如何幫助孩子面對負面情緒?國小老師授「情緒重置法」化挫折為鼓勵

如何幫助孩子面對負面情緒?國小老師授「情緒重置法」化挫折為鼓勵

2024/9/27
孩子表現出焦慮、害怕、不想面對⋯這是在學習過程中很正常的挫折反應,但如果爸媽、老師等大人遇到小孩有這樣的情況,應該採取什麼樣的情緒反饋呢?《優活健康網》特選此篇網紅教師沈雅琪(神老師&神媽咪)撰文,用案例故事說明「情緒重置」的重要性,改變行為從改變情緒認知開始,事情就能夠順利進行。

我覺得當導師要有一個很重要的能力,就是「情緒重置」。每天面對20幾個小學生的行為,尤其是有危險時、小孩很盧講不聽時當然會生氣,我都會提醒自己要盡快把情緒重置,重新開機,這樣就不會氣一個孩子氣太久。

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小女孩不想面對的情緒困難

有一年上美勞課時,我帶著孩子們做中國結,有一個情緒困擾的孩子還沒開始做就哭了:「我怎麼可能會?這麼複雜,我怎麼可能會?」我找他過來教了兩次,請他多看幾次影片後,又請同學做幾次後想帶著他做,但是他都困在很難的情緒裡,不願意跟著動手,「這個我以前就不會做,嗚⋯⋯」

我看他沉浸在挫敗裡一直哭,我告訴他:「今天先這樣,你先去喝水休息。」隔天他一早來看起來心情很不錯,我熱情地跟他打招呼,跟他聊兩句以後,一個步驟一個步驟帶著他把中國結打好了。

請他把聯絡簿拿過來,我當著他的面寫:「今天XX一到學校就想辦法完成昨天的美勞作品,超棒的!下次面對困難也要像這樣想辦法解決,XX很棒。」我沒有告訴家長孩子一直哭,沒有怒罵他不動手,交不出作品沒有給0分,而是讓彼此的情緒重置以後,等他情緒穩定再來帶著他完成作品。

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化挫折為鼓勵,創造三贏

下一次的美勞課他又開始焦慮時,我告訴他:「上次的中國結你也說很難哪!可是最後成功完成了!還做得很漂亮!這次的更簡單了,你一定可以完成的。」

如果我在當天他挫敗我生氣的時候寫聯絡簿,我在生氣的情緒中寫下憤怒的語句、家長看到孩子又哭了也生氣、孩子因為沒有完成還被告狀超挫敗,永遠記得他沒辦法完成,三輸。

我等隔天終於教會他了,我開心地在聯絡簿寫下讚美、家長看到很開心獎勵孩子、孩子得到一次成功的經驗,三贏。

如果在聯絡簿上寫他一直哭、無法完成,回家家長會再罵一次,給0分,這個失敗的經驗就會在他的記憶裡一輩子。我寫上他有努力完成作品,孩子說媽媽有稱讚他,還給他吃了布丁!這就是一個很棒的成功經驗。

老師和家長當然會生氣,但是情緒重置很重要,給衝突的彼此冷靜的時間,不要急著寫聯絡簿、急著傳訊息,想想怎樣才能創造三贏。

(本文獲「神老師&神媽咪」臉書粉絲頁授權轉載,原文為:我覺得當導師要有一個很重要的能力,就是「情緒重置」。


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