脹氣、便祕⋯懷孕身體不適怎麼辦?中醫列「食補攻略」蜂蜜能舒緩

脹氣、便祕⋯懷孕身體不適怎麼辦?中醫列「食補攻略」蜂蜜能舒緩

2024/7/17
懷孕時期因生理變化,導致孕媽咪身體會出現不適的症狀。中醫介入孕產過程的方式,多數人或許僅限於坐月子的認知,但其實在媽媽孕期中到生產前,中醫也有很多可以提供許多幫助的調理方法。醫師建議,若在懷孕初期若出現胎動不安、有安胎需求時,建議仍須尋求專業中醫師的協助。

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懷孕是女人身體變化最大的一個階段,此時由於器官及荷爾蒙的變化,容易產生許多不舒服的症狀,像是頭暈、 頭暈、噁心﹑嘔吐與便祕⋯等,然而,懷孕初期因為荷爾蒙改變、腸胃蠕動變慢,不少媽咪都會歷經便祕、孕吐的階段,孕期該如何進行食補,調養身體以緩解不適症狀呢?

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孕期便祕:補充蜂蜜、當歸

花蓮慈濟醫院中醫師盧昱竹指出,婦女懷孕前期因受荷爾蒙影響,有些孕婦會有便秘問題,而懷孕中後期因胎兒成長壓迫到腸胃道,便秘情形可能會加重。

然而,治便祕不是「拉」,而是「潤」,孕婦不適合服用容易拉肚子的方藥,推薦使用含有脂肪油、有潤腸效用的種子類藥材,包括黑芝麻、柏子仁、火麻仁等等,也可適量補充蜂蜜、肉蓯蓉和當歸。

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孕期孕吐:喝紫蘇梗茶、薑茶

盧昱竹表示,妻子懷第一胎時只有脹氣打嗝,懷二胎時卻出現嚴重「姙娠惡阻」,就是俗稱的「害喜」,時常孕吐,以中醫的角度而言,即胃氣無法往下降而上逆的表現。

此時的飲食原則應以少量多餐為主,避免湯水類的食物,建議採取飯水分離的方式;假如害喜情況嚴重,可以嘗試飲用紫蘇梗茶,有順氣安胎、除風寒的效果,或可飲用有止嘔作用的薑茶。

產後傷口可塗抹紫雲膏

盧昱竹表示,若生產程中若出現感冒、皮膚過敏、頭痛、情緒低落等情況,也適合借助中醫的方式來溫和調理,建議媽媽們可諮詢專業的中醫師,根據個人體質搭配合適的藥方,千萬別自行到中藥行抓藥。

至於產後的傷口照護,可以使用帶有深紫紅色的中醫外用藥膏「紫雲膏」,主要成分包含養血潤燥的當歸、清熱活血的紫草,以及可療瘡生肌的麻油與黃臘。除了能有效滋養肌膚的功效外,對於皮膚外傷和感染也具有殺菌、抑菌的療效,可加速黏膜表皮的修復。


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《優活健康網》採訪編輯

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