了能有效滋養肌膚的功效外，對於皮膚外傷和感染也具有殺菌、抑菌的療效，可加速黏膜表皮的修復。

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