減肥時採用的飲食法有多種，但哪一種比較好呢？美國科羅拉多大學（University of ColoradoBoulder）醫學教授理查．強森（RichardJ. Johnson）於《大自然就是要你胖！》一書中，結合動物學、演化、人類學及歷史資料，挖掘出三高慢性代謝疾病的根源，幫助讀者控制三高，逆轉易胖困境。以下為原書摘文：

有些人遇到困境，總是將責任歸咎於過去經驗或他人，也是這種心態阻礙了成長。心理治療師菲莉帕．派瑞（Philippa Perry）於《一本你希望所愛之人讀過的書》一書中，整理面對所有人際問題的準備，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等，幫助讀者發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係，與所愛之人更加親近。以下為原書摘文：

日前，北捷連續攻擊造成多人傷亡，引發民眾恐慌，父母更是擔心小朋友的安危，當社會發生動盪，家長該如何守護孩子的心理安全？《優活健康網》特別摘錄臨床心理師高振傑分享「13點實用建議」，在這個動盪的時刻，父母的陪伴與穩定的情緒，就是孩子最強大的防護罩。

你是會精神內耗的人嗎？內耗不僅傷身心、傷事業，也會傷害到財運。金融機構運營專家周路平於《財富的底層邏輯》一書中，帶領讀者打開思考的多維空間，挖掘關於財富本質、規律、認知、思維模式等不為人熟知的底層邏輯，實現個人財商成長，提升核心競爭力，因為底層邏輯是你實現人生進階必需的思維框架。以下為原書摘文：

生理用品有很多種，如何挑選適合的？英國國民保健署（NHS）醫師、女性健康營養師海柔．華勒斯（DrHazelWallace）於《月經，不只是那幾天》一書中，以月經週期為視角，深入探討女性整體健康，透過回應荷爾蒙週期節奏、調整生活方式，幫助讀者掌握生理變化，擁抱自主人生。以下為原書摘文：

日前台北捷運台北車站及中山站發生隨機攻擊事件，27歲張姓嫌犯先在台北車站 M7、M8 出口投擲多顆煙霧彈，隨後逃往中山站，沿途持續投擲煙霧彈並持刀攻擊路人，引發民眾恐慌，不少人擔心煙霧彈對健康的影響。《優活健康網》摘錄台北市立聯合醫院醫師姜冠宇說明現場自保與自我照護原則。

囤物癖是一種心理障礙，不只是習慣不好或不會整理，而是對「分離、遺棄與匱乏」的深層恐懼所產生的心理防衛，患者難以捨棄物品，多因內疚與依附感，把物品視為心靈堡壘，帶來安全感與穩定感。《優活健康網》特選此篇，部落客「Lydia's diary」解析囤物癖與家庭、心理的關係，並提供4招緩解囤物症的練習。

嬰兒睡眠時間總是斷斷續續，白天幾次小睡、晚上更是很難睡過夜，到底為什麼會這樣？婦產科護理師金智賢、睡眠訓練專家金民正於《這樣做，寶寶輕鬆睡過夜》一書中，以科學理論和臨床實證為基礎，從觀念建立、環境準備、作息安排開始，帶領父母依照寶寶的月齡與特性，制定屬於自己家庭的「好眠計畫」。以下為原書摘文：

你是否也有這種經驗？孩子犯錯時，父母正要糾正或管教，卻被長輩出面打斷，讓人進退兩難。大心診所臨床心理師王家齊於《把天聊死，不如把愛聊活》一書中，以「關係賽局」為核心，涵蓋常見衝突情境縮影，包括家務、金錢、教養到有毒關係，逐一拆解僵局，並提出實用的「活局對話」法，帶領讀者一步步開啟合作對話，從對立轉為雙贏。以下為原書摘文：

面對親友離世難免會感到哀傷，該如何走出傷痛呢？心理輔導師帕蜜拉．D．布萊爾（Pamela D. Blair, Ph.D.）於《悲傷練習》一書中，分享個人經歷和他人故事，探討不同類型的失落，包括失去父母、配偶、手足、朋友甚至寵物，並透過實用的練習與儀式，幫助讀者在面對巨大失落時找到力量、重新認識自我，在關係中找到新的平衡。以下為原書摘文：